益生菌早餐饼怎么做(自制益生菌早餐饼，营养又健康！)

介绍

益生菌是指可以对人体产生有益影响的活菌或“有机酸”物质。在健康方面，益生菌可以调节肠道微生态平衡，增强肠道壁屏障功能，提高身体力。

早餐是一天中重要的一餐，为什么不在早餐中添加一些益生菌呢？自制益生菌早餐饼既健康又美味，值得一试。

材料

燕麦片 1 杯

牛奶 1/2 杯

鸡蛋 1 个

酸奶 1/2 杯

蜂蜜 1-2 汤匙

盐 1/2 小匙

葡萄干 1/4 杯

蜜枣 2-3 个

杏仁 1/4 杯

椰子油 2 汤匙

步骤

将燕麦片、牛奶、鸡蛋、酸奶、蜂蜜和盐混合在一起，搅拌均匀。

加入葡萄干、蜜枣和杏仁，再次搅拌均匀。

倒入椰子油，在平底锅中用中小火煎至两面金黄即可。

注意事项

1. 煎饼的过程要注意火候，不要太大火，以免煎糊。

2. 如果想让煎饼更加松软，可以在面糊中加入泡打粉。

3. 可以将煎饼搭配上自己喜欢的水果、坚果、果酱等食用。

结语

自制益生菌早餐饼简单易做，是一道适合忙碌人士的早餐。除了添加益生菌，还可以选用全麦或者小麦麦芽等更加健康的食材，提高饱腹感同时保持身体健康，值得一试！

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。