益生菌复合固体饮料的正确吃法和建议用量（调节肠道健康的选择）

益生菌复合固体饮料可以帮助调节肠道健康，但正确的吃法和建议用量仍需要注意。本文将为大家介绍益生菌复合固体饮料的正确吃法和建议用量，让大家可以更好地了解它，为肠道健康尽一份力。

一、益生菌复合固体饮料的吃法

1、每次服用量：每次服用益生菌复合固体饮料的量应根据自身情况而定，一般不宜超过2克；

2、服用时间：益生菌复合固体饮料在餐后服用，因为此时肠道的PH值，能够有效保护益生菌的活性；

3、服用方式：常见的服用方式是将益生菌复合固体饮料加入水中搅拌，然后饮用，也可以直接服用；

4、服用周期：一般建议每日1次，持续服用1-2个月。

二、益生菌复合固体饮料的建议用量

1、婴幼儿：婴幼儿的服用量一般在1-2克之间，每日服用一次；

2、儿童：儿童的服用量一般在1-3克之间，每日服用一次；

3、成人：成人的服用量一般在2-4克之间，每日服用一次；

4、老年人：老年人的服用量一般在1-2克之间，每日服用一次。

三、益生菌复合固体饮料的注意事项

1、益生菌复合固体饮料不宜与热饮一起服用，因为热饮会破坏益生菌的活性；

2、服用益生菌复合固体饮料时，应遵循正常的饮食习惯，不宜大量食用油腻食物；

3、服用益生菌复合固体饮料时，应避免同时服用其它，以免影响的吸收；

4、服用益生菌复合固体饮料时，如果出现症状，应及时停止服用，并就医。

本文主要介绍了益生菌复合固体饮料的正确吃法和建议用量，帮助大家更好地了解益生菌复合固体饮料，为调节肠道健康做出贡献。益生菌复合固体饮料的服用量应根据自身情况而定，服用时间为餐后，服用方式多为加水搅拌，服用周期为每日服用一次，持续1-2个月。同时，还需注意避免热饮服用，遵循正常的饮食习惯，避免同时服用其它，以及注意症状变化等。

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