减肥时用补充益生菌吗(减肥需要补充益生菌吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够产生益处的微生物，它们被广泛地应用于许多领域，如保健品、药品、食品和饮料等。 In general, they are live bacterial and yeast cultures that promote good health and aid digestion by balancing out the "bad" bacteria in our gut.

为什么要补充益生菌？

由于现代人日常饮食中因为食品精制和加工，以及滥用等原因，人们肠道内的益生菌数量越来越少，而且这些益生菌对我们的身体非常重要。这就意味着我们需要从外部补充这些菌群，保持肠道平衡并增强我们的力。此外，补充益生菌还可以改善消化系统健康、减轻和腹部不适等问题。

需要补充益生菌吗？

研究表明，肠道中健康的益生菌有助于调节体重。这是因为它们可以帮助我们消化和吸收食物中的营养物质。同时他们还会压制“坏”菌群，防止它们过度生长并导致体重增加。此外，有些益生菌种类具有作用，这可以减少身体内的水平，从而降低和其他慢性的风险。

如何选择合适的益生菌补充品？

目前市面上有很多种益生菌补充品，它们的菌种和剂量也各不相同。因此，当你选择补充益生菌时，应该根据自己的身体状况和需要选择适合自己的产品。找一个可靠的、有良好声誉的品牌，它们应该有足够的临床研究支持，并且标明菌种和剂量。

怎样大化补充益生菌的效果？

要使益生菌的补充更加有效，你可以采取以下步骤：

定期补充：每天坚持补充益生菌，以保持肠道菌群平衡。

选择适合自己的菌种：不同的益生菌具有不同的功能，因此你应该选择适合自己需要的菌种。

饮食多样化：不同类型食物含有不同种类的营养物质，多样化的饮食可以提供多种菌种生长所需的营养物质。

减少糖和加工食品：糖和加工食品好避免或少吃，因为它们会破坏肠道平衡，抑制健康的益生菌生长。

总结

补充益生菌是一种简单、可行的方法，可以改善肠道功能和增强力，尤其是在过程中，它们可以帮助我们控制体重，减少身体，防止慢性的产生。但是需要注意的是，补充益生菌只是的其中一个方面，需要与适当的饮食和运动相结合，才可以达到好的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。