频繁切换益生菌好吗？牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗
其实频繁切换益生菌好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗，因此呢，今天小编就来为大家分享频繁切换益生菌好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
婴儿的用品全部大概有哪些
婴儿的用品全部大概有哪些
婴儿的用品全部大概有哪些，新生命马上就要降临了，兴奋的准爸妈会做各种准备迎接宝宝的到来，婴儿的用品全部大概有很多的，我和大家一起看婴儿的用品全部大概有哪些。
婴儿的用品全部大概有哪些11、服饰类、和尚服、婴儿裤、纸尿裤、围兜、婴儿被、尿不湿垫、睡袋、裹布、婴儿帽、抱枕等。在服饰类婴儿用品你，尤其建议宝妈给0-1月的宝宝穿和尚服和爬爬衣，太小的宝宝不适合穿裤子，因为容易尿湿，不但换洗麻烦，而且宝宝太嫩，太频繁换裤子担心伤到宝宝，但可以准备小睡袋。
2、食具类、奶瓶、吸盘碗、婴儿勺、奶瓶刷、奶嘴、奶瓶夹、饮水杯等。对于不到6个月的宝宝，奶瓶用的次数很少，因为主要是母乳喂养，但是准备好的奶嘴就很重要，小宝宝想要睡觉的时候含着一枚奶嘴就特别乖，睡得香。这些用品都是宝宝日常生活中要用到的，妈妈要用心挑选质量好的产品。
3、食品类、奶粉、婴儿辅食、婴儿维生素D、婴幼儿益生菌、DHA、钙铁锌等。
4、洗护用品、护臀霜、爽身粉、婴儿洗发沐浴露、婴幼儿消毒液等。
5、生活辅助品、婴儿指甲钳、耳温枪、沐浴盆、玩具、婴儿理发器等。
在宝宝出生后，不管是不是要吃母乳长大，都需要给宝宝购买一些奶粉，避免因为奶水不足时，可以给宝宝喝一些奶粉。
婴幼儿用品、国产品牌有强生、丽婴房、黄色小鸭、倍得适、爱得利、喜多、婴之谷、婴皇等等牌子可以选择，婴儿用品什么牌子好，这需要具体问题具体分析。
0-6个月宝宝用品清单
1、婴儿床和床上用品-婴儿床;床上用品;包装材料;尿布垫;小尿布垫;珊瑚毯;塑形枕
2、头母乳喂养、清洁用品-瓶(玻璃、塑料材料)、必要的母乳喂养、婴儿母乳或水的方便储存;
3、奶瓶消毒锅、消毒钳、消毒奶嘴和牛奶用具。蒸汽灭菌器或微波灭菌器;
4、奶瓶保湿桶、奶瓶保温器、保存4小时以上，适合外出哺乳、速热牛奶、食品等;
5、奶嘴清洁用品、清洁瓶、专用瓶;奶粉盒、储存奶粉呃，很容易实施。
在宝宝快要出生的时候，可以给宝宝购买一些浅颜色的衣服，这样不管生出的是男宝贝还是女宝贝都可以穿。购买的时候要选择质量好，面料舒服的面料。
除了要给宝宝购买奶粉后，宝宝所要用的洗护用品等等都需要购买齐全。可以给宝宝购买专用的洗护用品，能更好的保护宝宝娇嫩的。
婴儿的用品全部大概有哪些21、哺乳用品
即便是母乳喂养的宝妈也是需要购买一些哺乳用具的，比如奶瓶，因为要培养宝宝用奶瓶喝水的习惯，也要为以后断奶喝奶粉做准备。婴儿的哺乳用具主要的是奶瓶，此外还有奶嘴和奶瓶刷、保温器和奶瓶夹及奶瓶清洗剂、软勺等，都是宝宝喂养用得上的。
2、洗护用品
宝宝经常洗洗澡能保持清爽，还能减少长痱子和出现其他问题。婴儿洗护用具有婴儿洗发露和婴儿沐浴露，宝宝的爽身粉，婴儿的润肤霜或膏类，宝宝的护肤湿巾，婴儿的浴巾和浴盆等，有时还需备好水温计，帮助确定洗澡温度。
3、隔尿用品
小宝宝排尿控制不佳，需利用尿布来帮助隔尿。可选购的用具有纸尿布和纸尿裤以及拉拉裤等，根据宝宝年龄段来选择，还有防漏尿垫、隔尿垫巾和柔湿巾等。其他用具比如婴儿车、婴儿床和宝宝学步车摇椅则根据需要购买。
婴儿的用品全部大概有哪些3一、婴儿洗澡温度计
还在用传统的水温计为宝宝洗澡吗？传统水温计不仅存在诸多安全隐患，对水温的调控也不准确。本款产品采用全新的设计，无任何安全隐患，防进水，并且可爱的小黄鸭的外观设计，鸭子脚底的水温感知功能，让宝宝洗澡时其乐无穷。它对温度的精准把握，也能让宝宝爱上洗澡。洗澡时间，洗澡水温，有了小黄鸭，轻松搞定。
二、婴儿衣服
你还在为宝宝的穿衣而忧虑吗？你还在为了市场上眼花缭乱的婴儿棉服而选择困难吗？现在，papa纯棉新生婴儿棉服来了。从源头到生产过程再到成品，始终为婴儿所贴心设计。纯净度高于一点五倍普通棉的优质棉花，无甲醛，零添加。无骨缝制，贴合宝贝，更有加棉款可以选择，让宝贝更加舒适。纯植物印染，安全健康，且经久不褪色。更有精美礼盒和专属防尘包装，送朋友和自己用都是很好的选择。宝宝穿的舒心，妈妈更加放心。
三、婴儿游戏毯
好动的宝宝喜欢在地上爬着玩，妈妈不放心怎么办？现在有了音乐游戏毯，让宝宝健康安全地玩游戏。这款产品采用环保亲肤面料，极大地降低了宝宝的几率。比纯棉布更好洗更具弹性的不褪色面料，让宝宝用的放心，妈妈买的`舒心。超大尺寸，满足宝宝的活动空间。顶部悬挂的趣味动物造型，能够吸引宝宝，同时宝宝会伸手去抓，锻炼了肢体协调能力。特有的音乐播放功能，还可以开发宝宝的音乐天赋，让宝宝玩的更开心。超级趣味益智类音乐游戏毯，妈妈希望宝宝健康成长的好选择
四、婴儿用奶瓶
小小奶瓶，大大学问。婴儿时期是身体成长的关键时期之一，如何选择奶粉很重要，选择奶瓶更加重要。普通塑料奶瓶容易产生塑料危害，这款产品则避免了这一点。奶嘴采用食品级硅胶，瓶身采用国际标准的PPSU材质，更加安全健康。同时考虑到宝宝的特性，采用了特殊技术处理，奶瓶底部耐摔。颜色多样，款式不同，总有一款适合宝宝。健康成长的第一步，每一位妈妈值得拥有。
五、婴儿推车
一切贴心的设计，只源于爱。Pounch婴儿推车，帮妈妈参与孩子成长的每一个瞬间。Pounch婴儿推车不仅能满足坐的基本要求，更能180°平躺，让宝宝的出行变得更加舒适。可随着宝宝的年岁成长，随时切换模式，或坐或躺，满足多重需要。更有贴心设计的防风模式，让宝宝的出行更加安全放心。想象一家人出行的美好场面，给宝宝一个舒适，给自己一个放心，你还在等什么呢？
六、早教产品
天才第一步，并不是所谓的雀氏纸尿裤，而是对宝宝的智力进行合理尽早的开发。哪一个妈妈不想让自己宝宝聪明智慧呢？这款玩具用进口新西兰松木制作，材质精美。可以锻炼宝宝的手眼协调，创作能力和思维逻辑等重要能力。盒装设计，方便收纳整理。可爱的小熊设计和多样的服装道具，一定会让宝宝爱不释手。让宝宝在玩中学，学中玩，开心快乐地成长。
七、母婴出行包
想要随时随地把全部的爱给宝宝？首先从出行开始。宝宝的很多东西要装在妈妈的包里，包包不安全可怎么行。妈咪的包包材质一定要环保！环保！环保！重要的事情说三遍。本品不同于一般的涤纶包包，采用尼龙布料制作，无甲醛味道，耐磨且柔软。还有内置保温袋，保证宝宝的奶瓶时刻处于恒温状态。保温袋下还可以放置其它物品，全部为防水，不用担心雨水淋湿哦。多重颜色，时尚设计，总有一款妈妈会喜欢。为了宝宝的健康安全，从现在开始，对甲醛说no。
八、孕妇装
你总是想要把好的给他（她）,他（她）是你对于新生命的期待。每一个妈妈，都希望能尽一切努力来让宝宝平安诞生。那么，你一定不能错过初的保护——一套合适的孕妇装。本品采用欧洲进口的先进技术，进过特殊处理，可以百分百防。更经过26道特殊工艺制作，日本先进机器制造，舒适安全放心。独特时尚的款式设计，充分满足现代辣妈的审美需要。肩带等细节设计，也考虑到了孕妇的特殊需求。愿每一个美丽的妈妈孕育一个健康的生命。
牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗
牛奶和豆奶换着喝，营养当然更均衡！这是肯定的。牛奶得营养成分是毋庸置疑的，牛奶能提供我们身体所需的动物蛋白和钙，对于生长发育期的小朋友，是必不可缺的营养。
而豆奶，豆奶是一种新型固体饮料，综合了大豆和牛奶的营养成分。富含植物蛋白，帮助身体补充植物蛋白质，豆奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙，以及维生素、核黄素等物质，对增强体质有好处。
其实我家孩子从小到大一直喝的纯牛奶，酸奶换着喝，但是说实在的，我觉得她们都有点喝腻了，有时候她们早上不想喝，我还得逼着喝一瓶，也挺累的，一次偶然的机会，邻居家小孩给我闺女分享了一瓶，回家之后我们家孩子就非让我给她买一箱，说不想喝牛奶了，够够的，我当时还有点担心豆奶没有牛奶营养成分高，还特地查了一下，不想不想是我多余想了，于是就给她们买了一箱，豆本豆家有机纯豆奶：
有机这个词，这几年也是炒的火热，追求健康品质生活的人们，总是在挑选产品的时候，着重选择有机食品。有机食品也叫生态或生物食品等，是国际上对无污染天然食品比较统一的提法。食品通常来自于有机农业生产体系，根据相应的要求和标准进行生产加工。对孩子喝的东西，我们更是希望精挑细选。
而豆本豆有机纯豆奶，原材料不仅选取的优质的有机大豆，它来自于国家非转基因大豆高标准种植示范区93农场，原料全程可追溯源头，这还不够放心吗？
它的配料表只有水和有机大豆，非常简单干净，没有任何添加。0糖00反式脂肪酸，梗有3.8g/100ml蛋白亮，补充每日营养需求。
并且豆奶含有丰富的膳食纤维，增加饱父感，帮助维护肠道健康，特别多余不喜欢吃青菜的孩子，更容易同样不均衡，膳食纤维摄入量少，肠道消化力也弱。
豆奶含有丰富的GABA氨基丁酸，可以缓解精神压力，帮助放松心情！
其实牛奶豆奶换着喝，更互补，牛奶含钙高，而豆奶中的铁，钾、镁等微量元素可以帮助钙的吸收，说起来豆奶和豆浆️不一样哦，豆奶采用微米级研磨提纯工艺，营养吸收高达百分之九十五，而豆浆的研磨相比更粗躁，营养只能被人体吸收百分之四十左右，所以这是很不一样的。
所以我建议大家豆奶牛奶交替着喝，营养补充更全面，有条件好选择有机产品，为健康生活作保障！
低碳水饮食,必看常见23个问题!
————本文目录————
1.高碳水饮食的危害？
2.什么是控糖高纤饮食？
3.控糖高纤饮食的减重原理
4.关于生酮
5.控糖高纤饮食四阶段。
6.什么人不适合控糖高纤饮食
7.控糖高纤饮食其他好处
8.控糖高纤饮食可能引起的问题及改善方式
9.控糖高纤饮食会不会反弹？掉肌肉？减低基础代谢？
10.缺乏碳水会不会影响增肌，如何增肌？
11.有关瘦腿、瘦肚子，局部瘦
12.与激素水平
13.控糖饮食会导致女性经期不正常吗？
14.孕期和哺乳期可以实行控糖高纤饮食吗？
15.开始控糖高纤饮食前，要做哪准备？
16.控糖高纤饮食每日吃多少碳水、脂肪、蛋白质、喝多少水？
17.关于间歇性轻断食
18.控糖高纤饮食一日三餐要怎么吃？
19.关于食物
20.关于运动
21.有哪些因素会影响控糖高纤饮食的效果？
22.不想持续控糖高纤饮食，如何退出？
23.控糖高纤饮食与生酮饮食的区别
1、高碳水饮食如何引起？
碳水化合物经小肠的上端吸收以后，进入液开始供人体生命活动需要。用不完的话就在肌肉和转化成糖原，糖原储存多了后不能储存就转化成脂肪。脂肪是人体能量的储存形式。所以高碳水饮食很容易。
2、高碳水饮食引起的其他危害
高碳水化合物饮食，与较高心致率有关；
高碳水化合物饮食可能导致痴呆症患风险上升89%；
可能与高糖、高乳饮食有关。
控糖高纤饮食是指转变“燃糖模式”为“燃脂模式”，并针对不同人群体质及不同的减重需求，控制不同的碳水化合物摄入量的低碳水饮食方式。
「控」——根据不同人群体质及需求情况，控制碳水化合物的摄入量；
「高纤」——提倡多摄入膳食纤维，即多吃新鲜蔬菜。
因此，根据控制不同碳水的摄入量，可将控糖高纤饮食分为严格低碳<50g（断糖饮食），一般低碳50-150g（半/减糖饮食）。
高碳水饮食容易引发波动，进而导致，控糖高纤饮食就是通过调整饮食结构，摄入适量蛋白质，减少碳水化合物的摄入，提高脂肪的摄入量，在吃得饱的同时，还能保持和的相对稳定，从而达到维持稳定的作用。脂肪作为体内主要能量来源，配合轻断食，能促进脂肪的分解、减少脂肪的合成，进而达到减重的效果。
人体内的脂肪以脂肪酸的形式释放，在一般细胞中直接被拿来作为能量利用，或在中被转换成酮体，再提供给身体组织或脑部运用。传统饮食中，大脑主要靠葡萄糖供能，但是当生酮适应后，大脑可以70%靠酮体供能，剩下30%则由甘油、氨基酸等，通过糖异生作用产生葡萄糖供应能量。
1、控糖高纤饮食多久会开始生酮？
身体从糖供能，切换到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更长，有些人更短，因人而异。
2、为什么突然停止生酮？怎么办？
压力激素（皮质醇）太高：大部分年轻者，通常指关注体重变化，较少关注情绪、压力等状态变化带来的影响。体重变化会直接影响心情或者平时工作、生活压力过大，容易让压力激素飙升，这种状态下，即使吃得很低碳，也很难开始进入燃脂模式，难以产酮。
短时间蛋白质摄入过高： 很多增肌者喜欢喝蛋白粉，乳清蛋白粉吸收很快，如果摄入太多，也可能让你短时间内退出生酮模式，同理，谷氨酸也有可能。但是，如果你有增肌需求，需要摄入足够的蛋白质，短暂的退出生酮模式，是没有什么问题的。
短时间咖啡摄入量过高：少喝一点，一天2-3杯没有什么问题，如果你一天不间断的喝茶、咖啡，可能引起上腺素飙升，从而引起升高，可能退出生酮燃脂模式。
隐形碳水：外面吃的食物中，师傅喜欢放糖、放各种调料，加工食品中也存在各种隐形碳水，这些食物随时都可能让我们退出生酮模式。
味精等其他食品添加剂：当我们在吃某些加工食品的时候，其实并不知道到底摄入了多少碳水，会莫名奇妙的退出燃脂生酮模式。如果你想保持生酮，就尽量控制好自己的情绪、饮食。
3、酮疹了怎么办？
酮疹，也有人称为色素性痒疹。产生酮疹的原因有很多，低碳生酮饮食只是其中的一种。这种原因导致的酮疹，通常是因为汗液中的酮体，会在上变干，引起、等。酮疹的主要部位一般在胸部背部，腋窝，脖子上等等，目前无法根据症状定论。
其实，原因也不一定是重要的。重要的是，在碰到酮疹的问题时，不要害怕，起码，你要清楚，你没有中毒，只是你的身体对某些物质容易而已。只要慢慢增加碳水，酮疹就会消失。如果你酮疹非常严重，一般的建议是，摄入一些比较健康的碳水化合物，一般日碳水摄入到50g左右，就会有很大的缓解。
1、适应期：适应期一般为2-3星期，控糖高纤饮食适应期停止运动，等身体适应了饮食后，再恢复运动锻炼；
2、调整期：重要的是找到自己佳饮水及食物份量，不产生饥饿感；仅严格控制碳水及蛋白质不超过1.5克/公斤，其余食物没有严格比例。
3、强化期: 除了不要因饥饿而爆碳水，重要利用调整期的适合食物份量，在三个月内快速减重。
4、维持期: 降到BMI25以下后，适量摄入碳水，尽快进行高强度间歇性运动，避免复胖并持续减重。
第一型患者，使用低碳水饮食（控糖高纤饮食）控制是缺乏证据的。
发育中的幼儿与青少年，有相关研究证据低碳水饮食（控糖高纤饮食）会影响发育，不应该使用。
相对禁忌症：
进行脑部手术者、生长迟缓、严重结石、家族遗传性高症、急慢性胰腺炎史、心肌史。
控糖高纤饮食除了减重效果明显这一特点外，还具有自然抑制、降低身体、促进脂肪分解、改善2型、保护等效用。
*适应期*
1、乏力、注意力不能集中、运动抽筋、女性周期变动、掉头发等；
2、头晕，四肢无力
这是低碳饮食适应期常见的症状之一。由于之前身体太习惯依赖糖，所以切换代谢供能模式后，就会出现头晕和四肢无力。一般来说，这种状况会持续3~7天，身体适应低碳饮食后，症状会自然消失。这种情况被称为“生酮”。
3、尿频，
因为代谢模式变了，身体需要排更多的水，因而尿频是正常的。由于身体会脱水、电解质流失，以及饮食结构的变化，一部分人可能会有。不过，不用担心，多喝水，并调整一下饮食，即可改善。
4、脚抽筋
很少的一部分人可能会在夜间睡觉出现脚抽筋的现象。因为人体电解质的流失，一般来说是缺镁，这可以通过饮食摄入调整来改善。
5、特别想吃高碳水食物
经过一段时间后，很多人就特别想吃高碳水的食物，比如米饭面条，比如水果，比如碳酸饮料冰淇淋。因为大脑适应葡萄糖缺乏是需要时间的，刚开始的几周里，大家对高碳水食物的欲望明显，但这种欲望到后面会越来越淡。有没有好的解决方法？没有，一个字：忍！
6、心悸，眩晕和虚弱发抖等
*维持期*
1、电解质异常：如低钠、低镁，可补充坚果类改善。
2、肉硷缺乏：通常不常见，可补充肉硷补充物，并提高基础代谢率，加快能量消耗。
3、骨质缺乏：可补充维生素D加钙，并施行高强度间歇运动来改善。
4、硒缺乏：可补充硒片改善，并高尿酸。
对于身体健康状况良好的人群来说，以上不适症状很少见。如果你有出现以上症状，请立即停止。
另外，如果你有运动锻炼习惯，请在控糖饮食适应期停止运动，等身体适应了生酮模式后，再恢复运动锻炼。
碳水化合物虽然常见、无处不在，但是并没有研究表明，碳水化合物是人体必需营养素，因此，也不会因为缺乏碳水导致身体出现大问题。
长肌肉或掉肌肉和饮食关系不大，主要是你的训练量；
长时间的节食或者断食可能会掉肌肉，但是短时间的断食不会掉肌肉；
基础代谢主要看肌肉量，并且在维持期会再增加高强度间歇性运动就不会掉肌肉，反之还会提高基础代谢率；
此外，控糖高纤饮食在适应期就用凉水以及咖啡来提高基础代谢率。
对健身有了解的同学应该都知道，减脂和增肌是很难同时进行的。控糖高纤饮食则是能让你在减脂同时尽量不掉肌肉。
在其他能量供应充足情况下，仅缺乏碳水是不会大量掉肌肉的。控糖高纤饮食与节食不同，饮食中摄入了适量蛋白质可提供人体所需的氨基酸，并不会大量分解消耗人体的蛋白质，从而导致肌肉的减少。
前面有提到过，控糖高纤饮食适应期应停止运动，等身体适应生酮饮食后，再恢复运动锻炼。有增肌需求的人，可选择在维持期进行增肌训练，使用3D旋转震动仪增肌模式及数种纯化氨基酸，另外于运动前后一小时适当摄入一些碳水化合物使暂时升高，将氨基酸带入肌肉细胞以配合增肌。
一般来说，你减重过程中体重减少了，腿部和肚子也会跟着瘦一些；
有些人群腿粗瘦不下来可能与雌激素水平有关。雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。如果你全身瘦就腿部，建议去检查一下雌激素水平；
很多人的腹肌不是练出来的，而是吃出来的。当然，不锻炼，再瘦也看不到腹肌。瘦肚子快的方法是低碳饮食配合力量训练。如果需局部塑身，需配合3D旋转震动仪局部肌肉训练模式及数种纯化氨基酸，达成局部消脂及增肌，外型体积缩小并结实的效果。
吃的部分，少吃或者不吃精致米面糖等高碳水、各种酒类（尤其是啤酒）、反式脂肪；多吃水溶性膳食纤维（亚麻籽，豆类，黑莓，牛油果，豌豆，蚕豆，卷心菜、菊粉等）、益生菌食品、椰子油等。
储存脂肪的激素：、皮质醇（压力激素）、雌激素是身体变胖的三种主要激素，其中降低水平尤为关键。
燃脂激素：瘦素、生长激素、睾丸酮素、上腺素、素等激素是帮助你瘦的激素，但不是越高越好。
身体激素水平会对情绪、精神状态、、、生理周期等造成影响。
饮食结构调整+运动还不能瘦下来，可能与人体的先天基因、肠道吸收、细胞运用及激素水平有关，建议先与我们联系进行基因检测，一般可以通过其他补剂及仪器进行调理。
人体激素水平对减重效果有明显影响，激素不正常，减重会比较困难，一般来说激素水平与基因关系、生活环境、生活压力、饮食因素及深度等有关，要查找自身的影响因素是哪些。
控糖高纤饮食是改良版的低碳水饮食方式，不会产生严重的不正常等问题。
研究发现：低碳竟然更容易让人备孕成功，很多孕妈在怀孕初期，自然处于生酮状态。
这是因为，很多妈妈会感觉到恶心、难受，没有，吃太少，很容易进入生酮状态。可以说，生酮本来就是孕期可能有的自然状态。
其次，低碳生酮饮食对于孕期的妈妈来说，可能有如下益处：可以缓解胃部不适、有助于防止过高、妊娠、可以防止胎儿过大、减少孕期浮肿的风险、防止自己过胖、更加专注健康饮食。
有一点必须要强调，孕期低碳饮食，是为了坚持一种健康的饮食和生活方式。切勿以为目的，虽然它确实有利于保持体重，减轻体重并不是孕期该考虑的事情。
决定开始，要认真审查自己平时是怎么吃胖的，哪里有问题，哪里需要改变，列出自己的清单。
吃正确的食物，要知道哪些食物容易刺激会多吃，哪些能延长饱腹感。拒绝暴饮暴食，也拒绝生饿硬抗。
规律的执行表操作是成功的必要关键，请下定决心按表执行。
支持的周遭环境是成功的另一个不二法门，请邀请同事及家人一同加入并互相鼓励。
MCT生酮饮食：每日食物热量摄取，碳水化合物＜50g（10%以下，三餐不吃主食），脂肪：60-70%，蛋白质：30%，约100克；
MCT半糖饮食：每日食物热量摄取，碳水化合物50g-150g（30%-40%，每餐主食不超过一个拳头），脂肪：40-50%，蛋白质:20-30%
每日饮水量：除三餐食物的含水量外，再加体重（KG）*30
早餐：高纤防弹咖啡一份（300ml）+一颗鸡蛋或一片肉；
午餐：餐前半小时先喝300ml的15-25度的凉水，吃富含肥肉、叶菜、芽菜、豆腐豆干菇类的主菜，吃到饱，肉类一个巴掌内+防弹能量棒一份，不吃主食；
晚餐：先喝能量蛋白粉一份（300ml）,吃富含瘦肉、叶菜、芽菜、豆腐豆干菇类的主菜吃到饱，肉类一个巴掌内+一个拳头大小的坚果类或杂粮；
1、什么是16:8轻断食和5:2断食
16:8轻断食——8小时进食，16小时断糖
5:2断食——5天进食，然后2天断糖
轻断食仅是不进食碳水化合物，其余蔬菜、水、蛋白质、好的油脂仍可适量摄取
2、断食和节食的区别
断食仅是不进食碳水化合物，其余蔬菜、水、蛋白质、好的油脂仍可适量摄取，不易有饥饿感。节食是将各类食物都减量，容易有饥饿感，造成复胖。
3、16:8轻断食和5:2轻断食要怎么选择？
根据减重者自身的工作时间与对于减重能长期坚持的方式来选择适宜的轻断食方法。对于想要短期内能看到效果的减重者适宜采取16:8的轻断食，而对于能长期持续减重者不妨前期使用16:8轻断食的方式，在后期做体重维护的时候采取5:2的轻断食。
1、实行控糖高纤饮食，一点主食都不能吃？
主食毫无疑问是容易发胖的，要尽量少吃，如果运动量大，可以适量吃点，如果你没有运动量，尽量不要吃米面，可以吃一些根茎类食物代替。
由于亚洲人的饮食习惯，对主食具有一定依赖性，刚开始实行控糖高纤饮食可以选择较温和的半糖饮食，从开始的米饭等主食减半，再到后慢慢完全替代主食，以脂肪作为身体的主要能量来源。
想要快速减重的，也可以直接一点主食都不吃，直接用脂肪代替主食，也就是断糖饮食，不过直接过渡可能会有一个不适期。
2、哪些食物容易发胖：
常见的的加热冲泡杂粮粥、白米饭、热汤面、加工类零食、含糖饮料、（可乐、雪碧、饼干、麻花、锅巴）等各种含糖零食。
3、哪些食物能延长饱腹感：
坚果如杏仁、核桃；
各种叶菜；
动物性蛋白，如肉蛋奶；
植物性蛋白如芽菜、豆腐豆干、笋菇类；
抗性淀粉高的各种粗加工的食物和粗粮，比如燕麦、糙米、红薯、南瓜。
4、控糖高纤饮食日常食材如何选购？
不买加工类的食品，如肉制品；
选择新鲜的食材，尽可能选择有机蔬菜等；
每天40-50g的坚果，如杏仁；
水果类食物尽可能的少摄入，除苹果以外。
5、低碳各种限制，很想吃零食怎么办
每一次进食都会引起的上升，过度频繁的刺激，必然会引起抵抗，增加，长远来说，解决饥饿问题就是少吃、低碳，稳定才能慢慢降低，解决暴食问题。
但是在低碳初期，如果特别想吃零食，也没必要过分压抑自己，可以选择一些低碳水零食，如各式坚果、无糖黑巧克力、小鱼干、小虾米、辣豆干、魔芋面、蒟箬条、脱水蔬菜棒等。
6、怎么选择低碳水零食
有吃零食习惯的人，低碳初期对零食可能会更渴望，以下是为大家推荐的一些低碳水零食，可以适当选择，但是也要注意克制。
牛肉干：品牌质量保证下，选择一些极低碳水化合物、添加成分极少，同时小心任何添加糖的食品；
坚果：选择脂肪含量较高的坚果，如杏仁、澳洲坚果等，以及含有omega-3的，如亚麻籽。注意花生、腰果、开心果等坚果碳水化合物是很高的，要注意区分；
黑巧克力：如果不含甜叶菊，请确保含有至少80%的可可；
蛋白棒：选择蛋白质和脂肪含量较高，碳水化合物含量较低的蛋白棒，可以作为零食，也能作为饥饿状态下的能量补充，如D碳生活的防弹能量棒；
牛油果：选购新鲜牛油果，添加一点盐和胡椒即可，食用简单方便；
自制低碳水零食：在外面如果选购不到称心的，网上有很多自制教程，也可以选择自制低碳水零食，健康营养。
1、控糖高纤饮食需要运动吗？
不管什么饮食方式，好还是配合适量运动，有助于增肌。运动不一定能，但能带来健康。可以多尝试各种运动，慢慢体会运动给身体带来的变化，体验其中的乐趣，比运动瘦身更重要。
从来不运动的人，一开始不建议疯狂运动，坚持率也会很低，不要高估自己的意志力，可以从小幅度的运动做起，先早起、多走路，做一些自己感兴趣的运动。培养运动的习惯，多和运动认识做朋友，多和朋友交流。
运动时间的问题。早晨可以空腹运动，但要注意低；睡前三小时，不建议剧烈运动，容易分泌过多上腺素，入睡困难。
仅有体重过重不是，且无者，可以傍晚进行高强度间歇性运动，除了加快减脂增肌效果外，另可缓解压力、增加深度、纾缓长期肌肉紧绷。
2、控糖高纤饮食期间做什么运动比较好？
50岁以上，长久无运动习惯者，维持期前不建议运动。3个月后进入维持期，建议自低强度肌力训练开始。运动时若心跳维持120下/分钟，请减缓运动。
50岁以下仅体重过重者，傍晚可从事高强度间歇性运动、肌力核心运动。者仍自低强度肌力训练开始。
运动时若间歇休息，心跳无法下降，或近期精神紧张、严重障碍，请停止当日运动。
二十一、有哪些因素会影响控糖高纤饮食的效果？
1、压力/情绪
压力较大时，要注意控制碳水化合物的摄入，因为会提高，转化造成体脂上升。相反，不摄取碳水化合物，下降，紧张导致基础代谢上升，可有助体脂消耗分解。
情绪对于的影响也是同样道理，情绪不佳也会导致皮质醇的分泌；同时，有些人情绪不佳会比较不容易控制，想要吃甜食，这就是所谓的安慰性食物，会一定程度上缓解，提高情绪。因此，学会情绪控制，也是的关键。
皮质醇↑+↑=体脂肪↑
皮质醇↑+↓=体脂肪↓
2、
规律、少熬夜也会对减重造成很大的影响。正常的循环节律受到破坏，褪黑激素分泌就会减少，褪黑激素分泌减少会造成无法深度，后续导致体内生长激素、皮质醇、、瘦素的分泌失调。
零点起的深度能使得身体生长激素充分分泌，增加基础代谢，另使早晨起床皮质醇处于较高水平，有助肌肉糖糖解作用，加速进入生酮状态；此外深度可导致瘦素增加，而瘦素的作用就是控制、加快消耗。
3、肠道
肠道菌群参与了体内营养物质的吸收，能量调节和脂肪储存，菌群失调是人群的主要特征，同时也是发原因之一。
益生菌和益生元可调整和改善肠道菌丛，益生菌有助于夜间食物的长链脂肪酸转化为短链脂肪酸，易于人体直接利用，不易形成体脂肪。
保持良好的情绪也有助于保持肠道菌群健康。
以上因素对效果都会造成一定影响，因此在控糖饮食过程中都要注意管控。
每个人对身材都有不一样都追求，其实，如果你觉得身材满意了，不想继续瘦身了，可以吃一些碳水，适当做一些运动，消耗就好，没有问题。
减少脂肪适当增加粗粮。适当减少脂肪的摄入量，碳水可以先不用补充，如果感觉身体能量不够，可以用碳水来凑，如果没有出现任何不适，可以不补充碳水。
碳水循环法。对于有力量训练习惯的运动爱好者，尝试间歇性高碳饮食，建议在力量训练运动前后，摄入一定量的碳水，其他时候都尽量低碳，看看效果。
增加碳水和运动量。想恢复碳水摄入，适量吃一些粗粮，避开精制米面就可以。
人退出控糖饮食建议，如果在低碳的饮食下您的稳定了。建议尽量避免精制的米面，适量吃点粗粮！可以通过食物低升糖指数选择食物来吃，以便控制。
控糖高纤饮食主要在「控」上，即根据不同人群需求控制碳水化合物的摄入量，可分为一般低碳50-150g（减糖饮食）和严格低碳<50g（断糖饮食），其中严格低碳就是生酮饮食。
几乎所有人只要持续三天的减糖或者断糖饮食，都能明显感受到体重减轻、小腹变瘦的减重效果。研究证明，生酮饮食在短期内的减重效果是显著的，也是较为安全的。所以「控糖高纤饮食」支持短期减重需求较高的人实行严格低碳，但从长期安全性考虑，建议进行一般低碳（减糖饮食）。
首次尝试低碳水饮食方式的人群，减糖饮食是比较容易被身体接受的，生酮饮食执行起来就比较需要较强的意志力以及严格控制。长期来看，减糖饮食在减重以及控制中，是被认为比较不具危险性的，同时副作用也比较少。因为每天食用的碳水化合物总量，再加上糖质新生的总量，维持基本的身体运作大致是足够的。
在相关的研究回顾中，确实可看出低碳水（低糖）饮食在短时间内对于降低体重、降低心风险、降低是有帮助且相对安全的。目前的相关研究也几乎都指出，精制糖以及精制的淀粉是不好的糖类（碳水化合物来源），不管你采取哪一种饮食法，都应该要避免这些食物的摄取。
控糖高纤饮食是采用改良式的MCT生酮饮食，由于油脂并非采用90年代前的长链脂肪酸，而是采用易于吸收，一个小时后即能开始提供身体能量的中链脂肪酸，所以过往生酮饮食刚开始的低低酮体适应期更不易产生。此外，高纤并可补充水份、水溶性维生素、益生元，使得高油脂饮食副作用更为减少。
如何缓解
近来有朋友提到症是什么呢？关于的问题我想说，并不是所有人都会经历的，但是如果存在连续一周以上的严重，那么肯定是处于症很严重的时期，一般只会发生在症的前期比较慌乱的那个时候，往往伴随着频繁的惊恐发作。那应该怎么缓解呢？RSHWHO渡氧是经过科学研发出的能有效缓解证和引起的问题，解决了很多人的烦恼。
RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、、”的，合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、紧张、、、的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家总局TGA认证、美国:-FDA批准为GRAS(一般公认安全)产品。RSHWHO渡氧成份曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
话说回来，如果你了解症的话你就会知道性和性是有区别的，症所造成的主要是由于过于兴奋，并且会对夜晚来临感到害怕，后期主要是因为害怕而。有一篇文章具体讲过症导致的应该怎么处理，本质上来说就是不把当回事儿，不害怕，就会消失。
今天我想具体说说如何看待并缓解症反复，症的反复有时候很短也就几个小时，有的时候会长达十几天。我所说的反复是指在你觉得自己大幅度好起来的情况下，也就是症的痊愈的后期才会有。在症前期和中期的症状那不叫反复，那就是症的正常情况。在症后期尤其是指在不真实感已经存在很长时间，并且有减弱迹象的时候，会经常发生反复。
症可以简单分为有原因和没有原因两种。
没有原因的反复就是突然发作的，比如突然一次小恐慌，突然头晕，大脑空白，突然不真实感特别严重等等。有原因的反复就比如这几天比较劳累，或者不好，由此便担忧自己症反复，因为害怕而导致反复。而反复主要是指心理上以及一些感知的症状，比如本来很自信自己能好起来，突然失去信心，再度开始怀疑。或者原本已经能够感受到开心快乐，突然心情低落开始沮丧，或者觉得不真实等等。
而且大家对症普遍有一种抵触，每一次反复都会让自己很难受，并且非常害怕自己会回到过去很严重的时候。实际上反复是要经历的，是我们痊愈的基础，我很多次谈到症的反复，并不是教给大家如何避免症反复，而是要求大家能够正确看待反复，接受症反复。
我们面对症的态度，不应该是恐惧，而是与之和平共处。没有原因的反复，在工作和生活中可能一天能反复十几次，一会儿好一会儿坏。
而有原因的反复，一般持续的时间比较久，因为它是由于一些症状导致你再次恐惧，所以有一个长期的作用。比如说你今天没有睡好，有些，你会开始思考我没有休息好，会不会加重我们的症，首先心情就受到了影响。其实在症痊愈的后期，左右我们的主要是自己心理状态。如果心情好，那么整个人就会好很多，心情一糟就又会进入到自我怀疑的圈子里。由此导致的就是开始自己的状态，从而我们又会跳回到症的条件反射中。
六个国家的科研成果－RSHWHO渡氧专项脑细胞康复工程
新研发发现，在脑细胞营养充足的前提下，人体自身干细胞可以有效帮助大脑进行自我修复，以大大缓解因自身造成的脑部损伤甚至是阿尔茨海默的困扰。
一项新研究得出结论：即使是老年人，脑细胞也会继续茁壮成长。海马体是一个非常重要的大脑区域，主要负责将短期记忆转为长期记忆，以及和其他任务，如导航。临床证明RSHWHO渡氧舒缓、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于活化脑细胞，恢复人脑的细胞数目。
经大量随机双盲对照临床针对于、人群验证的RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。
大家可以回忆，是不是每一次症的反复几乎都和心情有关系，我们心情一低落下去，就开始思考为什么心情不好了。
其实在每个阶段我们的心理都会发生变化，经历的越多我们是在逐渐的成长，会比昨天的自己更加坚强一点，所以说经历的每一次反复都不会白费，虽然在反复的过程中我们会感受到不舒服，甚至有些反复会让你再次体验症严重的时候的症状，但是痊愈的路上总不会一帆风顺，如果反复来了我们就好好的去面对，如果没来我们就一如既往地去努力生活。
有人说症好了两三年，又反复了。
其实我的想法是症如果真痊愈，那就根本不会反复。反复存在就说明症根本没有好，至少心理上没有达到痊愈，如果心理上达到痊愈，那么也根本不会惧怕反复，那么反复也就不复存在了。
心理上，对于刚刚的朋友，一开始对症的接受并不容易，这是一个逐步认知的过程，而且是思想上的一个转变，有的人一辈子也转变不过来，有的人则很快就能接受，这根每个人自身素质有关。有时候我们把症想的过于恐怖，好像是一座不可逾越的大山，从本能上就畏惧，一有点风吹草动，自己的精神先垮掉了，更不要说去战胜它了。或者说我们太在意自己了，其实症的痊愈是需要我们有勇猛的感觉的，任何杀不死我的，都会令我更强大，希望大家都能有这份勇气去面对症。
对于怎么缓解，我希望您愿意去尝试新的事物，也不再害怕“会犯错”、“会失败”，知道症是什么，其实人生就是不断地再失败再爬起来再失败的过程，这其实和症的痊愈很像。RSHWHO渡氧对于缓解、舒松压力实践证明也是很有效果的。我有时候就想其实就是在泥地里打滚，如果所有的一切都那么容易，那这生活才是真的无趣。
电脑玩游戏一卡一卡的!然后掉线!以前都不会这样子的
您味道？16意想不到的事情，可以让你,ghdhairstraightener，好,discountuggboots，气味-以及如何梳洗快你知道你稍微一用力旋转类或大蒜刺鼻的晚餐。但事实证明，一些较预期的因素,thedeluxemidnightcollectionghds，你怎么样迅速地在早上穿好衣服，在你吃的碳水化合物量，或者你是否打呼噜-也可以影响您的博，，等。以下是如何解决它，快捷。
1。你不巾沐浴后
关闭
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2。你爱鸡TIKKA
有刺激性的成分，如咖喱，大蒜等香料，食品，不仅可以导致，而且是一个体味位。当消化，这些食物产生几个臭含硫气体。这些副产品大多是在肠道内代谢和，但有些烯丙基甲基硫醚等，被吸收到液中，并通过你的部释放和毛孔，效果可以持续几个小时或更长时间，说想和DebraJaliman，医学博士，科的助理教授吨。西奈山医学院。修复：您可以暂时掩盖的漱口或咀嚼的新鲜香菜，薄荷，茴香种子或位，但你必须要等到你的身体消化完成之前，所有的气味完全消失了。坐下来，在好公司辛辣餐;这很难闻到别人，如果你都吃同样的事情，理查德说价格，营养不良，为美国牙医协会的发言人,ghdhairstraighteners。避免大蒜丰富的议员在之前的一次重要会议或日期时间。
3。你刷，但是只有你的牙齿
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4。你是严重的压力下
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5。你已经调升您的纤维摄入量
纤维包装的食品对身体很好，但他们可能会让你感觉有点瓦斯。不幸的是，导致一些富含纤维的食物，如水果，蔬菜，全谷类，豆类，让你感觉完全不再是同样的原因，他们可以使气体，根据梅奥诊所。这种纤维类型，叫做可溶性纤维，没有得到消化,cheapghds，直到它到达大肠（通常得到其他在小肠消化食物，早在消化过程中）。在这里，在你的肠道健康的分解的纤维，产生氢气，二氧化碳，甚至是甲烷。终,uggboots5825，这些臭气体有去的地方，而且他们往往在出口的形式。修复：添加你对这些食物几周饮食，你的身体能适应。如果您使用的纤维的补充,cheapairjordanshoes，一定要随身携带至少8盎司的水，喝大量全天纤维的液体不会通过消化系统移动轻松无它。
6。你斯诺尔样一个女妖
责怪掩盖你的口早晨的夜间噪音。嘴一起睡，打开你的口腔干燥，使死细胞，以积累和分解你的舌头，牙龈和脸颊。这是什么原因导致早晨的气息。修复：跳过睡帽。睡前饮酒可以使打鼾严重。配售粘合剂鼾声穿过你的鼻梁条可以通过提高。当天上午，除了刷牙和使用牙线和舌头，用酸性小杯柠檬汁漱口杀死产生气味的。然后吃无糖纯酸奶，其中载有健康的乳酸杆菌的，益生菌的竞争对手，并取代了你的嘴reeking。柠檬，酸奶组合立即中和臭味，持续12至24小时，马克说Moyad，医学博士，公共卫生硕士，美国密歇根大学医学中心的和替代医学主任。
7,cheapairjordanhighheels。你吃的运行
如果你狼吞虎咽，因为工作的后期限只有几分钟路程的午餐，你可能有一个burpy下午在你前面。通过吸管咀嚼太快，饮酒可能会使你吞下过多的空气。你释放从胃里这空气，其中包含氮，氧，二氧化碳多，打嗝。什么是左使得通过消化道的方式，直到它终被驱逐到另一端作为气体。修复：长达一个小时的午休时间可能是这些天前所未闻，但不要给自己足够的时间来啃不正确巨大的叮咬。放下你的叉子，而你蒙克慢下来，如果必要的,airjordanwomenboots。另外，不要吃的时候你着急，心烦，或强调，它会阻碍消化。在繁忙的日子，你知道你吃的很快，需要两个肠溶薄荷胶囊（每500毫克），每日三次，建议罗纳德霍夫曼博士，替代愈笔者，真正的工作（罗达尔，2007）。薄荷杀死，引起和肠胃消化更顺畅放松肌肉。
8。您只使用除臭
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9。你的头皮是片状
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10。你需要的处方药
检查自己的药箱，它可能是你不那么新鲜气息的来源。数百名处方及以上的非处方药，一切从到高大萧条会导致口干，常见的一种触发器。他们可能阻止乙酰胆碱，大脑的化学物质，告诉切换对唾液腺的行动。修复：请医生调整剂量或建议的替代药品，不列为副作用口干。在此期间，经常抿水，以刺激唾液的生产，保持口腔湿润和清洁,ghdivstyler。咖啡消费量的极限，并尝试通过你的鼻子，而不是你的嘴，，以避免它进一步干燥,whiteghdhairstraighteners。场外唾液替代品也可以帮助保持口腔湿润，根据梅奥诊所。寻找含有的羧甲基纤维素羟乙基纤维素，帮助增厚或唾液。
11。你间期
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12。你剪下碳水化合物
蛋白质包装饮食的追随者可能发现他们的出奇臭。开沟面包潜入你的紧身牛仔裤可能需要对你的和您的整体健康造成的损害。这些高蛋白质，你的消费计划，一些30至50％的热量来自蛋白质总量。因为碳水化合物是身体的正常的能量来源，当你消耗过少，你开始燃烧的能量，释放到液中的物质称为酮自己的脂肪储存，根据美国协会。这些可以使你的气味质朴，有人形容它是一个烂熟的指甲油和菠萝的组合了。此外,ghdhair，饮食中动物来源的蛋白质高也有太多太多的饱和脂肪，增加你患，中风和症的风险。修复：剪下的整体热量，不只是那些来自碳水化合物,ghdstraighteners，。你应该消耗至少130克的碳水化合物日用理想全谷类，豆类，水果和蔬菜，以保持健康。
13。你穿弹力当你锻炼了
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14。你是一种树胶上瘾
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15。您有史
阿drippy鼻子的气味可以让你的酸味。当流体从鼻腔鼻窦淌到你的咽喉后部，可臭了你的。因此，可以主要从你嘴里的时鼻腔被阻止，因为你的嘴这个干燥。口干防止把嘴唾液湿润和清洁，使死亡的细胞更可能对你的舌头，牙龈和脸颊积累。当这些细胞分解，它们产生的气味。修复：多喝水，不要喝咖啡，苏打水或酒精，可脱水你大吃一惊。数十年的临床试验也发现，值得鼻腔冲洗，其中窦腔用温水冲洗盐水，是一种安全，有效和廉价的方法来冲洗掉粘液，导致。注射器橡胶，陶瓷鼻壶，如SinuCleanse塑料挤压瓶，或像ENTsol喷雾剂，一切顺利。用温水，蒸馏水和1/4的犹太鼻每壶杯盐茶匙。
16。你的办公室有一个“无凉鞋”政策
你潜入泵你赤裸的脚吗？你可以在一天结束的气味问题。封闭鞋可以作为的滋生地，捕捉水分，造成恶臭的臭脚，根据医生的民政救济书。当你跳过袜子，没有什么可以吸收你的脚产生的汗水。修正：您可擦上你的脚底与脚趾一止汗。这也是一个好主意，民建联与抗真菌粉末，这将有助于保持你的小脚，擦干你的脚。到了晚上，扣篮在1份醋和2份水杀死浴脚。你也可以尝试红茶浸泡约30分钟。单宁杀死和毛孔收起来，这让你的脚机，更长的时间。你会看到结果在几天至一周。
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如何从一个的妈妈变成一个淡定的妈妈
我是个10岁女孩的妈妈，也是很容易，孩子的成绩，孩子的成才，孩子和其他人的比较结婚。总之，就是不愿意接受自己的孩子比别人的孩子差，而且把孩子看成自己生命的延续，让她帮我实现小时候的遗憾和愿望。
我很庆幸，在朋友中有个同龄孩子的妈妈，她洒脱而有趣，平时朋友圈里不是赞美孩子就是歌颂老公，不然就是感叹生活的美好。她的女儿在她的赞美中越来越好，除了学习优秀，特长突出，性格也非常的沉稳踏实。
从朋友的故事里，我也在反思自己，谁的生活不是一地鸡毛，但是她能把普通的生活过成诗和远方。渐渐的，我学着平和自己的心态，学着在生活中重视自己，学着放慢生活的脚步。
在合适的时间，对着镜子试穿漂亮的衣服，给自己化个漂亮的妆，做好的自己，才能做好的妈妈。
我曾经也是一个的妈妈，在孩子上幼儿园时，看到别的孩子十以内的加减法做的那么好，看到别的孩子认的字那么多，再看看自己的孩子，处处落后，我气愤、，我打过孩子、骂过孩子，可是，似乎我越用心教孩子，孩子越学的慢。
后来我经常看一些育儿类的和儿童心理学方面的书籍，了解了孩子发展的一些规律，和育儿方法，渐渐的我明白，其实问题的根源不在孩子，而在于我这个妈妈本身。
经过几年的摸索、学习和调整，我的心态逐渐平和，不在。
一、不拿自己的孩子和别的孩子比较
一个妈妈的常常源于比较。没有比较就没有伤害。
人家孩子都上了什么补习班、人家孩子都会什么才艺、人家孩子假期都去哪玩了、人家孩子考了多少分......
就拿我说吧，儿子期末考试语文、数学、英语都在90分以上，当儿子告诉我这个分数时，我的内心还是比较满足的。觉得孩子还考的不错。可是我知道平时和他要好的几个同学，分数都比他还高，我内心的那种满足感一下子没了，我就开始了。
我们父母通常只看到自己孩子的短处，和别家孩子的长处，拿短处和长处比较，能不吗？
二、不要把自己当超人
很多女人当了妈妈后，都有一种什么事都要做好的心理，工作要做到好、家务要做到好、孩子要教育的优秀......
孩子不听话，对孩子大吼、或者揍了孩子一顿，事后当妈的心里就觉得特别对不起孩子，特别自责，认为自己没有控制好脾气，不是个好妈妈。
其实，这些当妈的完全没必要如此，只要是人，都会有累的时候、都会有情绪不好的时候，我们要让老公和孩子知道，妈妈也会累、也会伤心、也会郁闷、也会发火，也会有顾不上的时候、也会有疏忽的时候，我们当妈的是普通的人，不是电视里的超人。
三、育儿育己，别放弃自我成长
很多妈妈很伟大，自从有了孩子，辞掉工作，在家全心全意带娃，把自我的需求渐渐隐藏起来，一切以孩子为重，别人夸她们会带孩子，她们开心；别人夸她们能干，把家里打理的井井有条，她们开心，但没有一个因为她们自身而得到肯定的。
长时间的忘我付出，让女人逐渐产生了压抑、愤怒、抱怨的情绪。
失去自我，放弃自我成长是多么可怕的一件事，我们不停的监督、鞭策孩子成长，可当有一天，孩子成长了，我们仍然原地不动，到时候孩子会觉得和我们没有聊的话题。
育儿育己，任何时候都不要为了谁，放弃自我成长，一个妈妈，只有将自己活精彩了，才有可能营造出幸福的家庭、和谐的夫妻关系、亲子关系，有了这些，才能养出快乐的孩子。
我是从一个什么都不懂，因为不懂，对孩子造成很多伤害的这样一个妈妈，变成现在孩子很喜欢的妈妈的。
简单的方法就是学习，只有父母成长，孩子才能成长。
去学习一些心理学的东西，让自己先成长，然后学习家庭教育方面的知识，就能够更好的吸收这些知识，然后运用到自己的孩子身上。
我的路径是，前两三年在不断的学习，自我成长，切换到家庭教育领域的时候，发现很多事情老师一讲我就能吸收，能明白。
我的家长班里面，有一个妈妈花了五六万一直在学习，但是她没有开窍，所以她学到的很多家庭教育方面的知识，并不能很好的运用。
此外，好的方式是——自我学习和家庭教育学习一起同时进行，这样会帮助自己，也会更快的帮助孩子，就不再是问题。
学习的路径很多，我非常建议去参加线下课，因为面对面的和老师沟通，以及线下课堂也会给到你很多的能量，其次就是多看书。
祝福你，希望能够帮助到你！
我曾经也是一位的单亲妈妈，现在可能度过了期，慢慢走向乐观的单亲妈妈。
我儿子两岁，很小就跟着我生活，刚开始我真的对生活感到无比迷茫，每天都很和恐惧，想得比较多的是担心自己脆弱的小肩膀不足于为孩子撑起一个成长的蓝天，害怕不能给孩子一个美好的未来，不能提供优越的环境，不能给孩子读书就业提供好的平台，不能抵御生活中的风险…说来说去还是心魔在嘴碎，都说人这一生就是打到一个一个生活中的小魔怪的过程，哪有风平浪静的人生，战胜的根本途径就是勇敢面对相信自己，生活中的各种挫折和挑战，遇事不怕事，遇事从容面对，不要瞻前顾后畏首畏尾，永远心怀希望，永远相信自己，没有什么能够打倒你，一切都会好起来！
我就是现在慢慢的学会从变淡定了，来说说我个人的感受和想法。
因为是双胞胎，意料之外的，从没想过一次突然来两个，首先经济压力大是自然的，其次主要我和老公两个人带娃儿，很累，再加上都是两个男孩子，很活泼好动，很多时候身心俱疲，有时候两个人闹起来崩溃到哭都有。
但是换个角度想想，自己又是何其的幸运，能被争抢同时选中来到自己家，再看看那么多还挣扎在求子道路的想当父母的。站在宝宝的角度考虑，因为他需要你才来闹你，小孩也很聪明，知道只有你才是他依赖亲近的人，小孩子的世界观很简单，不要用大人的方式去拘束他。
至于经济压力，天无绝人之路，既然上天安排了两个天使给你，总会留一条路让你走的，什么事情不要太计较太较真，就好啦。
后，很重要很关键一点，的时候，努力自我暗示，什么都往好处想，遇事先平静。
我的始于由我为主导管理孩子，之前是爸爸为主导，到一年级开学第一天被老师贴上“班上问题大的孩子”的标签时爆棚！孩子确实任性慢热，在陌生的环境羞于表达！这个使我一个月廋了六斤，！无意中遇到天门读书社，没几天，火焰公益图书馆创始人招募的故事妈妈，抱着了解其他孩子，重新深度陪伴孩子的想法，参加了培训；作为一个从小在大庭广众之下不敢开口的我，不成功的开了几场故事会，打了好几次退堂鼓！在大家的鼓励下，尝试了各种形式，各种场地的故事会；
从一开始专注于是否能成功举办故事会的，到上次野外故事会看到孩子们闪闪发亮的眼睛，感觉内心不断成长！
但是，觉得还是不够，情绪控制很影响亲子关系！读书多而不得其法，刚好遇见了《如何阅读一本书》和阅读推广人的招募，中间就有儿童阅读推广和成人阅读推广，久旱逢甘霖！尽管我在外地，还是决定参加！
让我逐纳悦自己，开始学会接纳他人，情绪控制得越来越好！感觉自己向和善不断靠近，虽然锋芒有时也会伤人！
昨晚的夜班，我被一个不遵守制度的人破功了！很沮丧！感觉被环境所制，而又不能改变环境！然而，李疯老师的接纳小女孩的故事，才让我真正明白如何接纳环境！
希望我有一天拥有李疯老师将问题化解于无形的能力，而且姿势永远那么好看，就像他们生来就如此一样。
君子如玉般的淡定妈妈
真是特别明白题主的心情，我本来是个很淡定的妈妈但二宝出生后身体素质不好一直生，我就从淡定的状态转为甚至是忧虑！然而，我却发现我的忧虑也传染给了孩子让孩子也紧张起来。曾经有一阵子孩子频繁的生，我就频繁的测量体温，到了后孩子看到耳温枪比我还紧张！
做为一个现在努力控制的妈妈给您几点建议：
那这是个天生自然的反应，婴儿的啼哭声会给妈妈紧张的感觉，这是母性本能。把孩子抱起来，对她也对自己说：没关系，妈妈在，我们一起面对！曾经我们家大宝是个高需求宝宝，一岁之前哭到我不知所措，但是母婴磨合出默契以后，你会从容很多！不要太苛求自己和孩子，你们都是第一次，紧张难免！随着时间过去，你会有更多经验，程度会大幅下降。
如果孩子已经大点，你仍然为了某些问题。心还得心药医，找出的原因，并且提出能够解决问题的办法。举例来说，我们家的二宝常，但我现在每天坚持吃奇异果和益生菌调整体质，虽然还是会生但频率相对低很多，我也比教从容一些。如果是孩子的行为问题，现在网上很多育儿大神，可以参考比较大家的方法，选择你觉得适合的执行，再根据执行结果做调整。如果是课业成绩低，那就要检讨孩子的学习态度、方法或环境是不是出了问题，对症下药！持续不做为只会导致感扩大，行动起来才有解决问题的可能性！
全职妈妈全天待命，太容易有倦怠感了；而且孩子由小到幼儿园前发育过程的成长问题也多！我自己就是全职妈妈，真的是心累！
但是，我一直都维持者做瑜珈的生活习惯，做瑜珈过程能够让我从全职妈妈的角色暂时脱开，更好的平衡我的生活！我建议您不管是全职妈妈，职业妇女都该有自己专属的时间和舒压方法。只有阳光灿烂的妈妈，才能把爱照进孩子心中的每个角落！
不蛮您说，我现在也仍然在跟我的奋战！我有一个抗的方法，分享给您：我具体分析过我每个的原因，我也为每个原因找到能够让我不的口号，跟您分享几个：
孩子老生：生发烧是锻鍊力，只要有正确处理都能够让孩子好转！
孩子功课要加强：人生是马拉松不是短跑，现在花时间根基扎稳，将能叠高要的是厚基薄发
希望您也试试替自己的情绪找到出口，每当我时我总把这说法念个几遍心就能稳下来！
祝愿您也能成为一位从容优雅的母亲
看了这个提问，像放电影一样我回忆了一下我当妈十一年历程中的。还好，庆幸我的在一年以前被我修炼的佛系给镇压在了心魔的十八层地狱之下⋯⋯
首先，回忆定格在儿子幼儿园前，因为那是我初的开始。儿子是个小脑袋瓜转得特快的孩子，会察颜观色，知道怎么讨我欢喜，只一件事，吃饭，一到吃饭时间，这个孩子就像变了个人似的，让我恨的牙痒痒，一顿饭少则40～50分钟，多则1～2小时，经常是稀饭吃成了＂冻豆腐块＂，干饭吃成了＂冰石块＂。那时我决意想要在他进幼儿园前改了他这毛，我急呀呀，凶过他，打过他，从不曾让他有半分长进，而那时的我气方刚，年轻气盛呀，脾气上来压都压不住，我做过疯狂暴力的事孩子到现在都记得，我把他吃饭的小不锈钢碗和勺子连同没吃完的饭全部扔下了3楼(当时我们住9楼，3楼是一整片平台，下面是商铺)，他给气得呀咬牙切齿直打哆嗦，可即便这样，该咋样还咋样～
吃饭的就这样从幼儿园一直折磨我到小学，以为小时候喉咙细吞咽慢，哪曾想到了小学还是这样，可小学哪比幼儿园呀，幼儿园慢就慢点吧没非做不可的作业，小学那是每天都有不可抗拒的任务的。可是说来也怪，这样一个在家里我强制整改的娃，在学校里的那顿饭——中饭，据老师的反应那速度虽然不是快的但却不是慢的，原来他那一套还专门是为我这个症妈妈量身打造的，看着那瘦得刺槐树条子一样的小身板我更，我凶我催，根本半点奈何不了他，再稍微催得急点他能把刚才好不容易扒拉进肚子里的给你都了出来……而彼时的毛不改，此时还又平添了一出，本来吃饭就慢，饭桌上还总有他讲不完的故事，讲不完的笑话以及他吃饭前总来不及想到的当天班上发生的新鲜事，苍天呀，你能想象我当时多么的抓狂和吗？饭冷了～菜里的油都结住了～还有～作业没完成呀～每顿饭我真心不要听他的故事、笑话、还有新鲜事，可是～可是他只有上了餐桌这些玩意才会一股脑儿的都冒出来。其实一直到现在六年级，他完成作业的时间都很少有超过晚上九点的时候，但是我依然控制不住的。
吃饭的，其实是在他三年级愈的。并不是他速度快了，而是我也真无能为力了，也许他就是这样吃饭慢的人吧，我时常这样想。他和我说因为在家吃饭他放松，我只能呵呵～放松？凶也能放松？还有饭桌上一堆的啰嗦～后来在三年级的一次家长会上，老师跟我们家长说要珍惜孩子现在的啰嗦，他愿意讲是他信任你，等到了青春期，也许你想跟他讲他都懒得理了，沟通是一切信任的基础…⋯想来有理，他慢只是在家里，在学校并没有慢，他慢，作业完成的并不晚，罢了，关于吃饭这个问题我愈不了他，那么只能愈我自己，然后就这样地，慢慢地也不知道从什么时候开始，对他吃饭这件事无形消失了。
另一件我的事跟学习有关。是不是一说到学习，很多妈妈要急得跳起来了？哈哈~被戳到泪点了？
学习呀，那可是妈妈们的风向标呀～成绩呀左闪一下右闪一下，妈妈们的要开始不稳了。对于孩子的成绩我倒并不是那么，让我的是他周末的作业～周末作业和吃饭的速度那就是一对双生子，那个慢呀～
我们周六只有下午，因为上午全家补觉，周日上午有兴趣班，所以作业的时间通常被压缩到周六下午，周日下午是计划放风时间。可是这只是我的计划，他从来没把他放在我的计划之内，下午作业的效率之低难以想象，他＂享受＂一样按照他自己的节奏作业，周六完不成就放到周日下午，明明外面风和日丽、鸟语花香～连空气中都弥漫着青草香，那有如何～我怎么怎么不安，人家就是那个节奏～还记得有一个周日下午我又像狮子一样咆哮了，事实是那天就剩一个摘抄作业，我们等着带他出去走走，可是左等不见收右等不见结束，进他房里一看，他还在翻那本摘抄的书～天哪，火一子蹿上来，＂为什么还没摘抄完?＂＂没有好词好句!＂＂人家写得没你好？＂书一把扯过来撕了个稀巴烂～＂课外书看了那么多，好词好句都发现不了，作文流水帐都憋不出来⋯…＂———生气——复生气～摘抄，写作文那可是搞好语文的必须呀，我怎能不？
这个是在五年级下学期结束的，也许这是他长期坚持阅读的积累吧，他喜欢读课外书。五年级下学期突然顿悟开化了一样，摘抄能发现好词好句了，作文也能写好了……至此我为的两件事全解决了。
现在想来，有些事是不可逆转的，比如我家吃饭的事到现在也不快，可是也没有什么大不了的影响呀，这种吧做为家长我们要自救自渡～学习方面的，你要相信只要大方向没错，好的学习习惯和学习态度在，就静待花开吧，因为每个孩子懂事顿悟的时间不像春夏秋冬那么规律。
近，特别喜欢一句话分享给大家：父母若能活成一束光，孩子定能循着这束光影，靠近、温暖、向上。
我是在临产前才休产假的，即使六个月的产假时间里我俩相处很久，但是六个月的时间我只是做了一名合格的奶牛，我没有耽误自己任何事情，所有的事情都有阿姨和姥姥来帮忙，我是清闲的母乳妈妈。
在我辞职以后，姥姥不再参与我们的生活，阿姨也从住家变成了只做白班，更多的时间是我要自己带他，甚至到了一岁之后阿姨也走了，全天24小时都是我一个人带他，在初的时间里我真的是快要疯掉了......
我不知道他为什么总是哭，不知道为什么明明已经很晚了他还不睡觉，不知道他为什么在刚刚洗完澡之后拉臭臭，弄的满床都是，我很崩溃，无比的。
直到我在朋友的推荐下看了《正面管教》这本书，豁然开朗。
正面管教能够明确你自己教养的目标是什么，是想要培养孩子真的能力（对个人能力的感知、对个人价值的感知、对个人力量或影响的感知力、自律以及自我控制、人际沟通能力、整体把握能力以及判断能力），完成这项的途径就是成为正面管教型父母，有规矩有自由。
我在参加线下正面管教父母课堂以后，通过体验式的活动充分理解了对于孩子的教育我们要坚持的和善而坚定，尊重孩子，尊重自己和环境。同时也明白对于孩子要做到无条件的爱，给予孩子安全感和归属感。
当我在被正面管教理念影响以后，我在与孩子相处的过程中，时刻保持一种警醒，尊重孩子，尊重自己以及环境，同时给予孩子无条件的爱，它在很大程度上缓解了我的与敏感。
当我全面学习了阿德勒个体心理学之后，考取了正面管教认证讲师以及国际鼓励咨询师之后，我对孩子的教育上，变得越来越得心应手。
我们一起度过每一个敏感期，无论是可怕的两岁，还是刚入园时的分离，他都非常的淡然度过。
现在三岁半的他在我们在外出旅行时，他清晰自己的工作是什么，独立收拾自己的行李箱，会认真听取我们的建议，排队托运行李，排队安检登机，独立办理酒店入住等等。
现在我很享受和孩子在一起的时候，我们是好朋友，我们会分享彼此觉得有意思的事情，他会告诉我幼儿园里发生的有趣的故事，新来的同学，喜欢的小朋友等等，我也会告诉他，我上课怎么样，我考试成绩怎么样。
他促使我不断的学习成长，我们在一起共同进步。
以上就是我个人经历分享，希望对您有所帮助。
推荐以下几本书籍，仅供参考。
《正面管教》
《养育男孩》／《养育女孩》
《不管教的勇气》
《父母的语言》
《倾听孩子》
《非暴力沟通》
这个问题我是亲身体会啊，二宝出生时，女儿幼儿园大班，因为二宝一岁前还不算特别磨人，还没感觉到多大压力，今年女儿一年级，二宝二岁半，我以为女儿一年级了我可以不用那么操心了，谁知噩梦才开始，单每天接送问题就让我焦躁了二个月，我不知道现在大环境是这样，每天女儿必须老师那里接，带小宝每天接女儿经常是接到了女儿又得上千人群里找二宝，那段时间我可以说要崩溃的状态，早上送女儿时，二宝差不多醒了，有时悄悄送了回来二宝光着屁股在床上哭，因为一醒他得尿尿，我不在他的注意力是找妈妈，一着急就尿裤子了，接着上午洗洗晒晒搞卫生，十一点又得接女儿，，，，总之整个人特别烦躁，不敢想接下去的日子，在接受了是如此的现实情况下我只能调整自己，每天有空闲闭上眼睛告诫自己不能恶性循环下去，我们做父母的不安儿女在这种情绪影响下也会无所适从，当意识到问题严重性势必改变调整自己，当心态调整过来了事情也就迎刃而解了[耶]
老狗还会得细小吗
应该是肠胃问题，可能是一下就转换了食物，狗狗肠胃接受不了，也可能是吃的多了消化不了，只要不是很频繁，之后给狗狗吃东西的时候少吃多餐，慢慢的来。
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