咀嚼益生菌能改善口腔吗(口腔保健：益生菌或有助于改善口腔健康)

介绍

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，能够通过食物或补充剂、药品等方式摄取。益生菌对肠道健康影响相当明显，吃一些含有益生菌的食物或补充剂可以促进肠道菌群的平衡，并改善人体的力、代谢等多个方面。除了肠道健康，益生菌是否也能改善口腔健康呢？

益生菌与口腔健康

研究表明，益生菌对人口腔健康有一定的益处。在口腔中，存在着大量的群落，一些的生长繁殖会导致口腔、龋齿等问题。然而，人体内也存在着一些有益的来协助控制口腔内不良的数量。通过增加口腔中的益生菌数量，可以有效地维护口腔健康。此外，益生菌也有助于加强口腔黏膜的功能，进一步提升口腔对于坏菌的抵抗能力。

咀嚼益生菌的益处

咀嚼益生菌是摄取益生菌的一种方式。与食物、补充剂相比，咀嚼可更好地促进益生菌在口腔里的作用。当我们咀嚼益生菌时，会释放出一些维生素、荷尔蒙和调节类固醇等有益物质，进而帮助口腔黏膜吸收或制造短链脂肪酸等有益物质，从而改善口腔微生态环境。

选择适合的益生菌产品

市面上有许多口腔护理产品含有不同种类的益生菌，但并不是所有的产品都一定适合每个人。在选择益生菌产品前，好咨询专业人士的建议，了解自己的口腔健康状态。一些含有益生菌的口腔漱口水、口腔清新剂等产品可以在口腔中留下较大的残留，进而改善口腔的微生态环境，但也需要注意产品的性质及配方。有些含酸菌和乳酸杆菌的产品可能会对牙齿的釉质产生侵蚀作用，此时就需要根据自己的具体情况选择适合的产品。

结论

通过咀嚼益生菌，我们可以改善口腔微生态环境，有益于维护口腔健康和力。但是，需要注意选择适合的益生菌产品，避免对口腔及全身健康产生负面影响。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。