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成人益生菌什么样的好?你可能不知道成年人到底需要多少益生菌!

成人益生菌什么样的好?成年人补充益生菌的话,活菌数量一定要多。与儿童和青少年相比,成年人的生活习惯和饮食问题更严重,体内益生菌流失的数量更多。如果不能补充足够的益生菌,体内的菌群平衡就很难恢复。

益生菌是一种活性微生物,可以改善我们体内的细菌组成,一般来说体内有三类细菌,除了益生菌外还有有害菌以及中性细菌。它们存在于我们身体的黏膜组织和消化肠道中。益生菌可以促进营养物质的吸收,维持肠道的健康,提高机体的免疫力。适用于免疫力低下、消化不良的人群。选择益生菌时,首先要注意的是活菌数。对人体有益的益生菌种类很多。当它们出现时数量减少时,肠道菌群就会失衡,出现各类肠道问题,比如说便秘、腹泻等。口服益生菌,增加体内益生菌的数量,可以改善症状。

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成人益生菌什么样的好?补充益生菌的主要目的是为了逆转体内菌群失调,所以需要补充足够的益生菌。只有摄入足够的活性益生菌,才能逆转肠道菌群失调。活菌越多越好,因为活菌进入体内后,体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌,活菌越少才能真正到达肠道。当然,目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此,选择益生菌时应考虑活菌数和保活技术。成年人的益生菌往往流失更严重,需要更多的补充。目前市面上有很多活菌量很大的益生菌,一般在100亿-600亿CFU之间,最多的是卓岳宜君素益生菌,有1000亿。

考虑到微生物之间的共生、抗性和竞争,合理搭配的菌种的多样性对我们的肠道更有利,不同的益生菌会发挥不同的作用。此外,由于各国人民饮食习惯的差异,肠道菌群的构成也有所不同。对于中国人来说,选择中国菌更有利于我国人民的健康。

如果还担心补不回来,也可以选择益生元多的产品。益生菌不会受胃酸等影响。并能刺激人体内的益生菌。但是,如果人体内的益生菌少了,就不可能逆转这种不平衡。不如一起补充。

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