吃益生菌反而便秘打嗝了(益生菌不仅不能通便还会引发打嗝？)

吃益生菌反而打嗝了？可能是你的误解

随着人们对于健康的重视，各种营养保健品开始流行。其中，益生菌成为了备受推崇的产品之一，被认为可以有效改善肠道健康。但是，近来有不少人反映吃益生菌后出现了和打嗝等不适症状，这是怎么回事呢？

误解一：益生菌可以直接起到通便作用

首先需要明确的是，益生菌并不是一种直接能够通便的或营养素。它在肠道中的主要作用是促进肠道内有益菌的生长和繁殖，调节肠道菌群平衡，从而提高肠道健康水平。益生菌并不会像某些泻药一样直接刺激肠道蠕动，因此不能期待它会对有直接的缓解作用。

误解二：益生菌对每个人都适用

除了本身对并没有直接缓解作用之外，益生菌的效果还因人而异。根据个人体质和肠道菌群构成的不同，有的人可能会对某些益生菌产生不良反应。比如，肠道中存在大量的某些，可能会抑制某些益生菌的生长，从而使益生菌无法发挥作用；又或者，某些益生菌对于某些人而言可能就是“滋生”坏菌，导致不良反应。因此，选择适合自己的益生菌、调节数量和时间也十分重要。

误解三：益生菌会增加道气体排出

至于吃益生菌出现打嗝症状的原因，多半是因为体内产生了过多的气体或刺激了胃酸分泌。益生菌在肠道中代谢产生的气体，可以被肠道内其他菌群或者运动排出体外，而嗳气的产生通常是由于相应肠道菌群的分解产生了过多气体，过量的气体刺激胃黏膜，促使胃酸分泌，从而产生胃酸过多的感觉。

结论：

总之，益生菌不是通便药，也不是万能的。要想通过益生菌改善肠道健康，需要多种原因的综合，包括科学饮食、规律的生活习惯、合理的饮水习惯等等，而益生菌也不应该一次性吃得太多、太快，以免刺激肠胃和产生副作用。在选择和使用益生菌的过程中，应该按照自己的体质和需求去调整，有条件的人可以寻求专业人士的咨询和指导，从而更好地提高肠道健康水平。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。