身体热会把益生菌杀掉吗(身体热是否影响益生菌的存活？)

身体热会不会杀死益生菌？

益生菌被广泛认为是我们肠道健康的重要保障，而我们的身体热产生的高温会不会影响益生菌的存活和作用呢？在这篇文章中，我们将探讨这个话题并给出科学的答案。

益生菌简介

益生菌是一种有益的菌群，可以帮助我们消化食物、维持肠道健康、抵抗原菌等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以在食品或保健品中找到，也可以通过饮食获取。在肠道里，它们能够与我们的身体建立良好的微生态平衡，起到促进营养吸收和调节等重要作用。

身体热与益生菌

身体热是我们身体自身产生的一种热能，体温的正常范围一般为36℃-37℃。一些人认为，高温环境下，益生菌会被热死，从而影响它们对肠道的益处。但是，事实上，对于大部分益生菌来说，这种担忧是没有必要的。因为它们可以在比人体温度更高的环境下存活和繁殖，而且它们属于耐热菌，能够耐受相当高的温度。

例如，乳酸菌和双歧杆菌可以在40℃的环境下生长，而且一些特定的益生菌，如热带地区的酸奶菌株可以在高达50℃的温度下存活。

温度对不同菌株的影响

尽管大部分益生菌能够耐受高温环境，但是不同的菌株之间，对温度的敏感性却是不同的。因此，在选用益生菌保健品时，需要针对自己的个人情况和需求，选择适合自己的菌株。

举例来说，有些菌株会因为温度过高而丧失活性，而另一些菌株则能够迅速繁殖，增加对肠道的益处。双歧杆菌Bifidobacterium lactis 和 Streptococcus thermophilus 这两种菌株，就是相对耐受高温的，能够在42℃的环境下繁殖得很好。

保护益生菌的存活

尽管大多数益生菌能够耐受高温，但为确保肠道吸收到足够的益生菌，我们仍需要注意如何保护菌株的存活。

首先，在购买益生菌保健品时，要看清楚产品说明书上的菌株、菌号等信息，以确保自己购买到的产品中含有足够的益生菌。其次，要注意促进菌株繁殖的因素，如肠道环境的酸碱度、养分情况等，避免出现剧烈波动。此外，在储存和服用益生菌保健品时，也需要注意保持低温、避免阳光直射等因素。

结论

总的来说，益生菌能够耐受人体自身产生的温度和轻微的温度升高。但每个菌株对温度的敏感性不同，因此在使用益生菌保健品时，需要根据自己的实际需求，选择适合自己的产品。同时，在保护益生菌的存活方面，也需要注意各种因素的综合影响，尽可能减少对菌株的不良影响。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。