益生菌服用量标准是多少？（每日摄入推荐量及改善健康方案）

随着益生菌研究的深入，临床表明益生菌能够改善人体健康，但是有关益生菌服用量标准的研究仍处于初级阶段。本文介绍了益生菌服用量标准，包括每日摄入推荐量，以及改善健康方案，全面总结了益生菌服用量标准，为人们改善健康提供建议。

一、益生菌服用量标准

1.1 每日推荐摄入量

根据研究，每日服用益生菌的推荐量为10亿到100亿个。由于每个人的身体状况不同，每日服用量可能会有所不同，因此建议在医生指导下进行服用。

1.2 改善健康方案

除了每日服用益生菌外，还应注意合理饮食，少食多餐，控制热量摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少食高脂肪、高糖食品。另外，要注意加强锻炼，保持良好的，改善不良的生活习惯，保持心情愉快，减少精神压力。

二、总结

本文介绍了益生菌服用量标准，包括每日推荐摄入量，以及改善健康方案，为人们提供了参考。益生菌有助于改善健康，但服用量应遵循医学推荐量，每日服用量在10亿到100亿个之间。此外，人们还应注重合理饮食、加强锻炼、保持良好的，改善不良的生活习惯，保持心情愉快，减少精神压力，以改善健康状况。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。