肠胃不舒服吃益生菌都不管用(解决肠胃不适，益生菌无效的方法)

肠胃不舒服吃益生菌都不管用解决方案

肠胃不舒服是很多人常见的问题，如果吃了益生菌都没有缓解症状，那可能是由于以下原因：

1.益生菌种类不对

益生菌种类很多，不同菌株对不同的人可能有不同的功效。但是市面上销售的益生菌通常只含有几种常见的菌株，可能并不是适合每个人的。如果你一直食用同种品牌的益生菌而没有缓解症状，可能需要尝试其他不同的品牌或者菌株来寻找更适合你的。

2.剂量不足

益生菌的有效剂量因品牌和菌株而异，只有足够的益生菌才能在肠道内起到有效的作用。如果你一直以来只吃一两粒益生菌，而且还不能缓解症状，那么你需要考虑增加益生菌的剂量。但是同时也不能食用过量，过量的益生菌会导致和等症状。

3.食用时间不对

益生菌的生存周期有限，如果你在错误的时间食用益生菌，可能就会削弱或者摧毁菌株的功效。要想让益生菌更有效地发挥作用，好的时间是在餐前或者餐中食用。但是同时也要避免在餐后食用，因为过度充实的胃不利于益生菌的生长。

4.不良生活习惯

如果你一直有不良的生活习惯，比如酗酒、吸烟、大量饮食等，那益生菌对你的肠道就不能有效地施展功效。这是因为不良的生活习惯可能会扰乱肠道内的微生物平衡，降低益生菌的活跃度。所以如果你想让益生菌更加有效地缓解肠胃不适，就要改变不良的生活习惯。

5.其他干扰

肠道问题并不总是单独存在，有时其他也可能干扰肠道的正常功能。例如一些，如性肠、肠道等都可能导致肠道不适。在这种情况下，单纯的益生菌可能并不能解决问题，需要找到其他的处理方式。

后，如果以上方法都不奏效，且症状比较严重，就需要寻求医生的建议。医生可以根据具体情况，给出更好的解决方案。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。