消化不良吃了益生菌胃疼(缓解消化不良？试试益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指那些有利于人体健康的“友善菌群”，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群能够存活于人体消化系统中，与宿主体内的其他微生物相互作用，提供多种益处。

益生菌如何缓解？

通常由于道环境失衡，导致有害菌群过度繁殖、有益菌数量不足等情况引起。益生菌能够通过以下几种途径缓解。

1. 平衡肠道菌群

益生菌能够平衡肠道菌群，抑制有害菌群的生长，增加有益菌群数量。这会使肠道环境更加健康，有利于消化食物，缓解症状。

2. 提高消化酶活性

益生菌还能够促进肠道内的消化酶活性，提高食物的消化吸收效率，减少症状。同时，它们还能够增加短链脂肪酸的产生，这是一种有利于肠道健康的物质。

3. 缓解肠道

常常会伴随着肠道，导致、等症状。益生菌能够通过调节系统、减少因子等方式，缓解肠道，缓解症状。

如何选择益生菌产品？

市场上有众多的益生菌产品，如何选择合适的产品？以下几点需要注意：

1. 菌群数量要足够

益生菌产品的有效成分就是其中含有的菌群数量。一些低价产品往往在成分中掺入大量的劣质填充物，导致实际含量很低。因此，选择时要查看含菌量数据，尽量选购质量高、含菌量足够的产品。

2. 菌群种类要丰富

不同种类的益生菌具有不同的益处，因此，选择含多种菌群的产品将更为有益。同时，具体产品应该根据个人需要和身体状况而定，可以在专业人士的指导下选择。

3. 质量要可靠

益生菌产品也有“假货”等质量问题。因此，在选购时应选择正规厂家生产，严格按照标准生产的产品。

注意事项

使用益生菌产品时，还需要遵循以下注意事项：

1. 不要过量使用

益生菌产品只是补充肠道菌群的手段，过量使用反而会破坏肠道微生态平衡。因此，应按照说明书的剂量使用，不要自行增减量。

2. 食用方法要正确

益生菌产品有多种食用方式，如口服片剂、饮料、酸奶等。不同产品有不同的食用方法，应仔细阅读说明书，按照要求食用。

3. 注意存储

益生菌是活体菌群，存储不当会导致其活性下降。因此，在存储时要放置于冰箱等低温环境中，并避免受潮、阳光直射等情况。

总之，益生菌是缓解症状的有效方式之一。选购和使用时需要慎重考虑，同时遵循以上注意事项，才能大程度发挥其对人体健康的益处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。