哪一种益生菌比较好不是饮料喝的(益生菌哪种更好？饮料不是惟一选择)

为什么益生菌不必靠饮料来摄入

在我们当中，越来越多的人关注着肠道健康，而这让益生菌成为了火热的话题。我们经常可以看到加入益生菌的饮料在超市里销售，但是很多人并不了解到：饮料并不是选择，食物也可以摄入到足够的益生菌。

哪些食物含有丰富的益生菌

丰富的益生菌来源就是发酵食品，比如酸奶、酸菜、酵母、像味噌和酱油这种调味品。乳酸菌和双歧杆菌是我们人体肠道中常见和重要的两种益生菌，在酸奶中可以找到丰富的乳酸菌，而在酸菜中，你可以吃到很多双歧杆菌。除此之外，腌制的鱼、面包也含有不少的益生菌，而这些食物不止是益生菌，它们还含有很多其他对我们身体有好处的营养物质。

为什么要选择食物摄入益生菌

与饮料相比，食物有很多好处。首先，食物员除了益生菌外，还含有很多其他的营养物质，这些物质可以为人体提供其他方面的保护。其次，对于大多数成年人来说，摄入益生菌不需要太多，因为我们体内的菌群是比较稳定的，而提供足够的营养素、充足的和适当的运动，能够使肠道保持健康。后，益生菌饮料还可能含有较高的糖分或其他添加剂，而这些是不良影响健康的；而食物虽然可能含有一些糖分，但是大多数情况还是健康的。

总结

在日常生活中，要让你的肠道保持健康，吃发酵类食物是保险的选择。虽然现在市面上有很多含有益生菌的饮料，但是这些饮料是不必要的，而且还含有一些人体可能不需要的成分。如果你担心自己没有摄入足够的益生菌，可以考虑平衡食物来获取。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。