益生菌适合哪些人吃？现代人都很需要！

人体肠道菌群栖息着约30种500种，在促进食物消化、合成蛋白质、维生素等营养物质、抵抗外来致菌入侵、增强力方面发挥着重要作用。正常菌群的种类、数量和分布不是固定的，而是受年龄、种族、饮食结构、生活习惯等因素的影响。

肠道微生物主要分为三类：有益、中性和有害。当有益超过有害时，毒素和其他物质就会被排出体外，处于健康状态。当有害超过有益时，有害物质不能排出，肠道会释放大量毒素，损害肠道，变，导致人体系统进一步损害，力下降，使身体容易受到和的侵袭，从而产生各种。益生菌适合哪些人吃？

主要是由肠道菌群紊乱引起的。补充益生菌可以帮助肠道重建菌群平衡，修复受损的肠粘膜，增殖肠道中的有益，从而对抗有害，改善道不适。出差时，肠道菌群暂时不能适应当地的饮食或周围的环境，可能会出现、等问题。所以出门时保留一些益生菌可以保护胃，避免身体伤害。随着年龄的增长，中老年人往往肠壁变薄，肠蠕动减慢，消化吸收功能减少，减慢，减退，喜欢清淡饮食。此外，肠道环境恶化，有害增多，缺乏益生菌胃吸收营养不足，容易出现和。

益生菌适合哪些人吃？益生菌中的双歧杆菌通过刺激肠道的功能，可以将低或高的活性调节到正常状态。因为人体80%的功能在肠道，肠道功能的增强会刺激全身功能的增强。抗生素对肠道有很大的影响。当抗生素进入体内时，所有都会同时被消灭，导致肠道菌群失调。因此，要补充益生菌，尽快恢复道菌群，提高肠道力，避免重复。但抗生素应与益生菌分开2小时以上，以免损伤。补充益生菌能够增加体内活菌数量，要多多益善，现在国内活菌数量多的益生菌是卓岳宜君素，达到了1000亿CFU。

像是因为抗生素以及不良的生活习惯导致肠道益生菌大量减少，补充益生菌就能帮我们改善肠道问题。