畅爽 益生菌？大便拉不干净是怎么回事

大家好，如果您还对畅爽 益生菌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享畅爽 益生菌的知识，包括大便拉不干净是怎么回事的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

大便拉不干净是怎么回事

一般情况下大便总是拉不干净主要是由于三种原因所引起的，肠道湿热、气虚体弱或气郁结。这三种情况都是由于我们平时保持不正常的生活习惯或饮食习惯所引起的，比如说经常抽烟喝酒，经常吃辛辣的食物，经常由于过大的压力，引起我们的情绪等等，导致的我们肠胃运化失调，排便的力量会逐渐的减小，所以每次排出大便的时候，我们都会觉得不那么畅爽，总感觉还没有排完。那么如果长期出现这种状况的话，我建议你到附近的正规医疗机构去做一下相应检测，之后在医生的指导下科学的进行或调解。在日常生活当中，如果我们想要这种状态的话，需要做到以下几点：

1、注意饮食

首先第1点我们必须要注意自己的饮食规律和饮食习惯，因为肠道属于我们身体的消化系统，如果我们饮食不正常的话，那么消化系统肯定会有极大的负担，所以我们应该保持规律的饮食，对于一些辛辣的刺激性的食品应该尽量少吃，另外如果有长期喝酒习惯的朋友，也应该尽量不要喝酒。

2、保持良好的

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，保持良好的对于健康管理的意义是非常重大的，当我们进入状态的时候，我们的身体内脏会依次的进行，体内的也会得到很好的调节，身体当中分泌出来的褪黑素会让我们强化自身对于的抵抗能力。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进，提升身体的功能和抵抗功能，对于多种和慢性都有着非常好的效果，我建议大家根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

清肠道汤

清肠方法从中医角度来讲是将身体里的毒素排除的方法。那怎么样清肠呢？下面我给大家介绍清肠道汤，希望对你有用!

清肠道汤

一、归圆炖鸡肉汤

材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

功效：改善干燥和暗沉，让重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

二、绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。

做法：

1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;

2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;

3、然后加入适量的糖调味即可。

功效：美白、滋润，。

三、荠菜羽衣甘蓝汤

材料：荠菜1束切碎，羽衣甘蓝1束切碎，洋葱1个切碎，姜末2汤匙，低盐酱油2汤匙，水，盐，胡椒;

做法：把食材都放入汤锅中，加足量的水，大火烧开，改小火再煮20-30分钟，关火后加入盐、酱油和胡椒，再把汤汁倒入搅拌器搅匀，完成。

功效：这两种主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的成分，强强联合更不可小觑。

四、芦笋汤

材料：芦笋250克切碎，菠菜叶100克，橄榄油4汤匙，葱1根切薄片，低盐鸡汤4杯，红辣椒片，盐

做法：在平底锅里烧热2汤匙橄榄油，放入葱片和红辣椒片爆炒炒，加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水，放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟，捞出芦笋放入凉水里迅速冷却，再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅，加2汤匙橄榄油，边煮边搅匀，煮开后加适量的盐，关火，完成。

功效：不加奶油的芦笋汤口感十分清澈，配合菠菜和橄榄油，能很好的补充维生素A、C、K，而且芦笋的利尿功能极有利于。

五、黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克

做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。

功效：能够改善暗沉和色斑，解决气虚瘀症状，帮助身体，从而达到美容养颜的功效。

六、胡萝卜姜汤

材料：橄榄油2汤匙，洋葱1个切小块，蒜末1汤匙，去皮生姜末2汤匙，胡萝卜1千克去皮切丁，马铃薯1个去皮切丁，清鸡汤6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

做法：在平底汤锅中用小火把橄榄油烧热，加入洋葱和少量的盐翻炒，直至颜色开始变得焦黄，放入蒜末和姜末继续炒2分钟，再放入胡萝卜、马铃薯，倒入清鸡汤，盖上盖子煮15-20分钟后停火，把汤汁倒入搅拌机搅匀后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不错的效果，还能消除，提高力，配上同样健康满分的胡萝卜，就组成了清除体内重金属堆积的佳组合。

清肠妙招

1.每天都要喝超过1L的水

人体60%的成分是水，而且大部分的大便成分也是水。所以为了清除肠道毒素，一定要喝充足的水。如果没有喝水的习惯，尝试一些自己适合的喝水方法。不喜欢没味的纯净水的美眉们，可以试一试喝柠檬水。喜欢玩儿手机的美眉们试一试用提醒你喝水的APP。喜欢购物的美眉们试一试买个个性随行杯吧。

2.吃乳酸菌

乳酸菌有清除‘有害菌’，降低、提高力、压制生产毒素等帮助肠道的作用。如果对乳糖消化不好的话，可以吃一些发酵豆类食物试试。

3.避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂

甜味、咸味等美味的调味料引起大脑中枢的混乱，虽然已经吃饱，但是没有饱腹感反而更会刺激，让人一直想吃。如果无奈何只得摄取加工食品，含有添加剂的食品或者油腻的食物的话，尽量喝多点的茶，吃多点的蔬菜纤维素。

4.戒掉吃糖，面粉等‘精制碳水化合物’

大脑很喜欢糖类，所以容易引发饮食冲动。但是过度摄取碳水化物的话，肠道功能就会出现问题。用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话，那就从减少一点量开始。

5.吃饭时候吃得开心，只吃80%的菜

饭吃得开心，能激活燃烧脂肪。所以节食对没有用，开心吃饭反而能促进脂肪消耗。而且情绪犹豫很容易引起暴食。暴食不仅是的原因，而且会导致肠道以及各种消化器官的。可以试试只吃80%的饭量，这样可以控制。

6.吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和剂

膳食纤维成是‘益生菌’的饭，促进肠道通畅排便。蔬菜和水果含有很多清除活性氧的剂。

7.喝蔬果汁

蔬果汁含有丰富的膳食纤维，对肠道大有裨益。常用的简单蔬果汁的配方如下。把西兰花，白菜，红萝卜，西红柿切丁，将所有的蔬菜煮10~15分钟后，加入苹果和香蕉，然后搅拌。

8.做适当的运动，避免生活压力

适当的运动促进肠道的蠕动，对排出废物大有裨益。5~10分钟的高强度运动会带给你一些疲惫感，同时也会给你畅爽、开心的感觉。高强度运动能促进脂肪燃烧，而且能帮缓解压力。这样可以避免饮食冲动。

膳贝乐可以牛奶一起泡吗

可以

乳铁蛋白是乳汁中一种重要的非红素铁结合糖蛋白。是一种具有多种生理功能的天然多糖蛋白。

乳铁蛋白的作用：

1.和抗

2.作用

3.调节机能

4.调节铁的传送

5.促进肠道中益生菌群的生长

膳贝乐乳铁复合蛋白粉产品信息：

主要成分：乳清蛋白浓缩粉（含乳铁蛋白）、乳粉、大豆蛋白粉、葡萄糖酸亚铁、维生素C

食用方法：用37度以下水温或牛奶或果汁冲服，每次1袋，一天2次。

的宝宝建议饭前30分钟空腹食用，的宝宝建议饭后30分钟食用。

乳铁复合蛋白粉.jpg

膳贝乐乳铁复合蛋白粉，成长之路的“清道夫”

1.优质原料高蛋白

美国进口乳清蛋白浓缩粉：由α-乳白蛋白，β-乳球蛋白，球蛋白，乳铁蛋白等构成，俗称“蛋白之王”富含人体所需氨基酸清润畅爽，赶走小肚肚不适

2.宝宝成长好帮手

维生素C，帮助铁吸收乳粉是营养素的宝库，天然防腐

3.口感佳，易吸收

低聚果糖热值低，增殖双歧杆菌，帮助钙吸收，0.6倍蔗糖甜度，口感清爽，是天然活性甜味剂。

葡萄糖酸亚铁易吸收，对消化系统无刺激、无副作用，安全补铁

OK，关于畅爽 益生菌和大便拉不干净是怎么回事的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。