益生菌杂粮薄饼？适合养生的食物？
今天给各位分享益生菌杂粮薄饼的知识，其中也会对适合养生的食物？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
宝宝1岁半了,有什么零食推荐吗
摄入过量的糖，会给宝宝造成龋齿、等多种健康伤害，所以好选择无糖或者低糖的零食。高脂肪摄入，会增加宝宝能量摄入，进而增加风险；要尽量避免反式脂肪酸，因为摄入过量反式脂肪酸会增加心风险。所以要选择脂肪含量少的零食。此外，1～4岁宝宝钠适宜摄入量是每日700mg，所以要选择低盐（低钠）的零食。
挑选宝宝零食的这几点各位宝妈们记住了吗？接下来我就推荐比较适合1岁这个年龄的宝宝适合吃的零食吧。
1、艾维倪米饼干特别推荐艾维倪的米饼，宝宝1岁了，长牙后就给她吃艾维倪的米饼，无糖无盐无添加，孩子超级喜欢吃，吃不够，吃的时候完全不用担心粘手，安全无添加，入口即化。虽然我吃着没什么味道，但是这个脆脆的，吃着比较爽，而且不用担心呛到。
2、宝宝厨房米条我家宝宝喜欢吃宝宝厨房BeBecook的米条和米饼，特别是米条，很喜欢吃。宝宝厨房的零食不含游离糖和盐，配料表比较简单。所以这款零食也是推荐各位妈妈们购买给宝宝吃的。
3、宝贝顾问米饼宝贝顾问的米饼真的很不错，看了一下配料简单，钠含量低，虽然不是独立包装，但是有塑封条，拿取也方便。宝宝很爱吃，大米味道很浓郁，没有添加糖之类的东西，也很容易化开，不会呛到宝宝，值得推荐。
4、萌天天小朋友萌小酥米饼萌天天的粉儿飘过，打算买米饼的时候看了好多牌子，一般都有浓缩梨清汁，一直也没买，直到看了萌天天原味米饼的配料表，瞬间被种草，后面又买了谷物圈也很爱。而且萌天天的米饼，奶酪块，山楂等等都会标注适合的月龄，宝宝爱吃，妈妈买的也放心。
5、禾泱泱泡芙条我们家是体质，选零食首选低敏成分好，生产线上无源，我们家多回购的就是禾泱泱的米饼、泡芙和饼干，小包装好，不怕太多一次吃不完会潮。我家宝宝1岁左右的时候特别喜欢泡芙，用小手从放小零食的盒子里一个两个的拿，用小手掌往嘴里塞。
有没有适合在校学生吃的低热量零食
即食昆布（海带）、低卡果冻、牛肉干低脂、烤虾干、素肉低卡
一、小鱼干
能量：100g/258大卡，每袋大概是31大卡。
鱼干是我们大家都熟悉的零食了，鱼干的味道非常美味，常常一吃就是好几包，哈哈。
鱼干的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造十分有益，可以有效贫。可抑制液中的含量，缓解疲劳，恢复视力，改善功能。
其中鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。
一般的鱼干的热量是303大卡，相对来说稍微有点高的。
所以，这个小零食适合偶尔吃一袋，过个嘴瘾补充下能量，但是要注意不要过量哦。
鱼干比较出名的就是劲仔和慕大姐，基本上买的都是混合口味，包含4种，每种都可以尝试下，好吃还不腻，具体的哪种好呢，后面会更新评测结果。
二、即食昆布（海带）
热量：100卡/100g
没错，就是日本动漫《银魂》里神乐钟爱的零食，醋昆布，在中国叫海带。
醋昆布的名字应该叫做“醋味茎”使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。
昆布含有丰富的褐藻酸，是食物纤维的一种，能有效发挥其功效。
褐藻酸能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。
一般的消化吸收是食物所形成的脂肪经由肠子消化吸收，多出来的脂肪会慢慢地囤积，而吃了昆布后，其含有的褐藻酸，会将肠子里多余的脂肪包覆起来排出体外，而不会造成囤积。
简单的说，醋和昆布都有非常强的功效，不仅能消耗体内赘肉，还对美化，促进身体健康有一定的好处。
但是热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。
三、低卡果冻
热量：100g/22.5千卡
用脱脂奶粉和魔芋粉做成的，热量低，0脂肪。
椰果布丁、Q弹感十足。
建议用大号勺子挖着吃！
四、牛肉干低脂
热量：100g/170大卡
主要是牛肉、盐、辣椒、花椒等等风干的
有点硬，嚼劲十足，很入味，饿的时候吃两个就饱了。
想多吃点？
放心，你吃不下的。
五、烤虾干
热量：100g/261大卡
浙江沿海产的
买的是海里捕捉回来的活虾，1斤活虾大概只能做3两干虾。
烤到九成干，皮肉分离的那种。
没什么腥味、咸淡刚好，很有嚼劲。
干吃，做菜都可以。
早餐吃什么,会让你有满满的幸福感呢
早上吃热乎乎的早餐会让我很有幸福感。有一项稍微早一些的数据，在2010年以20~60岁的在职人士为对象，进行了一项「关于幸福度与生活方式的调查」。这份调查结果表明，有吃早饭习惯的人，与没有吃早餐习惯的人相比，自己感到幸福的比例要多得多。早上有享用营养平衡的早餐习惯的人，与没有此习惯的人群相比，不论是在工作中还是闲暇中对自己的生活更为满足、经济方面也更为满足。甚至，健康状态也更为优越，特别是在与「与家人共同度过的时光」等精神面上也感到更多的幸福感与满足感。
然而，仔细观察没有吃早餐习惯群体的数据发现，比起「幸福感」此人群更为重视「经济上的充足」、也经常会感到「不安的情绪」。休息天常常躺着过完一天、现在的工作待遇稍微过得去的话，也不会想着让自己的工作更上一层楼。和家人共处时，也难以感到幸福的感觉。
因为有「早餐习惯」、无论从身心健康面、经济面、对于工作或是家庭的满足度都会高、或是由于经济面满足度相对高才能保持「早餐习惯」、这两者其中的关联性很难说明。但是可以肯定的就是，养成吃早餐的习惯，可以确确实实提升自己每天的幸福度。
高「幸福度」人群的「营养平衡」早餐习惯
上文综述了「有无早餐习惯」的内容、我们也对早餐的内容做出了调查，大多数人早餐吃什么呢？果汁、牛奶、咖啡等饮品、选择面包、三文等主食或米饭为主食。要想知道饮品或主食会造成哪种「幸福度」的差异、感到高幸福度的人群比较倾向于「香蕉或苹果等水果」「沙拉等副菜」。很多人依靠单一食用香蕉或苹果来，但生活幸福度高的人群更喜欢把这些水果与其他料理相组合，来摄取营养均衡的早餐。
吃早餐的孩子，学习成绩也更优秀。东北大学的川岛隆太医生曾直言：「不好好吃早饭的话会变傻」。虽然这种说法听起来很刺耳而且略显武断，来不论从营养学的角度、或是生活习惯的角度来看，都是有道理的。不给孩子养成吃早饭的习惯，孩子出社会后就很难再养成吃早饭的习惯。简单来讲，习惯的养成不容家长忽视。
甚至有医生发现，在他们所工作的医院里，完全没有吃早饭习惯的人，不仅存在内科类疾患，更并发精神类疾患而同时接受的患者大有人在。虽然这种现象不能说明疾患的出现与早餐有关，但早餐在健康管理中的意义十分巨大。
通过早餐与家人一起度过的时光，更增加幸福度
调查中幸福度比较高的人，除了健康状态，还认为与家人一起度过的时光也比较重要。特别是决定孩子饮食基础的关键时期。亲子一起做饭、可以有助于孩子大脑的发育。例如，每周都和孩子共同制作蛋糕，不仅可以降低家长的育儿压力，孩子也可以接受到正面影响。像这样共同培养家庭幸福感的举动，对大人来说可能仅仅是一餐，而对于孩子来讲却是感受到父爱母爱的关键。
如何养成吃早餐的习惯？
从上文我们已经了解到吃早饭不仅对健康有益，也对家庭幸福有益。但是，对于上班族来说，早上的时间是宝贵的，如何在繁忙的早上快速做出一顿完美的早餐是个问题。首先，让我们来明确吃早餐的目的，「先是让沉睡的身体觉醒、再确保一上午的能量来源」。晚上临睡前设定好电饭锅的定时，早上起床后就有一锅香喷喷的米饭了，再随便加几个小菜，一顿不花时间的早餐就准备好了。
早餐不仅可以维持身体健康，更能提升人的幸福度。如果近的生活不甚如意，或是发现自己很久没有笑过了的话，就试着改变养成吃早餐的习惯吧。
儿童严重厌食怎么办
1、小儿厌食怎么办
1.1、先带患儿到正规医院儿科或消化内科进行全面细致检查,排除那些可以导致厌食的慢性,排除缺铁、缺锌。
1.2、饮食要规律,定时进餐,保证饮食卫生;生活规律,充足,定时排便;营养要全面,多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食,少喝饮料,可以多喝点牛奶，
小儿厌食怎么办
1.3、改善进食环境,使孩子能够集中精力去进食,并保持心情舒畅。
1.4、家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为;当孩子故意拒食时,不能迁就,如一、两顿不吃,家长也不要担心,这说明孩子摄入的能量已经够了,到一定的时间孩子自然会要求进食;决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。
1.5、加强体育锻炼。
1.6、不要盲目吃药;可以适当服用调理脾胃,促进消化吸收功能的中、西药。
2、小儿厌食原因
2.1、饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的消化规律被打乱。
2.2、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地填喂,损伤,引起。
2.3、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致道蠕动和分泌紊乱。
2.4、饮料、雪糕、巧克力等高热量,使总是处于较高水平而不觉饥饿。
2.5、进食环境差,边吃边玩,或进食时家长逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
2.6、家长过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码。
2.7、运动不足,代谢减少,道消化功能得不到强化。
2.8、服药太多或滥用保健补品,增加消化吸收的负担。
3、小儿厌食有什么症状
积滞不化:患儿不思纳食,或食物无味,拒进饮食,形体偏瘦,而精神状态尚可,二便基本正常;
脾胃气虚:患儿精神较差,面色萎黄,厌食、拒食,若稍进饮食,大便中夹有不消化残渣,或大便不成形,容易出汗,舌苔薄白等;
胃阴不足:患儿口发干,宁愿多喝饮料而不喜进食,干燥少润泽,大便多干结,舌苔少,舌质偏红等。
小儿厌食怎么办
小儿厌食饮食推荐
1、鸡内金饼
材料:鸡内金1～2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量
制作方法:鸡内金洗净,焙干、研末,将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和,做成薄饼,烙熟烤脆。
功效:作为点心食用,可以消食开胃。
2、南瓜饭
材料:大米500克、南瓜半个
制作方法:将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时,捞出。南瓜去皮去瓤,切成块,锅内放入少许植物油加热,把南瓜块放入,加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上,用小火蒸熟,熟后加适量红糖,即可食用。
功效:适用于脾胃不和所致的厌食症状。
3、红枣粥
材料:红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克
制作方法:将上述材料洗净后一起放入锅内,加适量水煮成稀粥。
服用方法:早晨空腹时食用,连服1周。
功效:有健脾、消食行气之功效,适用于后不思饮食、面黄少华、神疲无力的孩子。
零食推荐-可以吃的零食
我是一个资深的吃货，深深地知道减脂的过程真的是一个不太愉快的过程，尤其是对于平时喜欢吃零食的来说，杜绝大部分的零食，更是比较让人难以忍受。要，搞得很多姐妹有时天天连肉都没敢吃咯╯﹏╰
下面我给你姐妹推荐五款零食，别说我藏私货～
1、荷美尔轻享薄切牛肉干
首先给大家分享的就是荷美尔轻享薄切牛肉干，一款自己一家人都喜欢的牛肉干零食。
这款牛肉干首先都是小袋包装，一袋净重是35g，每次一袋的话刚刚合适。然后牛肉干口味也有咸香、辣味以及黑椒三种可以选择。牛肉干都是选用进口草饲的牛后腿肉，肉的品质很不错，低温慢烤而成。牛肉干湿润弹嫩，口感很棒，味道也很好。
2、鳕鱼肉薯片
价格：¥8.9/25g
口味推荐：7分
口感测评：这款也是青柠味的，入口之前有很清新的柠檬香味，吃到嘴里，有一点厚度，很松脆，没有太多调味料的感觉，还比较好吃。
指数：8分
配比点评：配料很优秀，蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量都很低。
3、草原达尔沁风干牛肉干
后给大家分享的就是这款草原达尔沁的风干牛肉干。
这款牛肉干选用内蒙古鲜嫩黄牛后腿肉为原材料，风干足足七十二小时，脱水九成，货真价实。牛肉干肉香浓郁，干而不柴，吃起来很有嚼劲，而且不含添加剂防腐剂等成分，可以放心食用。
4、原味海苔
海苔，热量低、膳食纤维和营养丰富，味道也不错。在效果方面，含有丰富的B族维生素，能直接参与脂肪燃烧；含有丰富的钾元素，能有效消除身体浮肿；含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，缓解中的。
而且，吃海苔相当于吃青菜，不用担心会胖，还能相应减少肉蛋奶、主食等高热量食物的摄入量，进而减少一天整体的热量摄入。但是，这里要注意两点：1、吃海苔的时候要多喝水，让海苔在肠胃中膨胀开来；2、一定要选择原味海苔，避免选择添加了额外油盐糖的产品。
再分享一个吃海苔的小秘诀：蒸熟的籼米在经过冷冻后，抗性淀粉含量增加，不利于吸收（热量会降低），把冷冻的熟籼米微波炉加热，撒上原味海苔碎，3分钟搞定一份美味的临时加餐。
5、无糖酸奶
酸奶中，含有丰富的蛋白质，还能起到抑制的作用。同时，酸奶中还含有一定的钙元素，能够保证脂肪的燃烧效率，含有大量的益生菌，能促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，加快。因此，很多专业人士都说：吃酸奶，能减但是，酸奶能，是建立在无糖的情况下，含糖的酸奶只会增肥。
无糖酸奶的味道，一般不太好，有点酸涩，但并非没有改善方法：选择木糖醇、罗汉果苷、赤藓糖醇等天然“代糖”，加入无糖酸奶中，甜味就来了，还不会变胖。
吃什么不容易长胖
吃什么主食才不会长胖
1、要控制主食，限制纯糖和甜食人们都知道引起的主要热量来源是饮食中的主食。
另对含淀粉过多和极甜的食物，如红薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁、甜食等，尽量少吃或不吃。有人做过调查，者中喜欢吃甜食的占60%以上。另外，要少吃“三白”食物(精白米、精白面、白糖)，主食好粗、细、杂粮搭配。
2、适当提高蛋白质的供给量对于未发生、脏等的者，每千克体重可以供给1.5~2克蛋白质。
因为蛋白质有较高的动力作用，可增加热量消耗，有利于减轻体重。如鱼、虾、海味、鸡肉、兔肉等食物，蛋白质含量高而脂肪少，所含热量比猪肉低3~6倍。少油的豆制品也是蛋白质的良好供源，而且对降低有相当好处。
3、改进烹调方法改进烹调方法，可使食物的热量降低，但仍有饱腹的作用。
用于的食物，在烹调技术上很有讲究，应避免简单化。例如，猪肉热量要比等量的鱼、虾、鸡、兔等高3～6倍，切成肉丝、肉末或做成焖排骨(带骨)，要比炖肉显得量多而省油;50克面粉可做成十几个小馄饨，或烙成多张薄饼，夹蔬菜吃比做成一个馒头，显得量多而易饱腹;卤鸡蛋、茶叶蛋之类，在胃里停留时间要比炒鸡蛋、蒸蛋糕、蛋花汤长1倍，有助于解决低热量和饱腹感的矛盾。食物应尽量采用清蒸做法，少用油煎、油炸，炒可偶尔用之，但油绝对要少。
2晚上饿了吃什么不长胖
绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松、促进的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。
益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道力，发挥养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
燕麦
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响的酸性物质，更能放松，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种，这种能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你过程中匀速释放葡萄糖、维持平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低引发。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵
粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润益气，为补之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低的天然物质。动物实验也证明，它能使降低，还能抑制聚集，所以萄葡是症患者好的食品之一。
有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在过程中完成肠道。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的功能，能击退多余的，帮助抗。
黑面包
白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明，健康又美味。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低的作用。印第安人几乎没有高、，这主要是得益于他们以玉米为主食。
马铃薯
马铃薯算得上是有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少中和阻止形成，有助于增加高密度脂蛋白。
香菇
香菇能明显降低、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3运动后喝水会长胖吗
适合养生的食物？
适合养生的食物就是什么都要吃，人体必需的营养物质分为七大类，包括：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，只要是含有这这七大类物质的食物，都适合养生。但必须是要合理地搭配才能达到养生的目的，
单一的吃某种食物可能就会引起营养不良。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷杂粮都是养生的好食物，比那些所谓的保健品要好上千万倍！
减脂吃什么近要控制体重
通常来说，一些热量不高的食物，可以避免我们摄入大量的热量，而这样的食物，当然可以成为我们日常饮食的首选。推荐的食物是以下几种：
地瓜
地瓜，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，把我们体内的毒素排出体外，还可以减轻宿便。作为食品，可以将地瓜水煮，也可以烤着吃，味道甜美，这是一种吃不腻的食物，也可以减轻我们对忌口的痛苦。
芹菜
芹菜，与地瓜一样，富含纤维素，同时芹菜也是蔬菜中含有多纤维的食物，它的作用与地瓜类似，可助消化和素，它也可以抑制肠内出现致物质。值得称赞的是，经常吃芹菜不仅可帮助，还能结肠。
原则
清淡为主，避免高脂肪
饮食，首先要做到低脂肪，但是又要满足身体所需的热量。低脂肪的食物很多，水果蔬菜都是很好的选择，如苹果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以制作水果沙拉。但是我们又应该做到不要过量饮食。每个人的食量都不一样，所以又得根据每个人的不同情况而定。
少餐多食
少餐多食，不但可以减轻胃部的消化负担，也能让身心更愉悦。但前提必须是避免吃热量过高的食物，否则这样的效果也是不理想的。
保持运动
小编想提醒的是，运动和饮食一起搭配更健康，万万不可为了，视苗条为春秋大业，而不吃不喝，忍饥挨饿的体验不利于长期的坚持，并且这对于健康而言，也是具有着巨大的危害!
吃什么水果快
1.苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化。重要的是它含糖少，时适合用来补充维他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。
5.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常、干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
6.奇异果
维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止、帮助消化、美化的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。
结语：对于胖的人来说，是非常需要毅力的事情。稍不注意，减去了一点就会反弹得很厉害。所以很多人会用的节食法不可取，多多研究些吃什么能帮助的方法，让我们没有因带来的烦恼。上面说的水果，大家可以安排合理多吃些哟，能还能补充维生素。
关于益生菌杂粮薄饼到此分享完毕，希望能帮助到您。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。