吃益生菌也肥不了(吃益生菌不会增重？)

吃益生菌也肥不了？真相来了！

随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始重视益生菌的作用。益生菌不仅能够改善消化道健康，还具有作用、增强力、降低等多重功效，因此备受推崇。但是，有人担心吃益生菌会导致发胖，那么吃益生菌真的会让人变胖吗？

吃益生菌能够控制体重

实际上，相对于其他食品，益生菌确实有控制体重的优势。一项研究发现，在进行了12周的益生菌补充后，中等程度超重的女性瘦了2.4公斤，并减少了体脂肪百分比。这并不仅仅是因为益生菌会减少，而是因为益生菌通过调节肠道菌群、减少体内有害的生长，从根本上改善了消化系统的健康，促进了，进而减轻了体重。此外，益生菌还能够改善脂质代谢，提高脂肪的氧化代谢，进一步减轻体重。

正确使用益生菌才能发挥作用

但是，有人在使用益生菌时却得到了相反的效果，导致体重增加。其中一个原因是益生菌种类的不同。每种益生菌对于个体的影响可能不同，因此，要根据自己的身体情况正确选择益生菌种类。另外，益生菌的使用方法和剂量也影响着效果。不正确地使用益生菌，很可能会起到相反的作用，增加体重。

盲目吃益生菌不是良方

需要强调的是，盲目地吃益生菌不是解决问题的良方。吃益生菌前，先要对自己的饮食结构进行调整，合理搭配食材，远离高糖、高脂肪食品，同时加强运动。如此，配合益生菌的作用，减少脂肪囤积、改善肠道菌群，才能真正实现不易反弹、健康瘦身。

结语

吃益生菌不会增重，甚至有助于减轻体重，这在现有许多研究中已经得到佐证。但是，要正确选择益生菌种类、使用方法和剂量，在此基础上配合适当的饮食和运动，才能达到真正的瘦身效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。