益生菌有哪些功效？益生菌买什么样的好？

肠道健康是现代人的一个难题。调查显示，90%以上的人都有过肠道问题，很多人长期被、、等问题困扰。肠胃问题与益生菌密切相关，现代生活中很多不良习惯导致人体内益生菌减少。益生菌有哪些功效？

益生菌可以维持正常的肠道菌群，而乳酸菌和双歧杆菌可以抵抗有害的入侵，从而改善肠道菌群的生长环境，消化道。此外，益生菌可以促进肠道蠕动，或等肠道。如果能够及时补充益生菌，可以使道内益生菌的种类和数量处于优势地位，抑制有害，降低的发生率。

益生菌有哪些功效？益生菌可以激活巨噬细胞，提高NK细胞的活性，促进球蛋白的生长，提高机体的特异性和非特异性反应。活性益生菌细胞具有很强的调节能力，死益生菌细胞和发酵产生的物质也能加强机体的调节功能。有些益生菌还可以调节肠道黏膜屏障功能，增强反应，提高功能，快速恢复受损的功能。

在的过程中，乳酸菌等益生菌可以产生大量的乳酸，可以抑制肠道内有害的生长，从而延缓机体的。双歧杆菌具有非常强的功能。当人体内含有大量双歧杆菌时，可产生大量超氧化物歧化酶，可增加液中的歧化酶含量，从而提高生物活性，增加体内清除的速度，有效抑制参与氧化过程，延缓机体。

在某些因素的影响下，肠道微生物生态系统被破坏，正常肠道菌群的种类、数量和比例发生异常变化，偏离正常的生理组合，转变为理组合，称为菌群失调。因此，我们吃益生菌的主要目的就是为了增加体内菌群数量，改善菌群失衡的情况，也就意味着吃下去的活菌数量一定要多。国内广受好评的卓岳宜君素益生菌之所以评价这么好就是因为活菌数达到了1000亿CFU，这才更有效。除此之外，丰富的益生元数量也能刺激体内益生菌增殖，间接扭转菌群失衡问题。