5 岁小孩适合的益生菌(适合5岁儿童食用的益生菌推荐)

5岁小孩适合的益生菌推荐

益生菌是一种有益的微生物，可以抑制原菌、调节肠道菌群平衡，促进消化吸收、增强力等，非常适合5岁小孩食用。以下是几款适合5岁小孩食用的益生菌：

奶酸菌广泛存在于人体肠道、乳制品、腌菜等食物当中，拥有明显的降低肠道PH值、增强人体力、促进消化吸收等功能。建议妈妈在孩子吃早餐、晚餐时给孩子喝一杯奶酸菌发酵乳或酸奶，也可以利用奶酸菌粉剂制作发酵食品。

乳酸菌也是常见的一种益生菌，常见于发酵乳、乳酸菌食品以及生肉、生鱼等。乳酸菌中含有多种维生素和矿物质，具有调节肠道菌群、增强人体力等多种功效。妈妈可以每天给孩子喝一杯乳酸菌含量丰富的酸奶或乳饮品，也可以将乳酸菌粉末加入孩子喜欢的饮品或餐食中。

双歧杆菌常见于人体肠道、乳制品、发酵食品等，具有辅助消化、促进营养吸收、抑制有害等功能，可以维持肠道菌群平衡，强化力。建议妈妈每天给孩子食用一颗双歧杆菌益生菌药片，也可以将双歧杆菌粉末加入孩子每天食用的饮食中，比如儿童酸奶、豆浆等。

巨型分枝杆菌是一种新型益生菌，可以有效抑制肠道有害和防止症状的发生。目前已经被广泛应用于儿童肠道、和等纠，非常适合儿童饮用。妈妈可以在孩子的饮食中添加含有巨型分枝杆菌成分的发酵食品或者制备巨型分枝杆菌益生菌粉末，让孩子更好地吸收养分。

古马灵菌是一种从老友菌中提取的益生菌，它可以分解肠道中的有害物质、促进代谢和消化，对维护正常肠道菌群非常有帮助。妈妈可以通过喝古马灵益生菌酸奶、食用古马灵粉末等方式来增加孩子体内的古马灵菌含量。

综上所述，以上这些益生菌均有明显的保健作用，亦是适合5岁小孩食用的益生菌。同时，在食用益生菌的过程中，还应注意食用方法的正确性，适量食用，均衡搭配，才能将益生菌的营养价值充分发挥。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。