益生菌一般多少菌种合适(如何选择适合的益生菌菌种？)

益生菌一般多少菌种合适？

益生菌是指能够为宿主（如人体）带来益处的菌群，可以改善宿主的肠道微生态平衡，增强身体力、帮助消化吸收等作用。益生菌菌种的选择对于服用益生菌的效果非常重要，那么益生菌一般多少菌种合适呢？

适合人群不同的益生菌菌种选择

不同的人群、不同的益生菌需求是有区别的，因此选择适合自己的益生菌菌种是非常重要的。下面介绍一些常见的益生菌菌种以及适合的人群。

双歧杆菌和乳酸菌

双歧杆菌和乳酸菌是常见的益生菌菌种，它们可以维持肠道微生态平衡、促进肠道 peristalsis、增强身体力等作用，适用于各种人群。

婴幼儿益生菌

婴幼儿益生菌主要是为0-3岁的宝宝设计的，这种益生菌菌种一般含有更多的Bifidobacterium lactis以及其他调节肠道微生物的菌株，能够有效婴幼儿、等症状。

老年人益生菌

老年人由于力下降，消化吸收能力变差，因此需要选择适合的益生菌。菌种选择上以Lactobacillus plantarum、Bifidobacterium和Lactobacillus casei等菌种为佳，可以喝益生菌饮料、吃益生元等辅助补充益生菌。

如何选择适合的益生菌菌种？

不同品牌的益生菌配方有所不同，从基因水平、肠道菌群、调节、力调节等方面衡量看，单一菌株式，混合型，多菌株配方都有其优缺点。消费者选择益生菌的时候，要根据自己的实际需要，选择营养成分丰富，具有多种不同菌株的益生菌制品。

选择时可以考虑以下方面：

产地及品牌信誉度

消费者在选择益生菌的时候可以考虑产地和品牌信誉度，选择比较有口碑和好评的品牌。同时也要注意保质期，以及保存方式。

浓度和活性

浓度和活性是衡量益生菌质量的两个指标，消费者在选择益生菌的时候可以参考益生菌浓度，一般在10亿-1000亿之间。浓度越高，当然效果越好。同时也要注意益生菌的存活率，越高越好。

益生菌菌株

益生菌菌株也非常重要，不同的益生菌菌株有着不同的功能。消费者在选择益生菌的时候，可以根据自己的需要选择含有合适菌株的益生菌。

总结

益生菌是维持肠道健康的重要元素，选择适合的益生菌菌种非常关键。选择时可以注意产地和品牌信誉度，益生菌浓度和活性以及益生菌菌株等方面进行衡量，选择适合自己的益生菌制品。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。