中年人如何吃益生菌才能获得的健康益处（益生菌的健康好处以及适宜摄入量）

中年人要想获得健康，服用益生菌就显得尤为重要。本文将详细介绍益生菌的健康好处以及适宜的摄入量，帮助中年人获得健康。

1. 益生菌的健康好处

中年人服用益生菌可以获得很多健康好处。首先，服用益生菌可以增加机体的力，促进机体的健康，减少对的侵袭，从而抗；其次，益生菌还可以帮助提高肠道蠕动，促进肠道蠕动，改善，改善，从而改善消化健康；此外，服用益生菌还可以帮助改善心健康，心的发生，帮助减少压力，从而增强活动功能，高及，降低等症的发生；，服用益生菌还可以。

2. 适宜摄入量

虽然益生菌有很多健康好处，但是不能滥用，也不能超摄入，要科学摄入。一般来说，中年人每天摄入的益生菌量一般介于2-10万个活性单位，每次摄入量在1000-2000个活性单位，日摄入量不宜超过2.5万个活性单位，如果需要长期服用，可以放缓服用的速度，比如每两三天服用一次，以减少服用量，减少副作用的发生。

本文介绍了中年人服用益生菌可以获得的健康好处以及适宜的摄入量，可以帮助中年人获得健康，但也要注意控制服用量，不能滥用或者超摄入，以免产生副作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。