益生菌的作用都有哪些？你可能想不到它这么有用！

益生菌的作用都有哪些？肠道微生物生态系统被破坏，正常肠道菌群的种类、数量和比例发生异常变化，偏离正常生理组合，成为理组合，称为菌群失调。临床上，是明显的症状。其他由肠道菌群中潜在致菌引起的内源性和一些性(如特应性、性皮炎和性肠)被认为与肠道菌群变化引起的肠道屏障功能障碍和紊乱有关。抗生素的广泛应用，尤其是谱广、应用时间长，是菌群失调的主要诱发因素。手术、外伤、、环境恶化均可引起菌群失调；菌群失调的原因有饮食、营养水平、道pH值变化等内源性因素。

因此，口服一些益生菌可以调节肠道微生物的比例，从而有效缓解症状，现在已经成为一种新的体重控制方法。双歧杆菌和乳酸杆菌可以用来对抗。高脂高糖饮食行为造成肠道菌群混乱，可以通过定向增加益生菌来达到的目的。

益生菌的作用都有哪些？服用适量的益生菌可以重建肠道菌群，增加有益菌的数量，降低有害。其实益生菌选择说复杂也复杂，说简单也简单，如果不想太复杂就选活菌量多的，比如说卓岳宜君素的1000亿CFU就不错，其他配置也很好。如果想复杂一些，可以看看配料表，活菌种类以及益生元的数量。

当补充了足量益生菌，它可以和外来竞争营养，抑制杂菌的生长。比如，好氧益生菌可以降低耗氧时肠道内的氧化还原电位，从而抑制好氧致菌的繁殖和生长，从而起到很好的的作用。

益生菌可以激活巨噬细胞，提高NK细胞的活性，促进球蛋白的生长，提高机体的特异性和非特异性反应。活性益生菌细胞具有很强的调节能力，死益生菌细胞和发酵产生的物质也能加强机体的调节功能。有些益生菌还能调节肠黏膜屏障功能，增强反应，提高功能，快速恢复受损的功能。