415益生菌？8种富含钙的食物让你保持骨骼和肌肉强壮

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于415益生菌，8种富含钙的食物让你保持骨骼和肌肉强壮这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

十大有效补水护肤品

十大有效补水护肤品

十大有效补水护肤品，现代社会，人人都开始注意自己的状态，常见的就是保湿，特别是到了冬季，很多人的都会出现缺水的状况，以下来了解十大有效补水护肤品

十大有效补水护肤品1

补水效果好的护肤品1：DreamtimesM2梦幻三部曲

品牌：作为当下中国受年轻人青睐的护肤品品牌，Dreamtimes多年来以专注年轻人而闻名，其明星产品M2梦幻三部曲曾多次成为淘宝，京东网等购物网站的季度总冠军的销量。一度超越倩碧经典三部曲，2012年，Dreamtimes凭借着其超高的性价比再次在瑞丽网站的百家护肤品调查中名列前茅，成为受年轻人欢迎的化妆品品牌之一，稳稳的占据了亚洲年轻人护肤品市场中的半壁江山。

明星产品：作为经典护肤套装DreamtimesM1梦幻三部曲的升级版，M2梦幻三部曲一经问世就在港台创下了超高的人气与绝佳的口碑，在台湾PPT论坛上被过万网友评为“2012年佳保湿护肤品套装。”升级后的H3.0小分子体系拥有极好的吸收性，为24H强效高密布补水，简单的护肤三步骤凝聚了世界先进的护肤科技，把科技与护肤之美演绎尽致。作为热化妆品排行榜的NO1，的确实至名归。

补水效果好的护肤品2：高丝雪肌精美白化妆水

品牌：日本高丝创立于一九四六年，一开始只是化妆品的经销公司，以美发用品起家，现为日本第三大化妆品公司，以质量著称于日本，获得了日本化妆品行业的第一也是目前的质量管理高奖项“戴明奖”。发展至今，目前集团旗下共拥有KOSE高丝、ENIR艾文莉和BEATYDEKOSE美谛高丝等品牌，满足消费者日益增长的个性需求。

明星产品：高丝雪肌精化妆水富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让逐渐如雪般白皙，改善本质的美白化妆水。根据汉代处方配置的纯植物性的自然化妆水，能彻底改善肤质，让呈现均匀，柔和的莹润光泽，温和平缓地调理，具有完美的美白效果。其含胎盘素，当归萃取精华，促进，改善灰暗，防止色素沉淀，提高的保湿机能，在修护受紫外线损伤的之余能改善肤质，这也是它能稳坐热化妆品排行榜亚军的关键因素之一。

补水效果好的护肤品3：倩碧CLINIQUE经典三步骤

品牌：Clinique的原义是“诊所”，1968年诞生于美国纽约，是第一个将学专业产品推广给普通消费者的化妆品品牌。它利用独创的分析器，第一个将分为不同类型，并推出个人化咨询服务。三十多年来，Clinique倩碧始终是专业、权威、坚持高科技和时尚感的高档化妆品领头羊，为全世界100多个国家的消费者提供卓越产品和五星级服务，坚信完美可以创造。

明星产品：创造完美，坚持每天2次3步骤，大约2周时间，您将会看见干净，光滑的。倩碧独创的清洁，清理皮层和滋润三步骤，由科医师研发，通过了解您的类型选择正确的三步骤，不过面奶有点干，酒精味明显，但清洁力不错，爽肤水不管是无油还是有油二次清洁都很有效面较为适合油性的MM使用，润肤露有油腻感但滋润效果不错，热化妆品排行榜的季军也就非倩碧莫属了。

补水效果好的护肤品4：雅诗兰黛ESTEELAUDER白金臻致乳液

品牌：介绍完热化妆品排行榜的前三甲后，就进入到后面七位的争夺战了，在化妆品排行榜中名列第四的就是雅诗兰黛白金臻致乳液。1946年，雅诗兰黛夫人凭借着想为每个女性带来美丽的渴望创立了雅诗兰黛品牌。历经半个多世纪，它以领先科技和卓越功效在全球赢得广泛美誉。如今，雅诗兰黛的护肤、彩妆及香水产品系列已在全球130多个国家销售。坚持为每个女性带来美丽的初衷、致力于科研的突破和创新、保持与顾客良好的交流，这些优秀传统延续至今并成为未来发展的宝贵基础。

明星产品：专为偏爱轻盈质地的白金女性所研发的白金臻致乳液，雅致清爽的质地极易为吸收，所触，尽是优雅奢华的滋润剔透、澄净均匀和神采奕奕。该产品由橄榄萃取、中国小麦萃取、鳄梨、甜瓜及其它营养脂类成分组成的天然屏障复合物，帮助抵御由环境伤害所导致的老化，将调养至佳状态。

补水效果好的护肤品5：香奈儿CHANELCOCO小姐滋润乳液

品牌：创始人GabrielleChanel香奈儿于1913年在法国巴黎创立香奈儿，香奈儿的产品种类繁多，有服装、珠宝饰品、配件、化妆品、香水，每一种产品都闻名遐迩，特别是她的香水与时装。香奈儿(CHANEL)是一个有80多年经历的著名品牌，香奈儿时装永远有着高雅、简洁、精美的风格，她善于突破传统，早40年代就成功地将“五花大绑”的女装推向简单、舒适，这也许就是早的现代休闲服。另有叫做香奈儿的美国童星和以《香奈儿》为名的电影作品。

明星产品：这款温柔、轻盈、亮泽的`白色凝露乳液在上形成透明的隔离薄膜，同时散发出柔和的香气。滋润性与锁水性强的成份(水质凝露与保湿聚合成份)让呈现丝绸般柔嫩，也赋予饱满的滋润。维他命E与C衍生物并提供抗的效能。

补水效果好的护肤品6：科颜氏(契尔氏)Kiehls金盏花植物精华爽肤水

品牌：Kiehls坚持采用好的成分来调配适合脸部，身体以及头发的保养品，以满足百年来顾客对Kiehls产品的期待。拥有美容，药学，草药及医学所结合的专业知识背景及经验，代代相传以研发出Kiehls独特的配方，并融合新的科技，制造出各项特别的保养产品。

明星产品：温和而不含酒精的植物萃取精华的化妆水,可有效均衡中性至油性的.完全萃取金盏花卉精华,有收紧的效果,也能改善现象,或有助改善暗疮疤痕的愈合塑料瓶-----去痘印，收缩毛孔。

补水效果好的护肤品7：benefit贝玲妃梦寐以求柔肤水

品牌：BENEFIT贝玲妃于1976年创立，是化妆品界独树一帜的品牌。作为一个美容解决方案的品牌，BENEFIT主推“伪装”概念，力求用简单、立即见效、看不出痕迹的产品塑造无暇妆容。此外，各式各样极具创意的产品名称，让人在使用的同时，也充满快乐趣味。微笑是好的化妆品，所以尽情微笑吧!

明星产品：这是新出的粉色爽肤露，集补湿，唤肤，柔肤三合一的调肤乳，带给清新，水润，柔软的触感。补充肌底层的水份，唤醒及柔滑。蕴含天然植物成分，是洁肤及爽肤的重要步骤。含特效保湿因子，用后水润光滑，还有不错的提亮肤色功效。性质温和柔润，benefit粉嫩可爱的外包装，受到年轻mm的喜欢。

补水效果好的护肤品8：ENE雅漾舒护活泉水

品牌：雅漾源于法国西南地区塞文山脉中的一个古老温情的小镇。17世纪时，由一匹马发现了Avne活泉水的特性。雅漾位于法国南部的塞文山脉。它海拔350米，坐落于欧伯山谷之中，LEspinouse和LEscandorgue两山中间，距地中海80公里处。

明星产品：这款含有大量矿物质的爽肤水敏感专用，创新的聚合硅和胶状分子球体科技，既能高效清洁，同时不破坏天然保护屏障;含有天然植物精华-玫瑰酚和VICHY温泉水，清透如水的质地，完美清洁，能舒缓敏感，抗，增强天然抵抗能力。有效洁肤的同时舒缓敏感，消除发红发肿的症状，质地清爽无粘稠感，很适合夏天使用，是一款药房医生首推的温和性爽肤水。

补水效果好的护肤品9：娇韵诗CLARINS多元瓣膜晚间乳

品牌：娇韵诗CLARINS是产自法国的世界著名品牌，娇韵诗CLARINS产品销售欧洲，美国，日本等全世界许多国家，这些发达国家有着严格的市场监管机制，其产品须经严格的检测，是安全的，才可在这些发达国家销售，其检测的公信力是可以信赖的，所以，娇韵诗CLARINS产品的安全性，是完全可以信赖的。娇韵诗CLARINS是以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而著称，闻名全球，可称功能性化妆品的第一品牌，正因其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显著地位。据全球用户的总体反馈，效果良好。

明星产品：兼具高效护理与美容双重功效的一款经典乳液可以平滑面部，消除倦容。两种极易吸收的轻盈质地，促进关键成份迅速渗透：促进夜间细胞再生，有助于平滑，令面部焕发动人光彩。、舒缓。重建能量储备，补充水份与营养抑制游离基，防止细纹产生。

补水效果好的护肤品10：资生堂红色蜜露

品牌：资生堂(Shiseido)日本著名化妆品品牌。取名源自中文《易经》中的“至哉坤元，万物资生”，资生堂的涵义为孕育新生命，创造新价值。“至哉坤元，万物资生”意为“赞美大地的美德，她哺育了新的生命，创造了新的价值。”这一名称正是资生堂公司形象的反映，是将东方的美学及意识与西方的技术及商业实践相结合的先锋。将先进技术与传统理念相结合，用西方文化诠释含蓄的东方文化。

明星产品：红色蜜露可以在表面形成透明的保水膜，使水分顺畅到达角质层深处，将水分锁定在中，增加的柔软度和平滑度。长时间保持适度的滋润。资生堂家的明星产品，长盛不衰的热卖单品，属于高机能的化妆水。红色的包装很高贵大气，深入底部为补水保湿，很受干性女性的青睐，并成功挤入热化妆品排行榜前十名的后一位。

十大有效补水护肤品2

一、悦木之源复活草水润修护凝乳

推荐理由：悦木之源家的这款产品在十大补水护肤品排行榜推荐中是一款备受大众关注的单品，它其中有效性的植物保湿成分能有效刺激内部天然保湿因子的合成，为注入水分，同时深入的帮助锁住水分，增强的持久水润度。

参考价格：￥410

产品规格：50ml

产品功效：保湿补水舒缓提亮肤色

二、美即面膜蜗牛精华紧肤补湿面膜

推荐理由：这款面膜在市场上的销量是相当不错的单品，它其中蕴含帮助自我修护的功效成分，在给予干燥的充分保湿的同时，还能全面的提升自身的吸收和修复能力，长效的滋润。

参考价格：￥10

产品规格：25g

产品功效：保湿补水舒缓滋润

三、自然之名依兰优氧瑜伽面膜

推荐理由：自然之名家的这款产品在市场上是备受大众关注的单品，独特的高保湿成分和清爽的质地十分的易于的吸收，并且还能不断的提升自身的锁水能力，进而达到一个佳的保湿补水的效果。

参考价格：￥45

产品规格：25ml

产品功效：保湿补水舒缓提亮肤色

四、花印莹透保湿面膜

推荐理由：这款面膜在整体的性价比上是相当不错的单品，精选的成分在结合天然蜂王浆提取液等多种补水保湿成分，在使用时能够给予长效的保湿，而且还能深入的帮助锁住水分，增强的自然水润度。

参考价格：￥198

产品规格：30枚入

产品功效：保湿补水滋润嫩肤祛黄

五、巴黎欧莱雅雪颜美白水润日霜

推荐理由：这款单品在针对暗沉和干燥问题上的效果是相当不错的，在使用时其中的有效性成分能帮助促进内部微循环，增强自身的代谢能力，终达到一个完美的滋润保湿作用。

参考价格：￥150

产品规格：50ml

产品功效：保湿补水净化美白祛斑

六、乔·阿玛尼光钥新肌智慧保湿精华露

推荐理由：乔·阿玛尼家的这款产品在市场上的口碑是相不错的单品，独特的保湿因子成分能迅速的深入的底层进行滋养，并且在质地上也是十分的清爽易于吸收，进而让时刻处于一个长久滋润的状态之下。

参考价格：￥680

产品规格：30ml

产品功效：保湿补水舒缓

七、理肤泉均衡清润柔肤水

推荐理由：理肤泉家的这款产品是非常适合敏感人士使用，清爽的质地使用时起来是相当的舒适，并且还能很好的维持达到一个平衡的状态，坚持使用不仅能高效的给补水，而且还能很好的提升的健康度。

参考价格：￥185

产品规格：200ml

产品功效：保湿补水舒缓

八、姿人奢华焕颜修护精华露

推荐理由：姿人旗下的这款产品在市场上是颇具竞争力的单品，它其中的有效性成分在使用时能及时全面的对进行滋养，并且还能迅速的增强细胞的活力，进而让恢复至一个佳的状态。

参考价格：￥680

产品规格：80ml

产品功效：保湿补水损伤修复

九、婵真银杏天然乳液

推荐理由：婵真家的这款产品中含有多种植物保湿精华成分，在使用时能迅速的深入的底层进行滋养，并且不断的增强自身在对抗干燥和暗沉状况上的能力，从根源上帮助打造出一个水润健康的状态。

参考价格：￥198

产品规格：130ml

产品功效：保湿补水抗敏感舒缓

十、雅姿美白乳液

推荐理由：在十大补水护肤品排行榜推荐中这款产品的补水和修复能力在市场上都是有口皆碑的单品，其中含有的水凝润白及天然柔肤成分，能有效维持水润度，同时不断的增强自身的锁水能力，提升的润泽度。

参考价格：￥415

产品规格：100ml

产品功效：补水美白防晒提亮肤色隔离均匀肤色

十大有效补水护肤品3

哪个保湿水的补水效果比较好？

01、肌研极润特浓保湿化妆水

适宜干皮等级：3度（重干）

主要功效：高度保湿+紧致抗老

这款水今年做了升级，不止升级了包装，配方也做了升级。目前线上旗舰店卖的却不完全保证是新品，新旧交替发货，不接受指定。屈臣氏有卖，感兴趣还是线下购买新品吧。

新版比旧版增加了多种植物提取物、多肽类、水解胶原、鼠李糖等活性成分，这些活性成分能够用以抗老紧致，提亮和。旧版只是在保湿性能上较好，新版则是一款鸡尾酒式多方位调理并有抗老提升的浓润水。旧版比较平庸，新版比较值得一试，配方较豪华。目前相同的价位，如果买到是旧的我觉得有点亏。

新旧同属干皮救星，保湿方面做得很好，水性保湿剂齐全且配比很保湿，还有主打的五重透明质酸钠添加。但它的肤感，如果不是特别干燥、不是地处干燥的北方或者高原，都会觉得粘。适用人群定位于非常干燥，环境很干燥，好还有一定年纪的干燥人群。我妈就特别喜欢它，她觉得这个和海蓝之谜精粹液很像，能给她这种老干皮一种莫名的舒适感。

02、木杳禾焕颜保湿凝露

适宜干皮等级：1-2（中性-轻干，中干）

主要功效：保湿及舒缓修护不适、提亮抗氧软化

它的名字可能误导了一部分人，虽名为凝露，其实本质上就是一款水或可以作为精华水（名字本身就是市场概念）。在保湿方面除了有合理配比的必备保湿元素外，乙酰壳糖胺作为很好的保湿剂，能够软化，改善粗糙，在这里的添加量不含糊。

此外酰胺1、3可以修复及巩固屏障，各种海藻类提取物能够、保湿、调理状态。而重要的积雪草提取物和凝酸、马齿苋提取物等都为高浓度添加，也能够保证有效性，它们可以舒缓不适，柔润，提亮肤色和。

肤感不会特别黏，本身不使用额外的增稠类成分，包括油皮、混合皮都可以用，比较油的用完它不需要再额外使用乳液/面霜。很百搭，普适性很高，真空按压泵的，使用起来比较方便，保存上也更好。

03、瑷尔博士益生菌1号水

适宜干皮等级：1-2（中性-轻干，中干）

主要功效：保湿及调节微生态平衡，问题的维稳，像是干皮痘痘肌就可以试试

瑷尔博士是今年的一匹黑马，有挺多东西蛮经典，比同期出现的一些国产类似产品正规一些。像这款水在保湿方面更多使用到了自家的多重玻尿酸，而在功效上更注重调节的微生态。活性成分这里宣传所说的2%的乳酸杆菌/豆浆发酵产物滤液、2%硅烷二醇水杨酸酯、1%烟酰胺、2%藻提取物以及菊粉、α-葡聚糖寡糖等，这里的百分之几有些是原料组浓度，它们用以调节微生态，保湿修复舒缓，来维持屏障的稳定，调节状态。

产品的质地仅稍浓稠，现在是按压出液，方便了一些，使用感不粘腻，油皮、混油都可以接受，不过油的厉害还是建议使用它家的另一款水，而不是这个。

04、无印良品高保湿化妆水适宜干皮等级：3（重干）

主要功效：主打性价比，保湿度好，无其它

无印良品这一系列水的定位就是超便宜大碗，用的安心，这款水就是价格不到百元含量却有400ml，可以用到地老天荒。如果你除了保湿外别的都不想要，就找一个极具性价比的产品，又无香无酒精配方精简，但对苯氧乙醇较敏感除外/极度敏感脆弱除外，那无印良品的基础系列都可以试一下，比较干燥的的话，还是高保湿化妆水，它的滋润款更适合1-2等级的干皮使用。

肤感也是不可避免的粘一些，高保湿这款水油皮及混油都不适合，我看到好多差评评论说：我是油皮，觉得不好用，可能更适合干皮吧！我就特别想问一下，为什么明知道不适合自己，还要买还要用，然后给个差评呢.....

台风的灾害有哪些

台风是一种破坏力很强的灾害性天气系统，但有时也能起到消除干旱的有益作用。其危害性主要有三个方面：

（1）大风：台风中心附近大风力一般为8级以上。

（2）暴雨：台风是强的暴雨天气系统之一，在台风经过的地区，一般能产生150～300毫米降雨，少数台风能产生1000毫米以上的特大暴雨。1975年第3号台风在淮河上游产生的特大暴雨，创造了中国大陆地区暴雨极值，形成了河南“75·8”大洪水。

（3）风暴潮：一般台风能使沿岸海水产生增水，江苏省沿海大增水可达3米。“9608”和“9711”号台风增水，使江苏省沿江沿海出现超历史的高潮位。

秋冬季很适合喝奶茶,有好喝的奶茶推荐吗

你好

这个冬天有什么适合喝的热饮呢？以下小编整理了十种创新饮品，无论在家还是出门在外，希望可以让你觉得整个下午都很温暖…在外的总归比不过自己做的~

NO.1【芝麻热可可】

【食材】：（2人份）

杏仁奶2杯，糖/蜂蜜2匙，中东芝麻酱(tahini)3匙，碎巧克力42g。

【做法】：

1.将杏仁奶及糖倒入平底锅加热；

2.加入芝麻酱及碎巧克力搅拌均匀即可。

NO.2【南瓜香料拿铁】

【食材】：（6-8人份）

姜1½片，肉桂 少许，丁香3个，南瓜泥1杯，浓缩牛奶415ml，鲜奶油1/2杯，枫糖1/2杯，

盐少许，香草精1/2茶匙，肉豆蔻1/4茶匙，肉桂粉依人数决定份量，浓缩咖啡，热牛奶。

【做法】：

1.将肉桂、姜、丁香及1杯半的水倒入平底锅，加热至沸腾，继续煮约10分钟；

2.加入南瓜泥、浓缩牛奶、鲜奶油、枫糖及盐，搅拌直至变稠，约5分钟；

3.加入香草精及肉豆蔻，再将锅内的材料过筛；

4.在杯中加入过筛后约2-4茶匙的材料，加入45毫升浓缩咖啡、热牛奶及少许肉桂粉即可。

NO.3【怀旧咖啡调酒】

【食材】：（1人份）

健力士黑啤酒1罐，香草荚1枝，鲜奶油1/2杯，浓缩咖啡120ml，爱尔兰威士忌45ml，糖浆1茶匙，肉豆蔻少许。

【做法】：

1.健力士倒入平底锅，加入香草煮至沸腾，小火煮12分钟，再滤掉香草豆；

2.另取一杯加入浓缩咖啡、威士忌及糖浆搅拌，再加入平底锅的材料即可。

NO.4【蜂蜜波本香甜酒】

【食材】：（2人份）

蜂蜜 2茶匙，热水1杯，波本酒6茶匙，柠檬皮少许，肉桂2枝。

【做法】：

1.杯中加入蜂蜜及水搅拌均匀，加入波本酒；

2.分装至2个小杯中，加入柠檬皮及肉桂，直接以肉桂作为搅拌棒即可。

NO.5【抹茶拿铁】

【食材】：（1人份）

牛奶/杏仁奶/豆浆/米浆3/4杯，抹茶粉1茶匙，糖少许。

【做法】：

1.小火加热牛奶；

2.在杯中倒入抹茶粉，边搅拌边倒入1/4杯热水，再倒入牛奶；

3.依个人喜好加糖。

NO.6【净化香草茶】

【食材】：（4人份）

肉桂1枝，香菜籽1/4杯，香菜1束，迷迭香1束，

姜1块，茶2包，生蜂蜜1茶匙，苹果醋1茶匙。

【做法】：

1.在平底锅中烘烤肉桂及香菜籽约4分钟，再压成碎丁；

2.将碎丁放入平底锅，加4杯水，中火煮至100℃；

3.加入切碎的香菜、姜、茶包、蜂蜜及醋，转小火煮10-15分钟，再过滤即可。

NO.7【印度奶茶】

【食材】：（4人份）

绿豆蔻荚4个，茴香籽1/2茶匙，牛奶4杯，红茶5茶匙/包，蜂蜜/糖少许。

【做法】：

1.把切碎的豆蔻、茴香籽及1杯水加入平底锅中煮至沸腾；

2.转小火，加入牛奶及红茶煮8-10分钟，再过滤并加糖调味即可。

NO.8【杏仁姜黄茶】

【食材】：（4人份）

香芹1把，百里香1把，姜1块，姜黄1块，干胡椒1/2茶匙，

蒜瓣1小片，生蜂蜜1/4杯，杏仁奶1/4杯，莱姆/柠檬汁3茶匙。

【做法】：

1.轻压香芹及百里香直至出油，放入平底锅；

2.平底锅中加入切碎的姜、姜黄、蜂蜜、杏仁奶及柠檬汁搅拌烹煮，再过滤即可。

NO.9【肉桂香甜酒】

【食材】：（1人份）

红茶 177ml，波本酒30ml，白兰地30ml，肉豆蔻1个，柠檬1片，丁香少许，肉桂1枝。

【做法】：

1.在杯中加入红茶、波本酒及白兰地；

2.加入所有香料即可。

NO.10【滤滴式爱尔兰咖啡】

【食材】：

方糖1块，热咖啡177ml，威士忌60ml，鲜奶油少许。

【做法】：

1.将方糖加入杯中，倒入热咖啡及威士忌搅拌均匀；

2.再佐以鲜奶油即可。

望采纳祝你好运

好奶粉如何挑选

需强调：目前母乳中已知的生物活性成分，至少有13种生长因子、68种细胞因子、415种蛋白、超过1000种的低聚糖、大量细胞以及中链脂肪酸。

这些都是任何配方奶粉都无法模拟的（还有其他成分是我们未知的），毋庸置疑，母乳是宝宝好的食物。

如果实在因为各种原因要喝奶粉，这里也手把手教大家怎么快速判断挑选。一款好的奶粉，挑选标准主要有三个，一是奶源，二是配方，三是工艺。

简单说下奶源。

总体来说，发达国家和地区（比如美国、澳洲）的奶源确实要比发展中国家好一些，但是妈妈们也大可不必追求进口，目前国内的奶粉，很大一部分是用进口的奶源，在国内加工（中国的加工业挺牛逼的）。

有的人会担心纯国产的奶粉，也就是国产奶源、国内加工奶粉的品质，其实，目前国内很多大型牛奶企业收购原料奶是参照更加严格的欧盟标准。

像中国农垦乳业联盟旗下的牛奶企业是统一执行中国农垦生鲜乳生产和质量标准，而这套标准，已经超越了欧美的生鲜乳的标准。

中国农垦乳业联盟旗下的牛奶企业有哪些，大家自行查吧，总之，选择大家耳熟能详的大企业，比如北京三元、上海光明、中垦乳业、新疆天润等等加工的奶粉，是可以放心的。

下面重点教大家怎么看配方。

拿到一罐奶粉，重点看配料表和营养成分表。

配料表看什么？

配料表这一大串的成分怎么看呢？我把奶粉配料表用不同颜色标记出来了，基本上，奶粉都是由基础加工原料、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、特殊添加这几种构成。

——基础加工原料：婴幼儿的配方食品原料，可以是牛奶、羊奶或大豆，一般分为乳基婴儿配方食品和豆基婴儿配方食品两种。像这罐写“生牛乳”，说明是一款牛奶粉。

排在前面的是“生牛乳”、“脱盐乳清粉”，这给我们透露了一个信息：生产加工工艺。

虽然具体工艺的好坏，是需要消费者自己去工厂实地考察来评估的，普通的消费者非常难以分辨，不过仍然可以根据配料表看个一二。

当然，如果你买回来的奶粉不好溶解，挂壁非常严重，那通常说明它的生产工艺是不合适的。

奶粉的生产工艺主要有两种，一种是湿法生产工艺，一种是干法生产工艺。

湿法工艺，就是把所有的原料先混合成液体，然后杀菌，均质浓缩，之后喷雾干燥变成奶粉；

而干法工艺，是把所有的原辅料在干燥的状态下称量，杀菌，混合包装，终得到成品。

其中湿法工艺还可以分成主要原料为液体的湿法生产工艺和主要原料为粉状的湿法生产工艺两种。

前一种通常是用新鲜的牛奶做基础，个别有条件的企业还会用新鲜的乳清液，在里面添加其他营养元素，再热处理之后喷雾干燥变成奶粉，一般来说自己有奶源的企业通常会采用这种方式；

没有自己奶源的企业通常会先从其他地方购买现成的奶粉、乳清粉等原料，加水复原成液体之后，再混入其他营养元素，经过热处理之后喷雾干燥成奶粉。

湿法工艺的好处在于，更新鲜、更安全、奶粉均一性好、粉末溶解度好。

但是缺点在于不可避免会存在热损耗，也就是说有一些对热和氧化非常敏感的营养素，比如说像活性蛋白、维生素、多不饱和脂肪酸、益生菌，都会在生产的过程受到一定程度破坏。

干法工艺的好处在于，省掉了乳清粉重新溶解再喷雾干燥的过程，节省了能耗，降低了成本，且不用经过二次的高温处理，只需提高生产车间的卫生环境即可达到国家的标准，营养成分损失比较小。

但是，缺点在于因为它没有热处理的过程，所以对环境和原料质量有非常高的要求，需要企业严格把关，才能保证产品质量。

两种生产工艺各有优缺点，优先选择湿法和干法相结合工艺产出的奶粉，目前很多中高端的婴幼儿配方奶粉基本上都是采用这种方法。其次，选择湿法工艺产的奶粉，后选择干法工艺生产的奶粉。

像刚才图片那款，“生牛乳”+“脱盐乳清粉”是基础原料，说明是干湿法结合的工艺生产出来的。

——碳水化合物：奶粉主要的碳水化合物就是乳糖，我国婴儿配方奶粉国家标准GB10765-2010规定：婴幼儿配方奶粉要首选碳水化合物是乳糖或乳糖和葡萄糖聚合物配方的。乳糖占据碳水化合物的总量比例应该大于90%。

中国大陆绝大多数的婴儿配方奶粉都是全乳糖配方，不过麦芽糊精和淀粉都可以加到婴幼儿配方奶粉中，作为碳水化合物的来源。

麦芽糊精本身很安全，所以它的使用是没有规定上限的。

但是淀粉却有大使用量的限制，因为母乳当中是没有淀粉的，如果奶粉当中要额外添加淀粉，就只能加经过预糊化后的淀粉，只有这样，才利于宝宝消化（“脱盐乳清粉”也是乳糖的来源）。

再来看几个配方对比。

我圈出来的部分都是碳水化合物的部分，我给大家列一个筛选名单：

配料表里，含乳糖、低聚糖好。由此可见，图5、6的碳水配方优于图7、8、9、10。

——脂肪：牛奶里的脂肪构成和母乳中的还是差异很大的。母乳以棕榈酸为主，所以过去奶粉都添加棕榈油来模仿母乳，但是，这种添加的棕榈酸结构，和母乳中存在的棕榈酸结构是不一样的。

母乳中的棕榈酸，可以避免钙皂形成，利于棕榈酸和钙的吸收，还能增加骨密度，降低发生率，对提升肠道有益菌双歧杆菌的数量有帮助。而添加的棕榈酸是一种简单的饱和脂肪，达不到这个效果。

于是，近些年的奶粉中，出现了“OPO结构脂”，O就是油酸，P就是棕榈酸，这种结构更接近母乳当中的棕榈酸结构，对宝宝更有益。目前婴幼儿奶粉的国标OPO添加量是24~96g/kg。

怎么看奶粉加了OPO没有？

如果配料表当中有”全脂牛奶”、“无水奶油”或者”稀奶油”，说明包含OPO结构脂；

如果配料表中写的是“脱脂奶”以及各种植物油，那就看配料表里面有没有写1，3-二油酸—2—棕榈酸甘油三酯的字样，如果有，那就是额外添加了OPO。

还有的奶粉是牛乳脱脂后，再加各种植物油，像大豆油、玉米油，来调整脂肪含量。加了OPO的相对更优秀，且在国家允许添加范围内，添加量越多越好。

加了棕榈油、棕榈液油、棕榈仁油的就不是太好了，除非同时加了益生元（比如“低聚”开头的各种低聚糖），不然容易。

——蛋白质。乳清蛋白和酪蛋白的比例，影响着婴幼儿奶粉是否好消化。乳清蛋白分子量小，容易被婴幼儿消化吸收，酪蛋白容易在婴儿的胃中形成比较大的凝块，它会使消化吸收的速度变慢，过多就会增加负担。

母乳之所以好消化，原因之一就是乳清蛋白的含量很高，像初乳中乳清蛋白在90%以上，成熟乳中的乳清蛋白占60%，酪蛋白占据40%，而牛奶当中的酪蛋白占80%，乳清蛋白只有20%。

为了更好的模拟母乳，商家就要对牛奶当中的乳清蛋白和酪蛋白的比例进行调整。

目前国标要求一段奶粉的乳清蛋白和酪蛋白比例必须6:4以上。市面上有部分奶粉达7:3，还有少部分是100%的乳清蛋白婴儿配方奶粉。

部分奶粉可以从营养成分表上看到比例，有的则不会标注出来。

那么，大家可以看配料表，乳清蛋白的来源有脱盐乳清粉、乳清粉、脱盐乳清液、浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白（浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白来源的更好一些）。

这些名字出现在配料表靠前面的位置，说明乳清蛋白的含量较高。

——特殊添加：大家经常会在配料表上看到这些配方，比如膳食纤维、AA（二十碳四烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、胆碱、肌醇、牛磺酸、乳铁蛋白、益生菌、益生元、左旋肉碱、叶黄素、核苷酸、酵母β-葡聚糖、酪蛋白磷酸肽等。

这些都不是国家强制要求加的，如果加了，就是加分项，不过，添加量必须符合国标。

比如妈妈们非常熟悉的ARA和DHA，按国标规定，大的添加量分别不能超过总脂肪酸含量的0.5%和1%，且如果添加了DHA，必须至少添加等量的ARA，也就是说DHA和ARA的添加比例至少应该是1:1，ARA的添加量可以多于DHA。

目前大部分配方奶粉当中都加了DHA和ARA，比例以模仿母乳的1:2为佳

和上面这些有益健康的成分相比，还有一些特殊添加能不选就尽量不选。比如各种添加剂，像香兰素、乙基香兰素、香荚兰豆浸膏、柠檬酸、单甘油硬脂酸酯等。

营养成分表看什么？

——维生素矿物质。只要是注册的合格产品，都含有13种维生素和12种矿物质，且含量都在国标范围内，大同小异，大家可以略过不看。

——渗透压。这个词怎么理解呢？水从“低浓度的地方往高浓度的地方流”，就是渗透的过程，高渗透压的溶液，对水的吸引能力也就强，也就是说，渗透压是形容溶液对水的吸引能力如何。

奶粉的冲泡不能太浓，也是怕宝宝喝了高渗透压的奶粉，肠子外的水分往肠子里渗透，容易，水钠储留，导致体重增加过快，并且容易损伤肠黏膜细胞和脏。

蛋白质、矿物质和糖类都会影响渗透压。母乳的渗透压平均约为290mOsm/kgH2O。

牛奶当中的蛋白质，钠、钾、磷的含量都高于母乳，渗透压就比母乳高，大家看奶粉配料表写的“脱盐乳清蛋白”就是通过脱盐的工序，把牛奶里的矿物质去掉，降低渗透压。

挑选的时候怎么看呢？教大家一个简单的方法：看钠磷比例，越低越好。

——其他。钙磷比例2:1的好。亚油酸：α-亚麻酸10:1的好。

二段奶粉重点看铁含量，国标范围内（0.25-0.5mg/100KJ）越高越好；

三段奶粉重点看钙和蛋白质含量，钙含量国标低值为17mg/KJ，蛋白质含量国标为0.7~1.2g/100KJ，选蛋白质含量高一些的。

以上都是奶粉未开封的状态下，如何根据配料表和营养成分表信息来判断奶粉好坏，在奶粉开封后，家长还可以根据奶粉的色泽、手感、味道、溶解度等进行判断。

首先，色泽，正常奶粉是淡黄色、黄白色，如果太过于白皙，就要小心。

其次，手感应该是细腻的，没有结块、没有黏连的。

再次，味道应该是闻起来淡淡的乳香味。太浓的香味，可能是加了香料，没有味道，又可能是过度加工了。干粉放嘴里尝，应该是容易黏住牙齿的。

后，溶解度应该是高的，冲泡后无结块或者结块很少，微甜。如果冲泡后有酸腥味、杯底有沉淀，甚至奶水分离，就要小心。

希望大家掌握方法，给宝宝挑选到好的奶粉哈！

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一、脸上怎么之“微粉刺”

加强清洁：使用维甲酸类产品疏通毛孔，改善毛囊口过度角化问题。

内服：此阶段完全没有必要内服

脸上怎么：达芙文（阿达帕林），毛孔粗大者有必要配合果酸

去除脸上注意事项：

注意清洁，使用清洁力稍强的清洁产品。清洁后用具有收缩功能的爽肤水进行二次清洁，同时使用清爽的保湿啫喱或者乳液。

定期做清洁面膜，本人建议使用具有深层清洁能力的火山泥或者海泥面膜，使用面膜后注意补充水分。

毛囊过度角化的角质层粘连和过厚有一定的关系，定期去角质可以改善。温和的果酸类产品对于改善此类问题有很大帮助。

二、脸上怎么之“白头粉刺”

脸上怎么：局部有粉刺的部位可以使用达芙文进行改善。

白头粉刺比较多的客人可以使用针清的方式去除内容物以防止继续发展。

针清流程：

彻底清洁面部，去除多余的油脂、污垢及残留彩妆。

热喷或水疗面膜以软化角质，减轻感。

新洁尔灭全脸消毒。

针清局部消毒后，用30G注射器针头斜面向上沿毛孔走行方向进针，进针后90度翻转针头，针头斜面在侧面，轻轻打开毛孔。

用粉刺针沿毛孔走形方向轻轻推动，内容物被排出后局部消毒。

全脸针清结束有再一次进行全脸消毒。

无菌面膜做舒缓。

去除脸上注意事项：

操作者全程戴手套操作，以防止交叉和经液传播的传播。

针头必须做到一人一用，一次性产品用完后妥善处理。

全程无菌操作，注意消毒。

针清后8小时内不能化妆，不要用刺激性清洁产品洁面。

护理注意事项：

使用达芙文后会有短暂的不耐受状况（部分人群），只需要调整使用次数即可，不用停药。出现紧绷、轻微刺痛为控油缺水导致，只需要大量补水面膜即可。

注意清洁，使用清洁力强且无刺激的洁面产品。

减少滋润乳霜的使用，可搭配无油的乳液或者啫喱产品使用。

定期水疗面膜或者清洁面膜有助于减少白头粉刺的发生。

阿达帕林作为常规，使用过程中要注意哪些问题？

阿达帕林作为常规，由于属于维A酸类制剂，具有很强的控油和脱角质的作用。顾客前期使用量应该从低浓度小剂量开始，待完全适应后再加大浓度。

前期使用会出现干燥、红、脱屑、刺痒、暗疮增多等症状，一定要告知顾客，这是已经开始发挥功效的反应，减量或者减少使用次数后就可以缓解；如果顾客不耐受，少量使用橄榄油或者滋润油脂外涂即可缓解。

阿达帕林只能夜间使用，注意避光。

使用期间注意多多补充水分，可以用爽肤水做水疗或者用补水面膜缓解刺激感。

三、脸上怎么之“黑头粉刺”

脸上怎么：

可使用班赛或达芙文局部涂抹。果酸类产品可以降低黑头粉刺的复发率。

选择适合类型的清洁产品和卸妆产品对于黑头粉刺非常有必要。

常规的美容院清理黑头产品可以有效减轻黑头症状，但是只适合鼻部，脸颊和额头部位可以使用暗疮针进行清理。

黑头导出程序：

彻底清洁

局部热喷或者水疗以软化角质，降低感。

用爽肤水棉片轻轻擦拭鼻部，同时涂抹黑头导出液，用黑头导出液沾湿棉片或鼻膜进行湿敷。如果空气干燥可以外面敷以保鲜膜。

10分钟后，掀开一侧棉片，用负压吸引器轻轻吸出黑头，清水彻底清洁。

全部黑头处理后，用毛孔收细精华湿敷15分钟左右。

去除脸上注意事项：

调整负压吸引器至合适阶段，如果负压过大会导致局部变红或破损。

黑头导出液是酸性物质，不能入眼。如不慎入眼需要马上清水清洁。

半个月操作一次，不可过于频繁。

黑头导出后立即用毛孔收细精华收细毛孔。

有部位不可使用，除鼻头黑头外其他部位慎用。

四、脸上怎么之“丘疹和脓疱”

丘疹型和脓疱型暗疮：

此时暗疮已经有明显的，患者自觉局部痒、痛。

脸上怎么：多西环素、米诺环素、阿奇霉素

目前建议阿奇霉素分散片首选，可以快速改善，副作用小。

用法：首次服用1g（4片），一次性饭后口服；后期每天0.25g（1片）饭后口服。用药比较简单每天一次即可。口服抗生素可以配合益生菌口服，以免引发肠道菌群失调。

局部：

班赛、立思丁涂抹，只用于暗疮部位，健康无需使用。

物理：

强脉冲光或者红蓝光。

强脉冲光（OPT、DPL）能够消除红斑、抑制皮脂腺肥大及分泌、改善油脂分泌过旺的状态，同时强脉冲光也有杀灭的作用，可以用于性的。

关于红蓝光：

红蓝光是目前临床上应用比较多的暗疮物理疗法，设备简单，操作容易，适合各类美容院及美容诊所使用。原理是用特定波长（蓝光415nm；红光630nm）照射后激活丙酸杆菌代谢的卟啉，通过光毒性反应、诱导细胞死亡及刺激巨噬细胞释放细胞因子，促进自愈而达到的目的。

方案：每周1-2次，蓝光能量为48J/cm2，红光能量为126J/cm2。

丘疹型粉刺不建议针清，对于脓疱型，可以根据情况采取针清措施，以防止局部扩散，缩短周期。

五、脸上怎么之“聚合性”

当加剧，数个相邻的汇聚到一起，就形成聚合性，可以看到脓性分泌物、出和痂皮。

脸上怎么：口服抗生素和复方甘草酸苷，

口服泰尔丝（异维A酸）进行全面调理。异维A酸有明确的致畸作用，如果在2年内有生育计划的不建议使用。

由于原因导致的可以配合口服木尼孜其颗粒改善问题。

外用：

复方黄柏溶液湿敷、呋喃西林液湿敷

易孚+立思丁组合可以减轻反应，也可以防止皮损过度导致的疤痕和色印。

红蓝光照射以辅助。

对于聚合性暗疮迫切的是控制，当控制住后可以进行下一步的修复。

OPT、IPL强脉冲光，改善状况。

8种富含钙的食物让你保持骨骼和肌肉强壮

钙是体内丰富的矿物质，它对于执行以下各种功能至关重要：建立强壮的骨骼和牙齿促进肌肉功能，甚至分泌激素。然而，虽然钙的摄入量长期以来一直与喝牛奶有关，但还有大量其他营养丰富且美味的富含钙的食物应该包含在您的膳食中。

著名功能医学专家和畅销书作家马克·海曼，许多高钙的食物实际上不含乳制品，并且还能提供许多其他健康益处，以保持您的佳状态。

“您体内几乎每个细胞都以某种方式使用钙，它不仅对制造强壮的牙齿和骨骼至关重要-身体99%的钙存在于我们的牙齿和骨骼中-钙也用于我们的系统并调节肌肉收缩。钙起着重要作用在液凝固中的重要作用并有助于和症“。

“就像其他所有营养素一样，您需要的钙量取决于几个因素，包括年龄和性别，一般建议的钙膳食摄入量为普通人每天约1000毫克。然而，青少年，绝经后妇女和70岁以上的成年人需要的则更多。为了确保摄入的钙尽可能有效，更重要的是要得到足够的维生素D。维生素D帮助身体吸收钙。

所有的坚果都会提供一些钙，但杏仁给你的多，每杯约246毫克，同时还提供其他矿物质，如镁。"

如羽衣甘蓝每杯提供高达268毫克的毫克，更不用说大量维生素B6和促进的色氨酸。尝试通过轮换您每周购买的深色绿叶蔬菜的类型来调节您的摄入量，不仅可以获得钙的极好来源，还可以获得各种维生素和矿物质。例如蒲公英叶，对你的有好处，是钾的良好来源，而萝卜叶提供双倍剂量的骨骼健康促进益处，因为它们含有153%每天需要的维生素K。

披萨，披萨上马苏里拉奶酪是钙的极好来源，拥有每份半份量333毫克，这相当于您日常需求的三分之一。此外，马苏里拉奶酪还是时令沙拉的美味搭配，包括新鲜的水果，蔬菜。尝试在沙拉上撒上一点芝麻进一步增加你的钙摄入量。并随意在沙拉上刮一点帕尔马干酪。一盎司帕尔马干酪含有约314毫克的钙。

罐头鱼，特别是沙丁鱼和鲑鱼，是注册营养师们的另一个至爱。沙丁鱼不仅拥有每份高的钙含量之一（每罐351毫克），它们也是磷的主要来源以及维生素D的良好来源，这两者对于建立强壮的骨骼，肌肉和牙齿也是必不可少的。

另一方面，罐装鲑鱼具有令人印象深刻的特征每罐826毫克钙，这相当于您每天所需量的80%以上。加鲑鱼富含欧米茄-3脂肪酸支持健康，延长寿命。罐头海鲜是厨房主食，几分钟内，就可以制作简餐，无论是多汁的鲑鱼汉堡还是沙丁鱼意大利面。

我们很清楚，豆腐和其他含大豆的食物可以作为植物蛋白的极好来源.但是，豆腐也提供每份61毫克钙-许多品牌都强化了额外的钙，以获得更大剂量的矿物质。豆腐还含有铁和ALA欧米茄-3，可进一步支持健康的并帮助对抗。

豆腐的另一个优点是它的多功能性。尝试在炒菜中或者把它变成一种植物性乳清干酪。将其混合在冰沙中或用作炒鸡蛋的替代品早上第一件事就是增加钙。如果您正在探索其他形式的大豆，毛豆提供了您日常需求的百分之五左右，而一杯强化豆浆提供23%。

喜欢早上的奶油味？尝试在早晨早餐中添加酸奶，以增加钙的摄入量。这种食物是那里好的矿物质来源之一，提供每八盎司份量415毫克低脂原味酸奶。寻找一种富含益生菌的酸奶进一步促进您的健康-它本身或当添加到冰沙中，隔夜燕麦食谱，或与切碎的坚果和浆果搭配镁包装的睡前零食。

也许是明显的富含钙的食物，“一杯牛奶含有300至325毫克的钙，具体取决于牛奶的脂肪百分比-这大约是每日价值的25%，“山羊奶还含有约330毫克或每杯钙每日需要的25%。

一些钙的来源也特别实惠。一杯鹰嘴豆提供约244毫克的钙。

"高钙症是与钙水平升高，过量的钙摄入可能会导致过度的口渴和排尿以及恶心，，和混乱。然而，由于摄入富含钙的食物而患上这种是非常罕见的。“钙的消耗量是有上限的。通常，当有人从补充剂中摄入过多的钙时，就会发生这种情况，而不是当他们在饮食中摄入过多的钙时，总体上说，成年人每天摄入的钙不应超过2000毫克。

刚满月离开母乳的小猫了怎么办

如果吐出来的东西是白白的，很粘，粘到像一陀泡芙，或是像喝冰咖啡时在上面加的奶油，而且粘到可以一拉就全部拿起来，这种东西。吐出来的是唾液，大多数是食道的问题，如食道异物（食物卡在食道内，通常是骨头居多数），或是的先天性—永存性右动脉弓，这点可以由医生的检查得知如果物的颜色，是透明或是白白稀稀的，这就是胃液，也就是胃分泌的胃酸。这类的以急性的情况为长见，但是如果吐完以后就正常的。可以先不看医生，只要禁食12小时就可以了，如果持续，那还是要看医生。平时可以给猫咪吃些肠胃保护剂，如谷登益生菌之类的，帮助猫咪肠胃消化，缓解肠胃不适的情况，e宠就有的。

本条内容来源于：中国农业出版社《中国生物技术发展报告》

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益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。