转奶期间胀气喝什么益生菌(哺乳期肠胃不舒服？学会正确喝益生菌！

转奶期间喝什么益生菌

转奶期间，很多妈妈会经历肠胃不舒服的情况，可能会有胃、、等问题。这时候就需要进补益生菌，改善肠胃状况，特别是喂养新生儿的妈妈们更要做好自身肠胃保养，为了更好的母乳喂养宝宝。但是，喝益生菌也有讲究，下面我们就来了解一下，哺乳期学会正确喝益生菌！

益生菌的作用

益生菌是对人体有益的活菌，通过摄入益生菌可以改善肠道微生态，增强肠道消化功能，使肠道菌群更加健康，促进食物的消化吸收。吃了益生菌还可以提高人体力，减少发生的机会。

选择合适的益生菌品牌

在购买益生菌产品时，要选择正规、知名的品牌，看一下产品的生产日期和有效期，杜绝购买过期产品。对于哺乳期的妈妈，选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的产品效果更佳。另外，烧伤肚子或没有就不要摄入。

喝益生菌的时间和方式

妈妈在每天早上空腹时饮用益生菌，效果更佳，建议一天饮用一次。吃完益生菌之后不要马上进食，要等到半小时后再进食。否则，益生菌就会和食物混杂着分解，发挥不了好的作用。此外，喝益生菌时应该慢慢喝，每次喝口水，口中咀嚼一下，这样可以减少益生菌细胞数损失，使益生菌更容易吸收。

不同种类益生菌的功效

乳酸菌：乳酸菌有助于肠道中乳酸和杂酸的分泌，能够削减肠道中有害菌的发生。另外，乳酸菌还可以促进钙的吸收，增强骨骼强度。

双歧杆菌：双歧杆菌是一种重金属吸附，具有活、降糖、抗突变等多种功效。喝双歧杆菌有助于减轻、肚子等症状。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够调节肠道菌群，促进力的提高，减少反应。

小结

总之，在哺乳期间，妈妈们要保证肠胃健康，并消除肠胃不适症状。选择正规品牌的益生菌，正确的喝益生菌，能够有效改善肠道微生态，增强肠道消化功能，使肠道菌群更加健康，促进食物的消化吸收，提高人体力，让喂养婴儿的妈妈们感到更加放心。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。