吃完了益生菌没几天肠胃就不好(益生菌不能保健？花钱买伤害！)

吃完了益生菌没几天肠胃就不好

现在的人们越来越重视保健和养生了，而其中益生菌被大家誉为是促进肠道健康的良品。很多人购买了益生菌产品，但是却在使用后出现了类似“反效果”的症状：不久之后肠胃不再舒服，反而更加不适。所以我们要警惕，益生菌不能保健，花钱买伤害！

谁需要服用益生菌？

益生菌是一种人体内的微生物，能够生长在人体肠道内，并能够起到一定的促进肠道健康的作用。但是，真的每一个人都需要服用益生菌吗？其实不然。对于那些胃口好、肠道健康的人来说，他们的肠道中自然就有丰富的益生菌，不需要额外补充。

益生菌的目标人群主要是一些肠道功能紊乱，或者是食用抗生素、力低下、长期饮食不规律等群体，因为这些人的身体内益生菌含量相对较低，服用益生菌可以帮助这些人群恢复肠道微生物平衡，提高身体力，改善肠胃功能。

益生菌需要正确使用

虽然益生菌能够给人体带来好处，但是它的使用方法也需要掌握，否则可能会造成反效果。首先，我们要关注益生菌的质量。不同品牌的益生菌产品质量参差不齐，存在着“生死存活率”、“代谢活性物质量”等问题，所以选择安全、合格的益生菌产品是至关重要的。

其次，益生菌的用量也需要掌握。益生菌虽好，但是用多了也会有副作用。一般来说，一天摄入10亿个左右的益生菌就可以基本满足人体肠道的需要。因此，在购买益生菌产品时，要根据产品说明进行合理的使用，不要贪多服用。

益生菌不能代替生活方式的改变

虽然益生菌对于肠道健康有促进作用，但是它并不能代替生活方式的改变。良好的饮食习惯、合理的作息时间、适量的运动等都是保持身体健康的重要因素。如果你天天熬夜、爱吃辛辣和油炸食品、缺乏锻炼，单靠益生菌来改善肠胃健康，是很难起到显著的效果的。

益生菌的副作用

虽然益生菌的副作用相对较小，但是还是需要我们注意。过量使用会导致、肠胃不适等不良反应；同时，由于益生菌的种类和数量每个人身体不同，所以不同的人群可能存在着不同的不良反应，好在使用时注意观察身体变化。

总之，益生菌并不能一味地视为保健品，它只是一种辅助功能，需要正确合理的使用。同时，其他的生活方式的改变也很重要。只有通过综合的控制饮食、以及运动等这些方法，才能长期地改善身体的健康状况。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。