益生菌吃了也不拉粑粑(吃了也没有效果？益生菌太坑人了！)

益生菌吃了也不拉粑粑？可能是你的误解！

益生菌作为一种能够调节肠道微生态平衡的营养素，在近年来备受欢迎。但是，仍有一些人通过食用益生菌却没有获得预期的效果，或者说甚至产生出现“吃了也不拉粑粑”的问题。这种现象对于消费者来说无疑是一种沉重的打击，因此，我们需要了解其中的原因。

益生菌究竟是什么？

益生菌，是指一组对人体生理功能有益的微生物，能够通过改善体内的微生态平衡来增强体内的力、促进肠道蠕动、帮助消化、抵御等作用。通过益生菌的摄取可以改善肠道环境，促进消化吸收，增强人体力等等。

但为什么会吃了也不拉粑粑？

首先，益生菌并不是一种，它对于的是有一定的副作用的，而存在时间也是不同的，在其中一部分人身上，因为肠道自身基础代谢能力较弱，肠道菌群在大量摄入益生元之后仍然被烯解、吸收、消化，造成益生菌的作用并没有体现出来。

其次，益生菌种类众多，而并不是所有的益生菌种类都会对有愈的作用。肠道中正常的菌群是相当复杂的，只有种类、数量、比例适当，才能维持肠道的健康平衡。如果益生菌的种类不对，或者还包含了其它成分，可能会对肠道的这种平衡性带来破坏。

那么，如何正确选择并使用益生菌？

要正确选择益生菌，首先需要结合自身的情况进行判断。个体差异很大，在选择益生菌时也要考虑个体因素，同时优先选择纯菌种、高活性的益生菌，这样对肠道环境的改善作用更为显著。使用时应遵循品牌厂家的说明书，按照剂量和服用时间按时吃服。

另外，除了摄取益生菌以调节肠道健康，每天适量运动、注意饮食、保持良好的生活卫生习惯都是促进肠健康的重要手段。因此，不能仅仅局限于摄取益生菌来解决肠健康问题。

结语

综上所述，益生菌并非能够立竿见影的药，如果选择益生菌不当或使用不当，可能会对健康造成不必要的危害。在使用益生菌的过程中，我们应该根据个人体质和相关疗效，选择优质的益生菌产品，规范用药方法和剂量，配合良好的生活方式，才能更好的达到排便正常、肠健康的目标。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。