益生菌配什么吃效果最好（营养师推荐的益生菌

益生菌是一种能够帮助人体维持肠道健康的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道力，抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡，对人体健康有着重要的作用。

那么益生菌应该怎样配合饮食才能发挥的效果呢？下面是营养师推荐的益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能等。不同种类的益生菌配合不同的食物，可以发挥更好的效果。以下是营养师推荐的益生菌搭配食物。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，可以帮助改善、等消化问题，增强力。豆腐等富含乳酸菌的食物。

2. 乳酸菌

乳酸菌具有肠、等作用，可以帮助调节肠道菌群平衡。酸奶冰淇淋等。

3. 可食用菌类

可食用菌类富含多种益生元，可以为肠道菌群提供营养，促进益生菌的生长。的搭配食物是香菇、金针菇、木耳等。

4. 发酵食品

发酵食品如酸奶、豆腐等不仅富含益生菌，还含有益生元，可以为肠道菌群提供营养。豆腐等。

总之，益生菌可以通过不同的食物搭配发挥更好的效果。在日常饮食中，应尽量多摄入富含益生菌的食物，保持肠道菌群的平衡，增强身体力。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。