怎样选购益生菌(益生菌选购指南，如何正确选择最适合自己的益生菌产品？)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以繁殖在我们肠道内的有益。它们可以帮助我们消化食物、保持肠道健康、提高力等。益生菌目前已成为健康生活的热门话题。

为什么需要补充益生菌？

我们的肠道中本来就有许多，但外界因素和内部问题都可能会破坏这种微生物群落的平衡，导致有害菌滋生，对人体健康产生负面影响。补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，保护肠道。

益生菌选购注意事项

1.选择符合身体需要的菌株：不同种类的益生菌对肠道功效不同。因此，需要选择与自己需求相符的菌株。例如，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis是帮助缓解的好选择，而Lactobacillus plantarum和Bifidobacterium lactis则有助于增强力。

2.考虑菌株总数：益生菌含有数量不同的菌株。一般来说，菌株总数越高，产品的益生效果也就越强。大约每日20~50亿个菌株为合适的选择。

3.注意产品的稳定性：不同品牌和产品的益生菌稳定性不同。要选择有保障的品牌，避免购买使用不稳定的产品。

4.查看产品的有效期：保存时间长的益生菌会失去其活性，购买前要查看有效期。

益生菌的使用方式

一般来说，益生菌可以通过口服剂、酸奶、红曲米粉等形式摄入。口服剂的吸收较好，但味道可能不佳。而酸奶和红曲米粉因其口感好、易于吸收而受到许多人的喜爱。但需要注意的是，在使用益生菌时，要严格按照说明书的剂量和使用方式来进行，以免出现不必要的副作用。

结语

补充益生菌可以帮助改善和维护肠道健康。在购买益生菌产品时，需要注意的主要是产品的菌株、总数、稳定性和有效期。通过正确的使用方式，让益生菌发挥其大的功效。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。