婴儿益生菌屈臣氏？汤臣倍健益生菌在药店买是益生菌粉怎么在屈臣氏买叫固体饮料

各位老铁们好，相信很多人对婴儿益生菌屈臣氏都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于婴儿益生菌屈臣氏以及汤臣倍健益生菌在药店买是益生菌粉怎么在屈臣氏买叫固体饮料的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

我腿上的很干,请问怎样才能给腿部保湿啊

1、平时养成补水的意识。很简单，只要多喝水，然后平日注重进行一些外在保养，不要等到天气非常干燥时，再进行补水保湿。

2、经常做运动。运动可以促进，，同时起到排汗、出油脂以及排出废物等作用，因此每周进行两三次运动，能起到美容的作用。而且运动过程中会分泌一些因子，让人心情愉悦，也能调动体内激素让看起来更好。

扩展资料：

补水食物：

1、杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种剂，有益健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，患者应少吃。

2、草莓，含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是好容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

3、西兰花，含水量90.7%。西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体力，有助于清除体内的致物。

参考资料来源：

人民网-春季补水怎样做？补水须知四要点

人民网-夏天补水不得不吃的15种食物

汤臣倍健益生菌在药店买是益生菌粉怎么在屈臣氏买叫固体饮料

1、汤臣倍健益生菌在药店买是益生菌粉怎么在屈臣氏买叫固体饮料，两者是一样的。

2、益生菌粉固体饮料是一种普通食品，而并非药品。主要成分为麦芽糊精、低聚果糖、柠檬酸、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等，通常人群适量饮用有助于维持或调节道菌群，对道健康有一定好处。

屈臣氏四联益生菌和板蓝根冲剂冲突吗

益生菌和板蓝根能一起喝，用益生菌烹调对孩子经常的症状很有效。益生菌有很多优点:1、肠道可以防，调整婴儿的道，缓解消化功能差的症状。2、，可以帮助肠道恢复健康。益生菌属肠道微生态制剂，能改善儿童因肠道菌群紊乱而出现的、、等症状，一般无副作用。

1虽然板蓝根颗粒有着一定的效果，并且可以各种发生，也可以体内上火，但是如果长期的使用下去，对于身体的健康是不利的，用了一段时间之后就要停下来，发生意外。

2板蓝根颗粒对于各种有明显的效果，但是长期的服用是不利于身体健康的，如果对于自己身上的症状已经完全愈，就不要继续服用这种颗粒的。如果长期的使用，就会使身体产生一定的抗。

3当体内上火的时候也可以通过板蓝根颗粒的，也可以通过移植的方法，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，经常参加一些适合自己的体育项目，提高抗能力。

注意事项

反正颗粒对于和各种有一定的功效，但是不能长期服用或长期的服用，对身体的健康是不利的，只有在日常生活中注意正确的饮食，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，身体才能够健康

孕期吃什么既补充了营养又不长胖

孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内，就用不着患得患失。

孕期控制体重增长，与孕前的体重指数（BMI）有关。孕前体重超重和的孕妈，体重增长控制在511公斤之内；孕前体重偏瘦的孕妈，体重要增加1218公斤才对。

下面这张图，详细说明了孕期体重增加的原因，以及孕前BMI指数，和孕期合适的体重增长范围。

孕期吃什么既有营养又不会发胖呢？

体型发胖，与先天性基因遗传、平时缺少运动，以及营养搭配不合理有关系。因此，在注重营养的同时，还应该适量运动。

从营养的角度来说，导致人体的主要原因是摄入过多的碳水化合物和脂肪。脂肪大家都知道，这个不说了；而碳水化合物，孕妈们往往会忽略。

碳水化合物，直白一点就是我们常吃的米饭、面条、馒头以及各种糖类。碳水化合物被消化吸收之后，就变成葡萄糖进入，从而导致上升。

所以为了增加孕期营养，又不至于让孕妈体重增长过快，推荐以下这些食物：

1，米饭，面条、馒头，每天吃一次，由玉米、土豆、南瓜、红薯，代替一部分主食。其中，玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维，被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。

2，鱼类和牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，与猪肉和禽肉相比，既有营养，也不会导致孕妈体重增长太快。

3，牛奶，提供胎儿生长发育所需要的钙和蛋白质，中国营养学会推荐孕妇每天喝350毫升牛奶。如果孕妈的体重超标，选择脱脂牛奶就可以了。

4，各种杂粮和豆类，包括：糙米、黑米、小米、麦片、玉米片、红豆、绿豆、黄豆、红薯，土豆，山药，南瓜，都含有较多的维生素和矿物质。这些食物，能够孕期和高的发生。

5，每天500700克新鲜蔬菜，蔬菜含有大量的膳食纤维，能够提高孕妇的饱腹感，并且还能孕期。

祝你健康好孕！

整个孕期就胖了16斤，孕前体重84.6斤约等于85斤，早上起床会浮肿，无长期健身就是偶尔跑跑步

目前孕38w+4天体重101斤，无任何浮肿和身体酸疼耻骨疼什么的，可以说还是身轻如燕，前面背后看有腰线，脸也没胖可能都长肚子上了

下面说说怀胎10月我是做了什么

话说先天个人体质很重要，但后天的努力也是能改变很大一部分的。

体重本身体质是易胖型还是偏瘦型，对自己要有一个大概规划整个孕期只能长多少，在这个范围内再少一点，有个公式BMI=孕前体重kg/（身高m*身高m）比如我BMI=42.5kg/（1.6m*1.6m）=16.6

小于18.5偏瘦型，孕期目标增长12—15千克

18.5—22.9标准型，孕期目标增重10—14千克

23以上的偏胖型，孕期目标增长7—10千克

我的孕期目标增长应该是22斤，但是自从31周做b超宝宝大腹围大很多再者我盆骨小让我控制饮食，so后期我几乎吃的很少很清淡，体重每周只长2两多，一个月也就长1斤多，7个多月到9月半就长了2斤（我每一天起床第一件事就是称体重记录在手机上），控制的非常好了，然而38周产检b超宝宝快6斤，医生手摸说不敢再吃了要不生的时候6.7斤了

首先回答几个问题：

在孕期，是不是我的体重增加得越多，小胎儿会长得越胖越结实呢？

回答：不是的。在孕期，准妈妈的体重增加过多，对母亲和胎儿都会带来不利因素：一方面可能会出现巨大儿，增加难产的危险；另一方面母亲容易发生妊娠、妊娠期高等，可导致早产，胎儿生长受限，甚至死胎的发生，宝宝出生以后，发生、症、高的机会也会增加。所以，我们提倡准妈妈在孕期应该合理膳食，以保证胎儿的健康成长。

在孕早期，我的妊娠反应很严重，几个月下来，我的体重不但没有增加，反而比怀孕前还轻了这种情况正常吗？会不会影响宝宝的发育？

回答：不会的

孕7-9个月60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。称体重是每天必做的功课，好在饭前称，这可以有效提醒孕妈咪好好控制体重。

总结：

孕1-3个月孕反严重导致体重减轻不用恐慌不会影响到宝宝，没有孕反能吃饭的妈咪也不要大吃特吃吃进去的也是大部分长自己身上，合理、清淡饮食，吃蔬菜、高蛋白的食物是整个孕期必须做到的。

4-6个月是宝宝发育的关键时期，在这个时期孕妈咪一般孕反减轻消失了，但不要一下暴饮暴食想着弥补前三个丢掉的食物，划重点这个时期要会吃，即能让宝宝好好发育，妈咪还要在宝宝发育良好前提下让自己尽可能不长过多脂肪，这就一定要【管住嘴，迈开腿】我从三个多月开始每天雷打不动散步一个小时

4个月开始宝宝会长的比较快，肚皮也要注意护理，肚子越来越大弹力纤维会变少就会长妊S纹了，我怀孕时害怕长纹，所以从4个月开始我会多吃西兰花，西红柿还有猕猴桃从体内增强弹力，当然外部还得，我用的身体乳加橄榄油来的，橄榄油是屈臣氏入手的身体乳用的普拉惠家的，非常好用抹上瞬间很润了，整个孕期都没有长纹

孕期饮食搭配

1.每天早上标配鸡蛋或鹅蛋+牛奶，燕麦、全麦面包、牛肉、稀饭、豆腐干轮流替换，偶尔吃个煎饼果子，胡辣汤，馒头包子什么的解个嘴馋，鸡蛋水煮的比较多，偶尔也会吃煎的，牛奶喝脱脂的不会长胖

2.中午吃米饭居多，油用橄榄油，多吃菜少吃饭，饭前喝汤，少油少糖少盐少淀粉少油炸的基本原则下多吃高蛋白食物和纤维食物，高蛋白就是鸡蛋牛奶鸡肉鱼肉虾那些，虾都吃水煮虾能不用油盐糖的尽量不用，偶尔吃面也是解个馋不影响大局

3.加餐可以吃些水果，孕期高糖水果少吃尽量不吃，像西瓜葡萄一类少吃我是很少吃，猕猴桃、西柚、苹果、蓝莓都是很好的孕期水果

4.晚餐我吃的是清淡的少的，几乎以稀饭和蔬菜为主，不是粥哦，晚上要是饿吃苏打饼干或者苹果

当然这中间免不了嘴馋（嗯我是个吃货其实）身为西安娃怎么能受得了10个月不吃这些火锅油泼面冰淇淋小炒泡馍…也都吃了我觉得整体不变不影响大局

孕期也会影响，建议要饮食清淡，多吃高纤维的食物促进消化

7-9个多月自己体重和宝宝体重是疯狂增长时期，所以一定要控制饮食和每天撑体重，如果中期能好好吃高蛋白食物宝宝就不会偏小，晚期就不会为了长娃猛吃导致自身体重暴涨，如果体重增长很多宝宝又偏小是件很愁人的事，我到8个半月时候就把鸡蛋鱼高蛋白食物吃的很少很少了，饭基本以蔬菜水果为主，娃再大我只能喝水了现在就希望快点发动

浮肿

1.水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。多喝水多排尿有利于孕期不生

2.引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，我有时候晚饭都吃水煮菜，弄点料碗沾着吃，我觉得我自己太牛逼了这样都能吃得下

3.缺乏蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

4.新鲜果蔬的摄入。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体，加强，还具有利尿等作用，可以缓解水肿的情况。

5.有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；准爸爸也可以帮孕妈轻轻按摩脚踝和双脚以促进腿部液，进而改善水肿情况。我一般看电视半躺沙发腿和身子在同一高度，晚上睡觉腿枕孕妇枕，主要还是少吃盐，腿抬高只是在肿时候一个辅助

PS.孕期水肿症状较轻者，不一定需要，但是如果发生严重水肿，一定要及时到医院就诊。

4个月开始每隔一天吃一次燕窝和花胶和海参，都是高蛋白零脂肪的食物，孕期可以多吃的

说了这么多总结一下万变不离其宗：

饮食上：少油少油炸少糖少盐少淀粉

多吃高蛋白食物高纤维蔬菜水果，主食可以米饭和粗粮交替吃还利于便便

运动上：坚持每天散步小时做做瑜伽要坚持哦！

孕妈妈怀孕后，除了欣喜激动之余，也开始担心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，会对胎儿造成胎儿，尤其是饮食方面，只有自己吃好喝好，吃了一保证胎儿健康发育成长。

孕妈妈吃什么既可以补充营养不长胖：

1.鱼肉

鱼肉肉质细腻、营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是胎儿发育所必须的营养，另外鱼肉中含有较多的磷脂、氨基酸，这些物质对胎儿中枢系统的发育会起到良好的作用，鱼肉中只含有少量脂肪，所以孕妈妈可以多吃鱼而不会长胖。

2.牛肉

牛肉是一种高能量、高蛋白质、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉，牛肉中含有人体所需的多种氨基酸，可以增加孕妈妈，尤其是在寒冷的冬天食用牛肉，可以补充能量不会长胖。

3.豆制品

黄豆是豆类中营养高的，含有丰富的蛋白质，是优质植物性蛋白质的主要来源。黄豆中含有丰富的矿物质，钙、铁、磷、钾、钠等以及维生素A、维生素E，可以补充孕妇和胎儿所需的营养物质，黄豆制品可以健脾利湿、益补虚、，适合贫的孕妈妈食用。

4.玉米

孕妈妈多吃玉米好处多，玉米中含有丰富的维生素E有助于安胎，可以用来习惯性流产，而且玉米中含有丰富的B族维生素，可以促进胎儿发育，玉米中含有大量的膳食纤维，能加速肠道内毒素和排出体外，，孕妈妈多吃不胖。

5.苹果

苹果被称为记忆果和智慧果，.苹果中含有丰富的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素A、C、B、E、PP、多种矿物质钾、锌、磷、镁和黄酮类以及其他一些芬芳类物质，这些营养物质可以满足宝宝生长发育中所需要的营养；也有利于孕妈妈身体需要。

孕期孕妈妈想吃的营养不长胖，注意以下几方面：

1.营养必须全面丰富、不可挑食、偏食；

2.多吃应季蔬菜和食物，有利于胎儿健康发育，如冬天可以多吃胡萝卜、大白菜、卷心菜、羊肉、牛肉、鸭肉等；

3.多吃新鲜的蔬菜和水果，既可以加强营养又不会长胖；

4.少吃或者不吃高热量、高糖分的食物，如油炸食物、蛋糕、饮料等，这些食物会长胖；

5.有些孕妈妈怀孕后胃口大开，很容易饿，就无所顾忌的大吃，这样很容易长胖，可以少食多餐，每次吃7--8成饱，饿的时候可以吃一点健康的零食，如酸奶、水果、坚果；

6.主食中可以加入粗粮，如花生、麦仁、燕麦、黄米、黑米、红豆等，既可以增加饱腹感，又可以。

很高兴为您答疑解惑！怀孕了，孕妈咪是双身子，所以是重点保护对象，吃东西要注意。吃东西的口味也会有所改变。有的喜欢吃酸的，有的喜欢吃甜的，有的喜欢吃辣的，还有的口味偏咸。

孕期吃什么既补充了营养又不长胖？

孕期吃东西讲究营养均衡，荤素搭配，新鲜蔬菜水果和肉类要搭配着吃，既营养，又有助于控制体重。孕期不能偏食，避免暴饮暴食，不吃垃圾食品，少食多餐，各种营养成分（蛋白质、维生素、钙、铁等）都要摄入，这样才能保证胎儿和自身的健康。许多孕妇在孕期喜欢吃的就使劲的吃，比如喜欢吃某个东西，就没有节制的吃，不喜欢吃的看都不看一眼，形成了偏食的习惯，这样不仅会造成营养不均衡，会导致某些营养元素（如铁、钙等）的缺乏，而且还会引起自身身体的发胖，或者胎儿较大，不利于分娩。我表姐就是这样，孕期喜欢吃肉和水果，特别是西瓜，天天吃饭离不了肉，饭量还特大。特别爱吃西瓜，没有西瓜就不行，习惯饭后和睡前吃西瓜，西瓜很甜，含糖量高，吃多了容易发胖，肉吃多了，也容易发胖。表姐她身高165cm，怀孕前120斤，临产前体重上升到178斤，由于胎儿太大，不能顺产，后剖腹产生了个8斤9两的男婴。孕期太胖，产后身体要恢复到原来的体重也较不容易，因为月子期间考虑到要恢复身体，还要母乳喂养宝宝，是不能的，如果月子期间吃的太好，体重不仅不会减反而会增加。

总之，孕期吃东西要营养均衡，新鲜蔬菜、水果和肉类要搭配着吃，不偏食，不贪吃，不暴饮暴食。另外，适当运动，如饭后散步，晒太阳，既有助于控制体重，又能补钙。

怀孕期间，胎儿生长发育所需要的一切营养都是来自母体，不管准妈妈是营养不足还是营养过剩都有可能对胎儿发育造成影响。所以，准妈妈都有这么个小心愿，希望吃些什么食物既能补充营养又不会让自己长胖。

1.根据体质来补充营养

每个孕妇的体质都是有差别的，有的准妈妈不管吃什么都容易长胖，有的准妈妈吃再多的东西也不见胖多少。

对于身材瘦弱营养状况比较差的准妈妈来说，好能做到不挑食不偏食，多吃些富含优质蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；而对于身材壮实营养较好的准妈妈来说，就不需要额外的增加营养，平时多吃些蔬菜水果，少吃些含脂肪和糖分高的食物。

2.根据孕期阶段来补充

孕早期的时候因为早孕反应折磨，很多准妈妈胃口都不是很好，心情非常烦躁，这个阶段就应该多吃些健脾开胃的食物，比如苹果、枇杷、白萝卜、鲈鱼等。

孕中期是宝宝发育快速阶段，准妈妈需要摄入足够多的营养才能满足胎儿所需，这个阶段可以吃些牛肉、猪肉、豆制品等来补充营养，在这里推荐家常豆腐、青椒炒牛肉、香菇焖鸡块等。

孕晚期胎儿发育的差不多了，准妈妈后要为分娩冲刺，这个阶段可以吃些虾仁蒸蛋、牛肉丝、清蒸海鱼、水煮大虾等来增加营养。如果想要效果更佳的话，准妈妈平时应该适当运动锻炼，饭后和老公一起出去散散步等，不要老宅在家里看看电视玩手机。

怀孕了，每个人都希望可以做到长胎不长肉，既可以满足大人和宝宝的需求，又能够不发胖维持好身材。那么到底吃什么怎么吃，才可以补充营养又不发胖呢？

首先要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养，而且均衡孕期均衡的饮食才可以让各个营养素协调发挥作用。

一般我们对于孕妇的饮食有七大要求：供能比例：蛋白质：10-15%，脂肪：25-30%，碳水化合物：55%-60%，一日三餐所占的比例分别为30%:40%:30%。其中优质蛋白质占所有蛋白质50%，粗粮占所有主食25%，鱼肉禽的比例分别为：1:1:1，脂肪酸比例：1:1:1，必需脂肪酸：n6：n3为：4-6:1。

另外一个就是饮食全面。全面根据中国营养膳食宝塔，孕妇每天至少吃5大类食物，35种食物，保证7大营养物质如脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、水、维生素及矿物质的全面摄取。尤其是孕中期孕吐消失，胃口也好起来了，很多妈妈可以放开吃。一日三餐和平时一样吃，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素可以全面补充。

还有一个就是足量不过量。鸡蛋虽好，你一天吃20个也要发胖。牛奶虽然含有丰富的蛋白质和钙，你一天喝两三斤也有点太多。在烹调方法上，也以少油，少盐，低糖为好，油炸食物高盐食品奶油蛋糕，这些东西还是要尽量少吃！

在此之前也回答了很多关于孕期营养的问题，一方面想要科普传播孕期营养的重要性，希望准妈妈们抓住这个关键窗口期，另一方面孕期饮食存在诸多误区，比如补过头或只相信燕窝、海参这类食物才“补”，比如吃过量的水果增加负荷还长胖，比如只靠大枣来补却很少摄入含铁丰富的动物液、等等。

然而，均衡营养、有所侧重、“长胎不长肉”才是孕期营养的王道！那么，要如何做到呢？

1.关键吃的讲究——多样化均衡营养，少油少糖

主食:

要包括一部分全谷物杂粮杂豆和薯类，这样能够比单纯吃精白米面摄入更多营养物质，比如B族维生素、矿物质、膳食纤维等，平稳餐后，对控制体重也有利。

适量优质蛋白质:

来自鱼肉蛋奶豆，每天一个鸡蛋，1-2个拳头鱼或（和）瘦肉，1-2杯牛奶，偶尔吃点豆制品。

蔬菜:

蔬菜能量低（不包括淀粉类的土豆、山药、藕，它们应归为主食），摄入充足蔬菜，可补充维生素、矿物质，每天一斤左右，好一半以上绿叶菜，绿叶菜还是钙的优质来源呢。

水果:

适量，别超标，每天一个中等大小苹果+一个橙子就足够了，很多孕妇吃水果吃的太多了，造成负荷，也容易长胖。

零食:

选择坚果、海苔这一类的食物吧，同样坚果不要过量，一天三四个核桃或十粒左右巴旦木这样的量就够了。

那些高油高糖的食物比如奶油蛋糕、膨化食品、油炸食品、饮料等，尽量不吃吧。

除了注意日常饮食外还要监测体重，控制增长速度在合计范围内，适量身体活动，在家人陪同下走步或在专业指导下可以练习孕妇瑜伽都是不错的选择，也能放松身心，保持心情愉快！

怀孕期间保持健康饮食是非常重要的，在此期间你的身体需要额外的营养物质包括维生素和矿物质。缺乏关键营养素的饮食会对婴儿的发育产生负面影响，选择健康营养的食物将有助于确保你和你的宝宝的健康，并会让你在生完孩子后更容易。1，在怀孕期间，你需要摄入乳制品尤其是酸奶，是孕妇的不错选择，帮助你满足增加的蛋白质和钙的需求。益生菌也有助于降低并发症的风险。2，豆科植物富含纤维、蛋白质、铁、叶酸(B9)和钙，这些食物包括扁豆、豌豆、豆类、鹰嘴豆、大豆和花生，都是怀孕期间身体需要的。3，红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种能在体内转化为生素A的植物化合物，维生素A对大多数细胞和组织的生长和分化是必不可少的，对胎儿的健康发育非常重要。4，ω-3脂肪酸在怀孕期间是必不可少的，特别是长链-3脂肪酸DHA和EPA，这些物质在海鲜中含量很高，有助于胎儿的大脑和眼睛的发育，孕妇通常被建议每周只吃两次海鲜。5，鸡蛋是胆碱的重要来源，胆碱对身体的许多过程都是必不可少的，包括大脑发育和健康。孕期胆碱摄入量不足可能增加管缺陷的风险，并可能导致胎儿大脑功能下降。6，西兰花和甘蓝、菠菜等深绿色蔬菜含有孕妇所需的许多营养。7，牛肉、猪肉和鸡肉是优质蛋白质的极佳来源。牛肉和猪肉也富含铁、胆碱和其他B族维生素——这些都是怀孕期间需要的。

8，浆果含有水、碳水化合物、维生素C、纤维、维生素、剂和植物化合物，它们可以帮助孕妇增加营养和水分的摄入。9，全谷物富含纤维、蛋白质、B族维生素、镁和植物化合物，食用全谷物可以帮助孕妇满足增加的热量需求，尤其是在怀孕中期和晚期的时候。10，牛油果富含健康脂肪、单不饱和脂肪酸、纤维、维生素B、、维生素K、钾、铜、维生素E、维生素C、叶酸和钾，有助于改善胎儿健康，减轻孕妇常见的腿部痉挛。是孕妇的佳选择。11，因为怀孕期间你的容量会增加，保持适当的水分是很重要的，充足的水合作用也有助于防止和尿路。

怀孕的时候吃什么比较有营养又不会发胖？

这个问题的答案其实适合各个时期。现在都提倡健康饮食，也就是既能提供足够的营养，又能够让身体保持良好的状态，良好状态的其中之一就包括体型体态。

我是二宝妈，怀两个宝宝，都是孕前到生，体重增长10公斤。下面介绍一下我的孕期吃的经验。

合理搭配

因为孕期要支持一个小生命的出现成长，所以需要摄取各种营养。其中包括蔬菜、优质蛋白、还有碳水化合物也就是主食。蔬菜不用多说，各种时令蔬菜，优质蛋白包括鸡蛋、鱼、虾海产品。主食是米饭、馒头、地瓜、芋头、玉米、藕、土豆等。如果不想长胖，主食尽量不吃深加工的，比如馒头、米饭、面包等。

两餐中间加时令水果或酸奶。

饮食健康

烧烤外餐之类，为了口感会多盐、多味精、多糖、多油。所以不想变胖就尽量多自己做，少盐、少糖、少油。如果吃食堂没条件，可以准备一碗水，过水后吃。

另外，少吃烧烤、麻辣烫、甜品一类食物。

质量运动

怀老大的时候，我在奥运会从5月赛前志愿者一直做到10月残奥会结束。家到奥运会场来回往返都是走的，当然路也不远，半个小时。

怀老二的时候，每天中午饭后散步，每天步数都是一万多。

保持心情愉悦

这一点很重要，因为很多人会因为情绪不好用吃来发泄。我就是一累了或了，就是吃。而累或那段时间，体重一般都会长。

很多孕妈妈，因为怀孕荷尔蒙变化，情绪会变得不稳定。

此时，可以通过听听音乐、看看喜欢的书、散散步、静坐调节，我怀孕的时候一直喜欢放佛教音乐，感觉很空灵，容易放空情绪。

相信做到以上几点，孕期都不会变得太胖。祝好孕！健康吉祥！

适合学生用的护肤品有哪些能推荐几款吗

适合学生用的护肤品有珂润、碧柔、兰芝，春雨，无印良品、水杨酸珍贵水。

1、洁面

洁面是日常比较常用的护肤产品，这个一定要选好，既要能够彻底的清洁上的污垢，又要温和不刺激。珂润，非常的适合敏感肌，清洁力度肯定够的，我是油皮用着也很舒服，洗后脸也不会紧绷。碧柔更平价一些，也很温和，泡沫很绵密细滑。

2、水乳套装

学生党尽量不要使用一些美白功效的护肤套装，很容易导致敏感的，使用补水功效的足够了，像兰芝，春雨，无印良品和之前推荐过的一个小众品牌的都不错。根据自己的肤质干皮选择滋润款的，油皮选择控油款即可。

3、眼霜

学生党虽说眼周没什么大问题但是基础的补水也是要做好的，为主嘛，清爽补水的小黄瓜眼霜，价格实惠，而且质地很清爽不会长脂肪粒，很适合学生党。面霜其实油皮的妹子我是不怎么建议使用面霜的，冬季可以适当的用一些，干皮的妹子建议一年四季都使用，能把调节的相对平衡一点，夏季尽量选择一些清爽的霜，试用一两个小时水光还是油光会有感受的。

4、化妆水

学生党也经常会有一些痘痘，闭口什么的，所以要根据自己的状况选择一些适合自己的，水杨酸珍贵水能够去除老化的角质，缩小毛孔，去闭口黑头粉刺等，很多祛痘的产品中都含有水杨酸。但是也有妹子说用了会爆痘，其实是水杨酸疏通了下面的闭口，然后肉眼就看到露出白色的头，也就是痘痘啦。

为何那么多内地妈妈喜欢到香港买婴儿用品

我作为一个身处湖北去趟香港不容易的人来说，不像其他妈妈一样亲自去，但每次都会抓住小伙子的深圳干妈过港的每次机会，会列出一长串单子让她采购，家里的孩子用品基本都是港货或者其他的外国货。选择香港买婴儿用品，不外乎一下几个原因。

第一个，香港婴儿用品的把关更严格，质量有保证。孩子的健康都是每一位妈妈心中先考虑的事情，虽然我们自己这一代都是喝着本土的奶粉穿着自家做的小花衣长大的，但是现在有了更好的条件，当然会选择给孩子更好的。例如奶粉，现在内地很多的超市母婴店都有售很多国外的奶粉，除非代购店，绝大部分都是中国版的。在我给宝宝添加奶粉的时候就做了很多功课，选择了雅培菁智，就单纯的港版和内地版都十分有区别，港版的奶粉配方是先进的添加了更多营养元素，而内地版的都还是原来的老配方，没有香港更新的及时，那当然新款的比旧版的好啦。但是你不要认为国外版的比香港版的更好，亚洲宝宝中国宝宝其实很多和国外的奶粉适应性没那么高，有的会上火不易消化。而衣服类的国外对于宝宝类的要求是极高，中国内地的呢，很多荧光剂染色剂都超标了，谁敢买。

第二个，香港婴儿用品，品种齐全，日期新鲜。香港做为一个购物天堂，免税区，婴儿的各种产品应有尽有，囊括全球各国，韩国日本美国英国德国新西兰，只有你想不到的没有你买不到的。婴儿用品的各品类也十分齐全，对于小孩子各类营养品，例如鱼油，DHA，铁锌钙，益生菌，钙镁锌，维生素糖之类的也是应有尽有，你家小孩缺的营养元素在这里都能找到对应的补品。此外，香港货物流通快，各种产品的版本跟随国际标准更新快，日期也上新的快。内地的产品即使有也只限于热卖的几款，基本上没有什么选择性，有些卖不出去的会一直在那里根本不会换新的。

第三个，便宜无税。婴儿食品类的价格可能不会差太多，但是穿用之类的话，人肉带回来，税钱就省下一笔。例如一包一百多快的花王尿不湿，税钱都要七八上十块了。另外香港因为买的人多，经常做促销活动，或者固定在一个地方买办理会员卡，有会员价积分还能换购东西。内地也有会员卡积分制但是内地的店货品不齐全，很有可能买东西要跑几家，这样算下来也省不了多少还得家家办卡，实在麻烦。再比如说，耐克经典的毛毛虫鞋，我在武广买的499元一双，而且他们家小孩的产品几乎没有折扣，就按着吊牌原价购买。而香港的399元，便宜了100元。你想想小孩的衣服鞋更新速度多快，一次一百，好几次下来就省下了一笔不小的费用了。

有人知道桶装水哪个牌子好吗

十大桶装水品牌排行榜

第一名：农夫山泉

农夫山泉股份有限公司是一家中国大陆的饮用水生产企业，成立于1996年9月26日，原名为“浙江千岛湖养生堂饮用水有限公司”，所在地为杭州，是养生堂旗下的控股公司。公司拥有“农夫山泉”品牌，以“农夫山泉有点甜”的广告语而闻名于全国各地。2013年4月，农夫山泉身陷标准门事件。2013年5月6日，农夫山泉在北京专门举行新闻发布会，农夫山泉称，在当前食品质量国家标准正在修订中的情况下，自己执行全国范围地方标准中内相对要求更高的浙江省地方标准DB33/383，并从严执行。

第二名：雀巢Nestle

雀巢公司，由亨利·内斯特莱(HenriNestle)于1867年创建，总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey)，在全球拥有500多家工厂，为世界上大的食品制造商。公司起源于瑞士，初是以生产婴儿食品起家，以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。

雀巢(中国)有限公司，世界咖啡十大品牌，奶粉十大品牌，巧克力十大品牌，创立于1867年，世界500强品牌，中国驰名商标，瑞士著名品牌，行业领先品牌，中国消费者心中驰名并且信任的外国品牌之一，世界大的食品制造商。

第三名：怡宝

华润怡宝，中国饮用水市场的领先品牌，在华南地区市场占有率连续多年稳居首位，2007年销量达到108万吨。1989年，华润怡宝在国内率先推出纯净水，是国内早专业化生产包装水的企业之一。华润怡宝也是国家质监和卫生饮用纯净水国家标准的主要发起和起草单位之一。华润怡宝始终以优于“国标”的生产标准为消费者提供健康满意的优质产品，并通过良好的服务，赢得消费者的认同。华润怡宝多年来得到了各级政府部门的肯定与嘉奖，获得中国名牌产品、中国具竞争力品牌等荣誉。2008年，华润怡宝水业务的管理纳入华润集团6S管理体系，华润怡宝食品饮料(深圳)有限公司列入华润(集团)有限公司一级利润中心序列。

第四名：娃哈哈

杭州娃哈哈集团有限公司创建于1987年，为中国大全球第五的食品饮料生产企业，在资产规模、产量、销售收入、利润、利税等指标上已连续11年位居中国饮料行业首位，成为目前中国大、效益好、具发展潜力的食品饮料企业。2010年，全国民企500强排名第8位。

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