益生菌是从哪里来的？吃益生菌有什么用？

益生菌是从哪里来的？很多人可能不知道我们人体内本身就有益生菌，益生菌就在我们体内，我们体内不仅有益生菌，还有有害菌和中性菌，共同组成了人体菌群。我们体内的益生菌有很多功能，比如形成屏障阻止有害因素的入侵，抑制我们体内的有害菌，防止有害菌在我们体内定植。而我们吃益生菌主要是为了补充体内益生菌的含量。

现代生活中，有很多因素会导致体内益生菌流失，造成肠道失衡。比如饮食不规律，经常吃辣，对于快节奏的现代人来说，肠道问题反而经常出现，其中很大一部分是对益生菌有益的。所以，如果体内的益生菌能够得到适当的补充，那么确实能够发挥作用。

一般我们能买到的益生菌都是肠道益生菌，主要作用是改善肠道健康问题。主要成分是双歧杆菌和乳杆菌。益生菌是肠道内的有益菌，益生菌活菌数是决定其能否发挥作用的重要因素。我们常说的菌群平衡，其实是益生菌数量减少，导致平衡被打破，有害难以被抑制。吃的越多，活菌就会越多的进入肠道。现在高的应该是卓岳宜君素，大概每条都能有1000亿CFU的活菌。

吃益生菌是为了增加体内益生菌的含量，但是我们吃的益生菌真的能弥补体内益生菌的流失吗？许多研究证明，人体每天需要补充数百亿CFU的益生菌。从这个标准来看，市面上只有少量的益生菌能达到这个标准。更何况益生菌达不到需要的益生菌定植还有其他原因，补充的含量甚至不够。这就需要多吃益生菌。

益生菌是从哪里来的？现在市场上的益生菌种类繁多，有国产的，也有进口的。其实人体的劳损和我们日常饮食的构成是有一定关系的。对于成年人来说，中外的肠道菌群构成差异较大。所以选择适合中国人的菌群，才能真正调节肠道菌群。