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益生菌的作用对胀气有用吗?需要做到这点!

益生菌的作用对胀气有用吗?肠道胀气很多时候是因为有害菌破坏了肠道内的生态平衡,释放出有害气体,从而引起 胀气的情况。

益生菌已经在我们的肠道里,发挥着健康的作用。肠道菌群在每个新生儿出生后的几天内就出现在人体内,伴随我们一生,与我们的健康息息相关。因为益生菌的保健功能,所以益生菌产品比较多。如果益生菌不起作用,多半是因为补充益生菌的途径不多。
要补充益生菌,首先含量要充足。补充益生菌的目的是增加人体内活菌的数量。一般我们能买到的益生菌都是肠道益生菌,主要作用是改善肠道健康问题。主要成分是双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌是肠道内的有益菌,活菌数是决定其能否发挥作用的重要因素。我们常说的菌群平衡,其实就是益生菌数量的减少,导致平衡被打破,有害菌难以被抑制。吃的越多,活菌就会越多的进入肠道。现在最高的应该是卓岳宜君素,大概是每条1000亿CFU
益生菌的作用对胀气有用吗?益生菌是一类能够改善宿主肠道微生物平衡,对宿主产生积极益处的微生物。它们可以帮助我们消除体内的有害细菌,逆转肠道菌群失调。益生菌往往因为胃酸和胆汁的作用而无法发挥作用,进入人体肠道后活性降低甚至消失。因此,必须采取一些措施来提高益生菌在肠道中的存活率。

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我们吃的益生菌能不能进入肠道是个大问题。一般来说,我们补充的益生菌都是肠道益生菌,吃了之后需要胃酸。但胃酸的PH值很低,通常有杀菌作用。只有少数嗜酸菌能够存活,但大多数益生菌无法成功进入肠道。这时候就需要依靠保活技术了。现在的三层包埋技术,是一种常见的保活技术,被广泛宣传,可以在一定程度上保护益生菌。
市面上的益生菌种类繁多,有国产的,也有进口的。其实人体的劳损和我们日常饮食的构成有关。对于成年人来说,肠道菌群的构成中外差异较大。所以选择适合中国人的菌群,才能真正调节肠道菌群。


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