益生菌也有克星千万不要这样吃(千万别这样吃！否则益生菌也难逃克星)

为什么要保护益生菌？

益生菌作为一种生物学上的活性微生物，有助于调节肠道微生态平衡，提升人体力，促进肠道健康。因此，随着健康观念的普及，越来越多的人开始重视益生菌的作用，纷纷选择食用益生菌产品来增强身体健康。

千万不要热水泡益生菌

热水泡益生菌不仅会破坏益生菌的活性，还会导致部分菌群死亡。因为益生菌在高温的环境下很容易死亡，如果泡制时水温过高，那么里面的菌群活性就会被破坏，导致其益生效果不再存在。

千万不要和咖啡/茶一起喝

咖啡或茶中含有鞣酸，它会降低胃酸的pH值，甚至可以达到pH2以下，这样刺激到胃酸分泌，影响到益生菌的存活。因此，喝咖啡或茶时好不要同时食用含有益生菌的食品。

千万不要添加糖分

益生菌生长繁殖需要一些营养物质，其中基本的就是碳水化合物。因此，许多人会把益生菌和酸奶混合后加入糖分，使其更好入口。但实际上，糖分会让益生菌失去生存环境，使其难以生长繁殖，从而降低了益生菌产品的整体营养价值。

千万不要大量使用抗生素

抗生素是一种非常有效的，可以去除人体内的，但同时也会去除人体内的益生菌。如果长期使用抗生素则会破坏肠道菌群的平衡，导致肠胃不适，甚至会出现或等症状。因此，在使用抗生素时，需谨慎使用，以免对益生菌造成不良影响。

结语

益生菌的作用是调节人体肠道中的菌群平衡，使肠道健康。因此，我们应该正确地保护益生菌，使其发挥大效果。以上如几种方法都会对益生菌产生不同程度的影响，因此，我们需要选择正确的方法来食用益生菌产品，达到健康的效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。