益生菌饮料在家做法视频(自家制作益生菌饮料视频教程)

介绍

现在很多人都开始注重肠道健康，益生菌作为一种非常有益的菌群，能够帮助我们维持肠道菌群的平衡，加强身体力。而且，自己在家制作益生菌饮料，既经济又健康。下面我来分享一下自家制作益生菌饮料的简单方法。

所需材料

1L 去氯水（自来水）

10 克 普洱茶或其他茶叶

适量 黄冰糖或白糖或蜂蜜

适量 益生菌粉

一个大瓶或一个密封罐

步骤

将茶叶用清水淋湿，然后放入文火上煮 2-3 分钟，放凉

拿一个大瓶或一个密封罐，将糖或蜂蜜加入，然后加入茶水

倒入益生菌粉，均匀搅拌，注意不要过多，否则会影响口感，并加入 1L 去氯水

将瓶口盖紧，摇匀，然后将瓶子放到一个温暖的地方，25°C 左右，避免阳光直射

每天轻摇一次，观察其发酵情况，约 48-72 小时后，当瓶子底部有沉淀时，就可以放入冰箱存放了

注意事项

1、加热茶叶的时间不可过长，否则会破坏茶叶中的一些物质，影响口感和成品质量。

2、瓶子不要盖得太紧，否则就会爆炸。

3、制作过程中一定要注意卫生和清洁，以免污染菌群。

结论

自家制作益生菌饮料不仅方便，而且经济实惠，而且营养非常丰富，能够帮助我们调节肠道菌群，增强身体力。如果你也喜欢享受自然的味道，那么不妨试试自己在家制作益生菌饮料，享受健康生活的乐趣吧！

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。