喝益生菌胀气更严重(喝益生菌后容易导致胀气：专家提醒)

喝益生菌更严重(喝益生菌后容易导致：专家提醒)

益生菌是指对人体健康有益的微生物。由于现代人的饮食习惯、生活环境等因素导致肠道微生物失衡，因此，市场上出现了许多益生菌产品。虽然说益生菌有益于我们的肠道健康，但并不是所有人都适合摄入益生菌，有些人喝了益生菌反而会导致更严重。

什么人适合喝益生菌

一般来说，如果你经常排便不畅或者经常吃外卖等不健康的食物，益生菌可以帮助你调节肠道环境，让你排便更顺畅、力更强。另外，患有IBS、、等肠道问题的人也可以考虑补充益生菌。而且，在使用抗生素、、等期间服用益生菌可以降低相关带来的不良反应。

为什么有些人会喝益生菌后更严重

虽然益生菌有益于人体健康，但并不是所有人都适合喝。由于每个人的肠道环境和摄入的食物不同，所以每个人对益生菌的反应也是不同的。有些人摄入益生菌后会产生发酵作用，因为肠道内的“坏菌”会利用益生菌中的营养物质进行繁殖，导致不适。另外，益生菌繁殖速度过快也会导致道不适。此外，如果你本来就有道问题，例如肠易激综合征等，喝益生菌可能会加剧症状。

如何避免喝益生菌后更严重

1.选择适合自己的品牌和种类：针对不同的肠道问题，市面上推出了不同品牌和种类的益生菌，因此，在选择益生菌时，可以针对自己的问题进行选择。

2.注意剂量：喝益生菌的剂量因人而异，如果剂量过大，就容易导致等不适感，因此，一定要按照说明进行使用。

3.合理搭配食物：在喝益生菌的同时，要注意好的饮食习惯，尽量少吃刺激性食物和油腻的食物。

4.不宜过量饮用：益生菌是不能代替膳食的，因此，在日常饮食中尽量均衡，适量饮用益生菌即可。

结语

虽然益生菌已经成为了我们保健、调节肠道健康的好伙伴，但是在使用中还是要注意个人的情况，并且注意剂量、搭配和品牌等方面，以免造成不必要的不适感。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。