成人服用益生菌的时间是什么？

【】成人服用益生菌具有重要意义，但大多数人对其服用时间仍无清晰认识，其正确服用时间也有着重要意义。本文将着重介绍成人服用益生菌的正确时间，以及合理服用益生菌的建议，以期达到的益生菌服用效果。

一、成人服用益生菌的正确时间

1、早餐前服用

益生菌的服用时间应该在早餐前，摄入益生菌的时间要比早餐早，以便让益生菌有充足的时间，在道中繁殖活化，从而发挥的作用。

2、夜晚服用

夜晚服用益生菌也是一个不错的选择，晚上服用益生菌，可以帮助肠道恢复平衡，减轻道的负担，让身体更加健康。

3、三餐中间服用

中午和晚上是服用益生菌的极好时机，尤其是中午，此时人体的消化功能强，服用益生菌可以较好地被人体吸收，从而达到的服用效果。

二、合理服用益生菌的建议

1、饮食清淡

服用益生菌前，应该保持饮食清淡，避免食用刺激性食物，如油腻食物，这样可以避免刺激道，减少道的负担，让益生菌更好地被人体吸收。

2、服用量控制

服用益生菌时，也要注意控制服用量，一般每次服用量为1-2包，每日不宜超过4包，过多的服用反而会降低益生菌的疗效。

3、避免与同服

服用益生菌时，应尽量避免与同服，因为益生菌本身也具有一定的疗效，与同服可能会引起的不良反应，影响的疗效。

成人服用益生菌具有重要意义，但大多数人对其服用时间仍无清晰认识，其正确服用时间也有着重要意义。本文介绍了成人服用益生菌的正确时间，以及合理服用益生菌的建议，以期达到的益生菌服用效果。服用益生菌前，应该保持饮食清淡，避免食用刺激性食物，并且控制服用量，避免与同服，以保证益生菌的服用效果。