益生菌大瓶饮料图片？现在好多人喝益生菌饮料调理身体,澳滋益生菌饮料值得买吗

大家好，关于益生菌大瓶饮料图片很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于现在好多人喝益生菌饮料调理身体,澳滋益生菌饮料值得买吗的知识，希望对各位有所帮助！

现在好多人喝益生菌饮料调理身体,澳滋益生菌饮料值得买吗

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说到肠道菌群，大多数人可能都听说过。随着人们生活水平的提高，大家对健康的重视程度越来越高，越来越多的人开始关注肠道菌群。

肠道菌群，就是人体肠道内生存的正常微生物，比如双歧杆菌，乳酸杆菌等。说出来你可能会吓一跳，人体肠道内寄生着10万亿个，这些在肠道内生存繁殖，与肠道内物质发生各种生物化学反应，对人体的健康至关重要。

而现在市面上添加了益生菌的饮料五花八门，大部分都受到了家长和孩子们的欢迎。那喝这个益生菌饮料有用吗？

很多益生菌饮料生产厂家会宣称自己在制作过程中会添加上百亿数量的益生菌，但是仔细想一想，能够安全到达肠道的益生菌数量真的非常少。即使整瓶益生菌饮料中全部的益生菌安全抵达肠道，在数量上也无法与肠道中原有的菌群数量相比，两者差距实在是太大。所以，益生菌饮料中所含有的这些益生菌实际起不到多少作用。加上生产过程中额外添加的糖，益生菌饮料喝多了的结果大概率就是长胖。

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那么，肠道菌群究竟有哪些具体作用呢？让小鱼来告诉你吧。

1.为人体提供营养

肠道菌群代谢过程中产生的一些物质对人体营养有重要意义。肠道菌群代谢可以产生短链脂肪酸，对于宿主的生理有重要的影响；双歧杆菌、乳杆菌等能合成多种人体生长发育所必需的维生素；肠道菌群还能为人体提供蛋白质，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等。

肠道菌群死亡后，菌体的有效成分也对人体健康有益。菌体一般富含蛋白质等营养成分，可以起到重要的营养作用。

2.参与人体重要代谢过程

肠道菌群可以参与人体的重要代谢过程，为人体的某些代谢过程提供各种酶和代谢通路。比如，肠道菌群可以把不溶性蛋白质转化为可溶性物质；将多糖转化为人体容易吸收的单糖；参与酪蛋白水解；参与胆汁和代谢等。

另外，肠道菌群还能激活人体酶系统，对人体代谢外来化合物有重要意义；部分肠道菌群还能参与一些口服的代谢，使的活性或毒性发生改变。

3.作用

肠道菌群在人体肠道黏附、定植和繁殖，形成一层“菌膜屏障”，使机体免受外来原菌的侵袭；肠道菌群能与有害菌竞争营养物质，抑制其在肠道内繁殖；肠道菌群还可以产生抑菌物质，抑制原菌生长。

4.作用

肠道菌群可以使宿主产生广泛的屏障。乳杆菌和双歧杆菌能增强宿主的功能；肠道菌群可以刺激宿主系统的发育和细胞的发生，使宿主固有的系统区分机会致菌和共生菌。

5.影响脑功能和行为

肠道菌群能通过肠-脑轴调控宿主行为。肠-脑轴是由、和迷走途径构成的肠道和脑之间的交流系统。肠道菌群通过肠-脑轴对宿主的应激反应、、和认知功能产生重要影响。平衡的肠道菌群可以促进宿主的身心健康，肠道菌群失调则可能引发肠-脑，如肠易激综合征、肠道和性脑等，和中枢系统，如多发性硬化症、阿尔兹海默症和自闭症等。

6.调节骨质密度

肠道菌群能通过调节系统状态进而干预骨代谢，对骨量具有重要的调节作用。这些作用主要体现在迅速生长期，如骨量需求较大的青春期和骨量丢失比较明显的妇女。

7.抗作用

部分肠道菌群死亡后的菌体有降低腐败菌致突变、致酶的作用；还有一些菌体能够直接抑制生长。

所以小朋友和大人都应该保持合理的饮食，维护肠道菌群的平衡，这样才能享受健康的生活。

本文来源：科学鱼

什么饮料好喝

说起饮料，很多人都表示虽然知道喝多了不健康，可就是无法抵御它的魅力，从果汁汽水到益生菌酸奶，总有一样能成功俘获你！

现如今饮料市场的竞争也非常大，各种网红汽水、果汁层出不穷，看得人眼花缭乱，每样新品都想买回来尝一尝。

但是倒退回到七八十年代，由于那个时候经济远不如现在发达，饮料的牌子也非常有限，所以很多“新产品”一经推出，就会立即成为“网红”。

即使这些老饮料如今已经“消失”在大众视野中，它们依然成了很多80、90后们心中无法磨灭的经典……

7种“消失”的老饮料，喝过2种已是“奶奶辈”，00后表示很陌生

1.青岛人的爱—崂山可乐

崂山可口发源于海滨之城青岛，几乎所有的青岛人都喝过崂山可乐，它起初的知名度不亚于现在的青岛啤酒！

而崂山可乐也是我国第一款自主研发的可乐，由于口感独特，很多人争相购买，一度供不应求，但是后来的崂山可乐被可口可乐公司收购了7年。

7年后，崂山可乐经过重新包装，准备重回市场，但它的销量远不如从前，经过15年的煎熬后，终只能慢慢淡出了大众视野。

2.饮料界的颜值担当—七娃糖葫芦饮料

如今市面上的很多饮料都因高颜值的包装而受人欢迎，其实早在20年前，饮料界也有一位颜值担当，那就是小朋友都喜欢的“七娃糖葫芦饮料”！

那个时候《葫芦兄弟》这部动画片风靡中国，于是饮料厂商借势将饮料的外形做成了糖葫芦状，没想到这个创意十分成功，受到了很多小朋友的追捧。

就连有些大人在给孩子选择饮料时，也会首先考虑这种创意型饮料，谁让它好喝又好玩呢。

3.高端大气代言人— 小香槟

和七娃葫糖葫芦不一样，小香槟走的完全是那个时代的高端大气路线。

虽然是饮料，但是小香槟喝起来有些“酒味”，加上瓶身是玻璃制成，在一众塑料瓶饮料中显得非常有档次，很多人在聚会的时候都会把它当做首选。

不过小香槟在那个时候貌似是大人们的专属，小孩子是不允许喝的。

4.下足本宣传的— 汾煌可乐

汾煌可乐在当年可谓是红极一时，而它之所以火到没朋友，很大一部分原因是和代言人有关。

当时为了打响汾煌可乐这个牌子，商家找来了在国内外都非常有影响力的成龙大哥代言。

不得不说明星效应十分强大，成龙的代言直接让汾煌可乐火遍了全国。

现如今，虽然成龙还活跃在舞台上，但是汾煌可乐却早已退市，而喝过这个牌子可乐的人，如今很多都是“奶奶辈”的人了。

5.销售神话— 旭日升

相较于成龙，旭日升请来的代言人也毫不逊色，他就是当年亿万女性的梦中情人—刘德华！

旭日升是中国第一款碳酸红茶饮料，这种独特的口感让很多人为之着迷，不论大人还是小孩，都是它的死忠粉。

而旭日升集团也由此开启了它的辉煌，短短几年就做到了行业巨头，创下了销售30亿的佳绩。

但是这种辉煌只持续到2002年，之后的旭日升在日益激烈的饮料竞争中开始被各种碾压，直到退市。

6.北方人的骄傲— 大白梨汽水

对于东北人来说，当年的大白梨汽水简直就是现在的网红，和小香槟一样，大白梨也是玻璃瓶包装，看起来十分洋气，口感也不错。

大白梨自哈尔滨开始走红，后来成功占领了吉林、辽宁等地区，由于很多东北人都对大白梨情有独钟，如今大白梨经过一番包装后又重新上市了。

很多买大白梨的人都会这样感慨：哥喝得不是饮料，是情怀！

7.太子奶

不知何时，乳酸菌饮料开始流行起来，其实市面上各种主打“肠道助手”的乳酸菌饮料早在20年前就火了，没错，就是你以前喝过的太子奶！

太子奶是很多80后们的集体记忆，它成功地俘获了很多家长的心，大人们认为这种乳酸菌饮料营养高钙，着实比汽水强多了，于是毫不犹豫地给孩子买回家。

如今太子奶集团因种种原因已于2010年宣布破产，市面上也再也见不到这种超级怀旧的饮料了。

兜妈寄语

以上这6种饮料可谓是80、90后们的集体记忆，喝过的人都老了，对于00后来说，想见到这些“古董”饮料，就只能看看图片了。

不过饮料虽然好喝，但家长还是要慎重为孩子选择，偶尔买一罐不要紧，但不能习惯性喝饮料，更不能将饮料替代成水。

唱什么饮料能曾强肠道噜动

喝一口酸酸甜甜的养乐多，里面的“干酪乳酸杆菌”——就会穿过你的喉咙，再穿过胃和十二指肠，后前往小肠落脚。在肠道里，它们会见到更多差不多的同伴，也就是乌泱乌泱的肠道菌群，然后共同在肠道内进行，呃，一些活动。

养乐多是许多人的心头爱

干酪乳杆菌的学名是Lactobacilluscasei，属于乳杆菌目、乳杆菌科、乳杆菌属。这一类能将碳水化合物发酵成为乳酸，同时其在显微镜下又呈现出细长状，像杆子一般，故得名乳杆菌。

扫描电镜下的干酪乳杆菌代田株

利用微生物发酵的食品储藏加工技艺可以说是人类饮食文明中的普遍现象。从四川炒菜炖菜的泡椒坛子，到德国巴伐利亚佐猪脚的酸菜；从欧亚大陆游牧民族的酸奶，到修道院的啤酒、葡萄酒……很难说谁先发明/发现了这一现象。事实上它是人类文明共同的结晶。当无害的乳杆菌在食物中大量繁殖，便可挤走那些有害的菌群，食物得以长期保存，同时还能获得特别的风味。

我们这里讲的干酪乳杆菌亦是如此。casei来源于拉丁语中的“奶酪”一词，这种乳杆菌在若干种奶酪中都有发现，鼎鼎大名的就是英国萨默赛特（Somerset）的车打芝士（CheddarCheese）了。发酵成熟之后的车打芝士质地略硬，味道香醇，不管是佐面包还是做菜，都十分经典百搭。

农产品展上陈列的芝士图片

乳酸菌的由来在微生物学开始蓬勃发展的20世纪初，丹麦生物学家欧拉-杨森（Orla-Jensen）发现了这种菌并为之命名。但是，离这个菌大扬其名，还得等上好几十年的时间。这就不得不说到另外一个人，埃利·梅契尼可夫（ElieMetchnikoff），一个特别爱喝酸奶的诺贝尔奖得主。

他之前研究的是，发现了白球的吞噬作用。埃利·梅契尼可夫旅行到保加利亚，发现那边的人相当之长寿，秘诀呢，他觉得好像跟喝酸奶有关。（现在广告里面的保加利亚酸奶也是这个套路。）

于是他提出，体内“有毒的”会导致，而乳酸菌恰好能帮助人们抵御这些，所以人们应该多喝酸奶。他身先士卒，每天一杯，成功活到了71岁，已经大大超过当时人们的平均寿命了。

梅契尼科夫被誉为“自然之父”。

梅契尼科夫对了一半——人们体内确实存在着数量巨大的各类，其中有益的菌群对人体健康十分重要，特别是肠道菌群的平衡，对于消化吸收营养物质非常有帮助。实际上，干酪乳杆菌存在于人的肠道和口腔，确实是一种可以帮助消化的，也就是所谓的益生菌。前面提到的车打奶酪的干酪乳杆菌，早是来源于牛的胃（不过现在已经实现了工业化生产）。干酪乳杆菌能够在比较广的温度和酸碱范围中存活，能够促进嗜酸乳杆菌（Lactobacillusacidophilus，A菌）的生长，产生淀粉酶、更好地消化淀粉等醣类，缓解、等症状；也有研究表示，益生菌可以调节系统，增强人体力。

“养乐多之父”不过呢，狂喝酸奶这一点其实并不靠谱。酸奶中的大部分益生菌，通过唾液、胃酸、胆汁的重重“进攻”（毕竟是外来的），早就不剩几个了，根本无法形成规模效应。但这个思路是对的——如果能够找到一种益生菌，通过人们漫长的消化道还能生存，并能遂人类的意愿在肠道内扎根定殖，发挥作用，就再好不过了。

不同菌种在消化道的分布

这时候，日本微生物学家代田稔就登场了。生于19世纪末的代田老师，在年轻时接受了现代科学的教养；然而当时的日本依然积贫积弱，人们的健康是个大问题，不少人死于各种。抱有医学梦的他意识到，只是表象，增强体质和才是根本。他想通过一些办法来彻底提升民众的身体素质，于是考入了当时的京都帝国大学，于1930年拿到了医学博士学位，主攻微生物，成为了教授。

Yakult与代田稔

他培养了干酪乳酸菌的一种菌株，这种菌株非常顽强，耐酸性很好，能够通过口腔、胃和十二指肠，不被胃酸和胆汁消灭。从哈尔滨回到日本之后，代田建立自己的研究机构，注册了养乐多（ヤクルト，Yakult）商标，并将这种益生菌配成乳酸菌饮料，于1955年成立公司投放到市场上去。这种菌株也因此被命名为“代田株”。

干酪乳酸菌代田株

虽然Yakult来源于酸奶的Jogurt，但其实并不是酸奶，它的生产过程并不是对牛奶进行发酵，而是兑制的，成分是水、糖、奶粉和香料，一瓶（65ml）里加入了65亿代田培育的这种干酪乳酸杆菌活菌（没错，活菌……因此也需要冷链运输、售卖，保证菌群稳定）。在当时，这种饮料成本比较低，售价便宜，因此代田的公司打出的旗号是“一张明信片一根烟就能买一瓶养乐多”，养好肠子，健康长寿。有意思的是，当初为了推广养乐多，代田的公司雇了很多家庭主妇，骑着自行车或者小摩托，背后装着个保冷箱，深入社区挨家挨户卖，被称为“养乐多女士”。养乐多遂流行一时，整个亚洲都有它的身影。据说，我们小时候喝的娃哈哈乐百氏AD钙奶，也是受养乐多的启发而成。

究竟对人体有多少“益处”干酪乳杆菌是益生菌没错，但是真的有广告吹得那么神奇么？有益生菌的酸奶、饮料茫茫多，它们到底能达到怎样的效果、究竟能不能提高这样那样的水平、健康长寿呢？

益生菌对健康的好处宣扬已久

虽然在未来，通过益生菌肠胃、调节机能，确实是有可能的，但现在人们对于肠道菌群的研究，才只是冰山一角；肠道菌群如何工作、菌群失调之后会发生什么、如何恢复失调的菌群，人们都还没有彻底了解。前几年有人研究过人群、正常人、瘦子的菌群，发现肠道菌群有可能影响身体胖瘦；把瘦小鼠和胖小鼠的粪便移植到无菌小鼠身上，确实是有显著的不同。但这离医药、乃至商业应用还有很远的距离，现在号称能够通过调节肠道菌群而达到效果的饮品、药品，统统都是大忽悠，更别提这些饮品里面添加的糖了。

不过呢，益生菌的益处，确实也有研究支持，只是说还不能完全建立“摄入益生菌——提高xx指标、xx”的链接。所以，世界各地的食品监管部门，是允许一些益生菌（包括干酪乳杆菌在内）添加到食物里面的，但是作为保健食物是不可以宣传有任何切实的疗效，大部分也就是泛泛而谈能够促进肠胃功能之类。达能碧悠就因为宣传能或者而吃过官司。

各式各样的益生菌产品

毕竟，从奶酪酸奶和泡菜开始，人们吃乳杆菌之类的益生菌也有好一阵了，这些菌肯定吃不死你，或许也能为健康带来好处；但目前人们的认识也到此为止，喝点养乐多肯定不顶事儿，就不要指望它发挥什么神奇功效啦。

君乐宝风味发酵乳

君乐宝风味发酵乳是酸奶吗、有什么营养在打算购买酸奶时见到了君乐宝风味发酵乳，有些人无法从这个名字来判断它是什么产品，那君乐宝风味发酵乳是酸奶吗？听说这种食品营养价值很高，那它有什么营养？下面我们就一起来看看吧。

现在大部分人都将风味发酵乳等同于是酸奶，但是，君乐宝风味发酵乳其实不是酸奶，它属于酸性乳饮料，它们的区别主要在：

1、原材料

酸奶主要材料是新鲜的牛奶，加上了活性乳酸菌、乳糖、葡萄糖等;而君乐宝风味发酵乳可以是鲜奶、奶粉，在制作过程中也加入了其它的食物，比如浓缩果汁、芝士等等，也添加了不少食品添加剂，因为风味发酵乳的味道更好，口味也更加丰富，但也没有酸奶来的天然、健康。

2、保存方式

酸奶可以在冷藏的状态下保存，也可以在常温下保存，风味发酵乳只能在冷藏下保存，放在常温下时间久了容易变质，它只能放在冰箱里。

3、价格

一杯普通的酸奶价格从1.5-3元不等，除非是高端产品，不然价格不会太贵;风味发酵乳的价格则从2.5-8元不等，因为添加了更多东西，成本更高，外包装也更加漂亮，风味发酵乳的价格往往也会更贵。

君乐宝风味发酵乳主要营养是有能量、钙、钠、蛋白、维生素、益生菌等，可以维护肠道健康。

君乐宝风味酸牛奶是真酸奶吗、还是饮料、价格、图片

购买酸奶时见到了君乐宝风味酸牛奶图片后，发现它的价格不贵，但是，消费者也无法确定君乐宝风味酸牛奶是真酸奶吗？还是饮料呢？价格又是多少呢？下面就和我一起来看看吧。

君乐宝风味酸牛奶其实不算是真正的酸奶，它更像是酸奶饮料，因为君乐宝风味酸牛奶除了牛奶外，还添加了其它的东西，比如水果颗粒、浓缩果汁、芝士等等，它的口味更加丰富，也有更多人喜欢吃，而酸奶则比较简单，它主要是新鲜牛奶跟活性乳酸菌发酵而成，没有太多的味道。但是现代人都将君乐宝风味酸牛奶当做是酸奶，商家也将君乐宝风味酸牛奶当做是酸奶来售卖。

君乐宝风味酸牛奶的市场价格不是固定，它会根据产品差异而不一样：

君乐宝酸奶乐钙红枣100克*20包，￥32.90；

君乐宝简醇0蔗糖950g风味酸奶酸牛奶，￥15.90；

君乐宝简醇无糖160g*16袋整箱，￥39.90；

君乐宝风味酸奶原味益生菌无糖0蔗糖酸牛奶100g*20包，￥35.00；

君乐宝小小鲁班儿童成长风味常温酸牛奶200g*8礼盒装，￥39.90；

君乐宝涨芝士酸奶原味/芝芝莓/180g*12袋装芝芝多莓12袋，￥51.80；

君乐宝全脂风味发酵乳无糖原味红枣酸牛奶150g15袋装整箱酸奶，￥35.80；

君乐宝浓纯酸奶纯味益生菌风味发酵乳200g*10盒装礼盒，￥53.90。

以上价格仅供参考，具体要以买的时候为准哦、

君乐宝原味风味酸奶价格表、图片

君乐宝旗下有多款酸奶，原味风味酸奶是比较受人们喜欢的一款产品，它原汁原味，保留酸奶本来的味道。有些人看了它图片后，想要买来喝，不知道它的价格是多少，可以先来看看君乐宝原味风味酸奶价格表。

君乐宝开啡尔常温酸奶200g*24礼盒装，￥66.00；

君乐宝老酸奶原味139g*12碗，￥39.90；

君乐宝风味酸奶原味益生菌无糖0蔗糖酸牛奶100g*20包，￥35.00；

君乐宝简醇无糖160g*16袋整箱，￥39.90；

君乐宝酸奶原味益生菌风味早餐奶大桶装大瓶装酸牛奶1180g*2桶装，￥35.60；

君乐宝(JUNLEBAO)浓纯酸奶纯味益生菌风味发酵乳200g*10盒装礼盒，￥59.90；

酸奶整箱君乐宝酸奶原味酸奶袋装原味15包，￥35.00；

君乐宝简醇0蔗糖950g风味酸奶酸牛奶，￥15.90。

由此可见君乐宝原味风味酸奶的价格不是固定，根据规格、外包装材质、酸奶种类等等差异，它的价格也会不同，也有些酸奶便宜有些酸奶价格贵。

益生菌牙膏真的有作用吗

首先你要知道的一个点是，这支牙膏里面有添加什么益生菌。如果只是一般的菌株，对于口腔是没有依附性的，那是一点用都没有的！研究表明的对于口腔有用的菌株：副干酪乳杆菌是对口腔致菌是有抑制作用的（见图片），可以查询到的东西。说明牙膏里面有这个菌种的话，是有一定作用的！还有一个就是一个使用时间，牙膏不是药（当然药也不会立马见效），而且菌株的依附是有时间的，一般在1-2个月，所以如果你选的牙膏是真有含有对口腔有帮助的益生菌牙膏，请用够时间，不要用个两三天就说没有用，吃药都没有怎么快吧！希望我的回答对你有帮助

有什么值得囤在宿舍的酒或者饮料

首先呢，我个人是不建议囤酒水的，但是一些饮品还是可以囤的。

草莓牛奶

香甜香甜的，喝完满嘴都是草莓香，奶味很足，清爽不甜腻。坚果厚乳

0糖192大卡一瓶，口感比较香醇，而且热量又低，坚果味超浓郁，加热以后喝热乎乎的，很适合冬天，当作饮料解馋也可以。豆奶

这个比我之前买的其他的豆奶还要浓稠一些，豆香味很浓郁，好醇好香，没有豆腥味，甜度也不高，主要的是热量也不高。荔枝原浆

一打开就是扑鼻的荔枝香气，真就是生啃新鲜荔枝的感觉，里面只有荔枝水和荔枝肉，兑水或者气泡水都不错，爱了爱了。椰子水

纯椰子水，配料里只有椰子水，淡淡的椰子香，越喝越好喝，好清爽就像在喝新鲜的椰子汁一样，一点也不甜腻。大人茶

无糖低卡又清爽，浓郁的普洱茶味道，加上淡淡的桂花香，真的好好喝，加上牛奶3秒搞定低卡奶茶，主要喝一瓶才0卡，年夜饭上用来刮油解腻真的好适合，而且茶性暖，更适合女生。小青柠

青柠的柠檬味道超级清爽，酸酸甜甜的加上果味的香气，绝了，尤其是加冰后巨好喝，超级解腻。当然，还有一些好吃的:

宅在学校的日子，也不要亏待自己哟！

1.自热火锅

有小灶台的宿舍可以自己准备食材和火锅底料！如果学校有限制的话，那么自热火锅就是佳选择啦这种自热小火锅可以说是让很多人都觉得非常方便的一种饮食了，因为它不需要热水，只需要一些矿泉水，就足够让我们吃上一顿热腾腾的火锅，而且吃的也是心满意足的！再也不怕被宿舍阿姨查到了。！价格有一些些高，种类还是蛮多可以选择的！偶尔解解馋还是可以消费得起的~

2.泡面

泡面可是每个宿舍必备的充饥“干粮”，几乎每个宿舍都会囤泡面，追剧熬夜来上一碗泡面神清气爽，整个人就像接了仙气一样，泡面在大学生心中的地位是任何食物都无法撼动的！尽管在外卖发达的今天，我们依然喜欢在夜深人静的时候冲一碗泡面。好能拉上全宿舍，睡前还弥漫泡面香气……

3.吐司面包

早餐必备，解馋必备！和面包店的吐司面包不一样，墙妹推荐紫米吐司面包，还有奶油吐司面包，真的超级好吃！吐司超级软，紫米也很糯，奶油的甜度刚刚好。吃下一个就很饱腹了。保质期都很短的，所以适合宿舍一起买一箱，在有效期里吃完。现在有一些小作坊在做，一定要看清生产许可，注意饮食卫生哦~

4.辣椒酱

下饭必备！有时候点外卖嫌弃厨师做太淡，辣椒酱就是拯救这顿饭的秘诀了！5.现在有很多散装酱菜，比如金针菇、海带丝、裙带菜、萝卜干等等，都是开袋即食的，既可以下饭，配粥，还可以拿着一包直接开袋当零食！6.坚果

在宿舍囤一些坚果，能量不足的时候可以迅速补充！觉得吃太油腻，想，也可以直接拿坚果混着酸奶吃。坚果混麦片的搭配比较合适，这样既可以当早餐，也可以做零食。但是切记不要吃太多了，坚果还是比较上火的！

7.饮料

总会有那么一个时刻，口渴就是不想喝白开水，又犯懒不想出宿舍买饮料怎么办？

那就必须囤货了呀~墙妹建议囤饮料还是以盒装为主比较实惠。盒装饮料包装轻便，搬上宿舍也轻松，容量刚刚好，不多也不少，满足我们嘴馋的欲望~推荐康师傅的冰红茶，还有酸梅汤，夏天即便宿舍没有小冰箱，也还是很解渴，自带冰凉~

8.腌制卤味

卤味应该是不少同学的爱了！包括但不限于鸭脖、鸡翅、鸡腿、鸡爪、牛肉、牛肚……

独立包装小零食，方便又好吃！有时候就想吃点荤的零食解馋，好再来一些辣，咸的东西总是很开胃，所以吃完一袋你会发现自己停不下嘴来！

同样的，一般这种熟食还是有添加剂的，所以不建议吃太多哦！煲剧的时光，绝对少不了薯片的相伴。“咔呲咔呲”，那是幸福的声音啊！不同品牌、不同厚度、不同酥脆感、不同口味的薯片，你总能挑到你爱的那一款吧！各个品牌还出了很多新口味，值得一试！还记得小时候有个梦想，手指套满妙脆角，然后咔嚓咔嚓永远也吃不完饼干，在必要时刻，可以慰藉你的饥肠辘辘。饼干届看似生硬又冰冷，也有许多美味。甜饼干、咸饼干、夹心饼干、酸奶饼干、燕麦饼干……也真的是挑花眼。饼干还有各式各样的形状。或许，童心未泯的你，可以选择一款小熊饼干哦~

水果干，担心买的水果会坏掉的，可以囤一些水果干，芒果干（这个我巨推荐，超级无敌好吃，我很喜欢吃真的！）还有草莓干，菠萝干，黄桃干，蓝莓干，这些都可以，在买的时候建议买小包装的，以免一次性吃不完潮了。

爸妈们小心!孩子餐后喝5口「它」每天糖分摄取都爆表!

转眼孩子们的暑假已经过了一大半，爸爸妈妈们一方面终于可以松一口气把小恶魔们送回学校，一方面又会开始担心，开学又要进行身高体重检查，不知道孩子们的成长是不是输给同侪了？还有些爸妈们，会想尽办法让孩子开胃，希望孩子多吃多长大。

想到开胃，就会让人直接联想到益生菌。除了补充益生菌胶囊，爸妈还会想到的就是各种的乳酸饮料，觉得孩子边喝饮料边补充营养一举两得。但其实乳酸菌饮料并没有大家想想的那么好，甚至，还会造成孩子的糖分摄取过量问题。（参考：《台湾儿童身高矮、体重重！2周做到10件事拒当小胖胖》）

别看「多多」小小一瓶餐后一瓶糖分爆表

很多爸妈喜欢拿小瓶的乳酸饮料来「贿赂」小孩，认为这是相对健康、而且c.c.数较少的饮料。但是董氏基金会营养组副主任陈醒荷表示，别看乳酸饮料小小一瓶，不到10口就可以喝完，其实一瓶100c.c.的饮料，就包含了3颗多的方糖，换算起来大概是12-12.5克的糖分。

「根据世界卫生组织(WHO)建议糖的摄取量在总热量的10%以下，甚至可以将低至总热量的5％将更为理想，若以成人每天摄取2000大卡计算，来自糖的热量应低于100大卡，也就是每天糖摄取量不可超过25克，」陈醒荷表示，如果小孩子每天餐后一瓶，糖分摄取就天天爆表，而且25克是成人的标准，小孩子的糖分摄取应该要更低。

「而且，喝糖分那么高的饮料，容易让孩子养成喝饮料、吃甜食的坏习惯，」陈醒荷指出。

图片来源:freepik吃下太多糖孩子身心灵都越来越不健康

当孩子吃下了太多的糖分，容易出现，过多的糖会增加孩童体内，降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。而且，嗜甜食会导致孩子严重偏食，故降低蛋白质和维生素的摄取量，严重可会导致脑部发育迟缓。

再者，过多的甜食直接影响孩童，会造成维生素B1的食物供应不足，会让葡萄糖氧化不全，产生代谢产物-乳酸。当乳酸在孩子的脑里堆积，就会影响孩童中枢的活动，便会出现精神烦躁，会发生注意力不集中、情绪不稳定等症状。因此，想要孩子健康、聪明，乳酸菌饮料恐怕不是一个好选择。

乳酸饮料没那么营养

陈醒荷进一步提醒，乳酸菌饮料并不同于直接使用牛乳发酵得到的优酪乳，而只是添加了稀释发酵的乳酸杆菌。如果真的想要用喝饮料的方式来补充益生菌，应该要喝优酪乳，而且好是无糖、减糖的优酪乳，才不会在摄取的同时，造成身体额外的负担。

或是，如果想真正帮助消化，应多摄取含蛋白质分解酵素的水果，如凤梨、木瓜、奇异果；若想健胃整肠，建议增加来自各种蔬菜、水果、全谷类的膳食纤维摄取量。

关于益生菌大瓶饮料图片的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。