益生菌的功效和作用都有什么？益生菌的功效可以从两个方面来看。第一是我们人体中的不仅有一处有益生菌，在多处都有益生菌，它们在人体中能够维持菌群的平衡，并且抵御外来的入侵，不同的益生菌作用存在一定的差别，但是益生作用的原理都是一致的。第二点则是我们吃的益生菌一般都是肠道益生菌，是在肠道中定植的益生菌。一般来说我们选择这类益生菌主要是增加肠道内的活菌数量，因此一般会要求补充的益生菌的数量和种类尽可能的多，这样才能扭转肠道内菌群失衡的局面，像是卓岳宜君素的1000亿CFU活菌，是国内高的活菌数量，得到的评价也和十分不错。除了活菌数量多外，吃的益生菌也尽可能地选择本地菌种，因为不同国家的人饮食习惯存在一定的差异，肠道菌群也有一些不同。我们吃的都是肠道益生菌，所以如果想要了解益生菌的具体作用，那应该更深入地了解一下肠道中的益生菌作用。服用足量的益生菌后，可以对肠道菌群的进行重建，增加有益菌数量，抑制有害菌。当补充足够的益生菌时，可以和外来菌竞争营养，抑制杂菌生长。比如，乳杆菌、双歧杆菌可以改善肠道中的环境，从而抑制好氧致菌的繁殖和生长，从而起到很好的的作用。
益生菌的功效和作用都有什么？益生菌可以对功能起到作用，激活巨噬细胞，提高NK细胞的活性，促进球蛋白的生长，提高机体的特异性和非特异性反应。死亡之后的益生菌细胞和发酵产生的物质也能加强机体的调节功能。部分益生菌还能调节肠黏膜屏障功能，增强反应，提高功能，快速恢复受损的功能。
