吃了肠道益生菌拉肚子？益生菌引起腹泻的原因及应对方法？

一、益生菌引起的原因

1. 益生菌种类不适合

肠道益生菌的种类繁多，不同的种类对于不同的人来说，其效果也是不同的。如果您选择的益生菌种类不适合自己的肠道，就有可能会引起等不适症状。

2. 益生菌过度生长

有些人在服用益生菌时，由于种类适合、剂量过大等原因，导致益生菌在肠道内过度生长，从而引起等不适症状。

3. 益生菌质量不佳

市场上的益生菌品牌繁多，但质量参差不齐。如果您选择的益生菌质量不佳，其中可能会含有有害菌群，从而导致等不适症状。

二、应对益生菌引起的方法

1. 调整益生菌种类

如果您服用的益生菌引起了等不适症状，可以考虑调整益生菌种类。选择适合自己的益生菌种类，可以更好地维护肠道健康。

2. 调整益生菌剂量

益生菌的剂量也是影响其效果的一个重要因素。如果您服用的益生菌剂量过大，可以适当减少剂量，以减轻等不适症状。

3. 选择优质益生菌品牌

在选择益生菌品牌时，一定要选择正规、信誉好的品牌，以保证益生菌的质量和安全性。可以通过咨询医生、查阅相关资料等方式，选择适合自己的益生菌品牌。

总之，益生菌是一种非常有益的保健品，但是在服用时也要注意选择适合自己的种类和剂量，以及选择优质的品牌，才能更好地发挥其作用，维护肠道健康。如果出现等不适症状，可以考虑调整益生菌种类和剂量，或者咨询医生的意见。

肠道益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，促进消化吸收，增强力等。然而，有些人在食用肠道益生菌后会出现等不适症状，这是为什么呢？本文将从益生菌引起的原因及应对方法两个方面进行介绍。

一、益生菌引起的原因

1.益生菌种类不合适

不同种类的益生菌在肠道中的作用不同，有些益生菌可能会对某些人产生不良反应。比如，某些人对乳酸菌，食用后容易引起。

2.益生菌过量摄入

益生菌虽然有益，但是过量摄入也会对肠道产生负面影响。过多的益生菌可能会破坏肠道内原有的微生物平衡，导致等不适症状。

3.肠道不适应

有些人肠道对益生菌的适应能力较差，食用后容易出现等不适症状。这时候需要逐渐增加益生菌的摄入量，让肠道逐渐适应。

二、应对方法

1.选择适合自己的益生菌

不同种类的益生菌对不同人的肠道有不同的作用，因此需要根据自己的体质和肠道状况来选择适合自己的益生菌。在购买益生菌产品时，先咨询医生或专业人士的建议。

2.适量食用

益生菌的摄入量应该适量，不要过量摄入。一般来说，每天食用1~2份含有益生菌的食品即可。如果需要摄入更多的益生菌，可以在医生或专业人士的指导下进行。

3.逐渐增加摄入量

对于那些肠道不适应益生菌的人，可以逐渐增加益生菌的摄入量，让肠道逐渐适应。一般来说，每周增加一次摄入量，直到达到理想的益生菌摄入量。

总之，食用肠道益生菌能够帮助维护肠道健康，但是也需要注意适量摄入，选择适合自己的益生菌，并逐渐增加摄入量。如果出现等不适症状，应该及时停止食用并咨询医生或专业人士的建议。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。