乳酸菌益生菌酸奶(乳酸菌和益生菌为你的身体做的功夫，你必须了解的三件事 )

什么是乳酸菌和益生菌？

乳酸菌和益生菌都是我们身体内的微生物，它们可以促进肠道内好菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道菌系的平衡。

乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，产生乳酸，可以帮助缓解、和肠胃不适等问题，并且还能提高人体力，肠道、肠等。益生菌则是指一类可以进入人体后具有益处的活菌，促进健康的肠道微生物平衡和提高的菌群，如双歧杆菌、乳链球菌等。

乳酸菌和益生菌酸奶的功效

乳酸菌和益生菌都是我们肠道内非常重要的微生物，它们可以促进肠道内有益菌的生长，防止有害菌的生长，从而维护肠道的健康。

而乳酸菌和益生菌酸奶中含有大量的乳酸菌和益生菌，可以有效地改善肠道微生态，促进营养物质的吸收和排泄，减少肠道对有害物质的吸收，从而达到促进消化、增进、增强等多方面的功效。

此外，乳酸菌和益生菌酸奶还可以提高人体对钙的吸收，提高骨密度，症等，又因为其中含有乳酸发酵产生的乳酸、酒石酸等有机酸，这些有机酸可以有效地降低肠道PH值，抑制的繁殖，从而达到肠道、保持消化健康等功效。

如何选择乳酸菌和益生菌酸奶？

当你选择乳酸菌和益生菌酸奶时，好选择那些标明了菌种和菌类数量的产品，因为不同的菌类在人体内起的作用是不同的，菌类数量越多，作用越强。

此外，还要关注酸奶是否加糖，加糖的酸奶会导致卡路里和糖分摄入增多，进而可能增加许多的风险。因此，选择无糖或低糖酸奶会更有利于健康。

总之，乳酸菌和益生菌酸奶对我们身体健康起着非常重要的作用，通过合理的饮食安排，我们可以增加身体内微生物的数量和多样性，从而保持肠道微生态平衡，强身健体。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。