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益生菌适合哪些人吃?现代人都很需要!

人体肠道菌群栖息着约30种500种细菌,在促进食物消化、合成蛋白质、维生素等营养物质、抵抗外来致病菌入侵、增强免疫力方面发挥着重要作用。正常菌群的种类、数量和分布不是固定的,而是受年龄、种族、饮食结构、生活习惯等因素的影响。

肠道微生物主要分为三类:有益细菌、中性细菌和有害细菌。当有益细菌超过有害细菌时,毒素和其他物质就会被排出体外,处于健康状态。当有害细菌超过有益细菌时,有害物质不能排出,肠道会释放大量毒素,损害肠道,病变,导致人体免疫系统进一步损害,免疫力下降,使身体容易受到病毒和细菌的侵袭,从而产生各种疾病。益生菌适合哪些人吃?

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腹泻主要是由肠道菌群紊乱引起的。补充益生菌可以帮助肠道重建菌群平衡,修复受损的肠粘膜,增殖肠道中的有益细菌,从而对抗有害细菌,改善胃肠道不适。出差时,肠道菌群暂时不能适应当地的饮食或周围的环境,可能会出现腹泻、便秘等问题。所以出门时保留一些益生菌可以保护胃,避免身体伤害。随着年龄的增长,中老年人往往肠壁变薄,肠蠕动减慢,消化吸收功能减少,新陈代谢减慢,食欲减退,喜欢清淡饮食。此外,肠道环境恶化,有害细菌增多,缺乏益生菌胃吸收营养不足,容易出现便秘和腹胀。

益生菌适合哪些人吃?益生菌中的双歧杆菌通过刺激肠道的免疫功能,可以将低或高的免疫活性调节到正常状态。因为人体80%的免疫功能在肠道,肠道免疫功能的增强会刺激全身免疫功能的增强。抗生素对肠道细菌有很大的影响。当抗生素进入体内时,所有细菌都会同时被消灭,导致肠道菌群失调。因此,要补充益生菌,尽快恢复胃肠道菌群,提高肠道免疫力,避免重复。但抗生素应与益生菌分开2小时以上,以免损伤。补充益生菌能够增加体内活菌数量,要多多益善,现在国内活菌数量最多的益生菌是卓岳宜君素,达到了1000亿CFU。

像是因为抗生素以及不良的生活习惯导致肠道益生菌大量减少,补充益生菌就能帮我们改善肠道问题。


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