益生菌什么时间服用效果最好，还不收藏起来

益生菌是一种对生存环境有一定要求的有益菌，人体本身就有一定数量的益生菌存在，才能保证肠道正常运转，益生菌什么时间服用效果好，这个是是要注意是在餐前还是餐后的时间服用，才能使益生菌效果达到大化。

大家都知道，我们在早上起来的时候是需要喝一杯温开水的，喝这个水有啥作用呢，除了补充水分、防止等作用外，还有一个很重要的原因，因为早上起来，空腹下的胃酸很浓，益生菌会被消灭掉。因此我们喝这杯水就是为了淡化胃酸，保持肠胃的佳状态，防止把有益菌破坏掉，也说明了是不能在餐前吃益生菌。

益生菌什么时间服用效果好，可以随餐或者在餐后半小时服用，效果是佳的，专家建议为了达到更好的功效，选择活菌添加量高的益生菌，活菌添加量低的很难达到好的效果。比如消化科医生推荐的卓岳宜君素益生菌采用的包埋技术保证了菌群活性，每盒数量高达20000亿。

因此，温度也不能过高，可以随粥、牛奶和果汁一起服用，也可以在饭后半小时用温水冲服。