益生菌里包括益生元吗(益生菌中是否含有益生元？)

益生菌中是否含有益生元？

在益生菌和益生元这两个保健品领域的名词中，我们往往会将它们混淆在一起或者在理解上有所偏差。因此，在阐述益生菌中是否含有益生元这个问题前，我们先来了解一下它们的概念。

什么是益生菌？

益生菌是指可以生存于肠道内、对人体有益处、能够增强身体力、促进消化吸收的一类微生物。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等成千上万种微生物。通过日常饮食或者保健品来增加益生菌的摄入可以促进肠道健康，增强体质，提高力。

什么是益生元？

益生元是指人体不能消化吸收的食物成分，但能够被人体肠道内的益生菌发酵利用，从而促进益生菌的生长繁殖，增强肠道健康的物质。益生元一般能够用于通过调整体内菌群组成，从而帮助、帮助稳定情绪以及加强人体力等功能。

益生菌中是否含有益生元？

虽然益生菌和益生元都是与肠道健康相关的微生物，但它们实质上可谓是两个不同的概念。于是，对于益生菌和益生元之间联系的问题，我们需要客观地认识它们各自的特点。

首先，要明确的是，益生菌是微生物，而益生元是食物成分。因此，从物质的本质来说，益生菌和益生元是不同的。

从概念上来说，益生元是益生菌的“粮食”，在理论上益生元需要与益生菌“搭档”才能起到更好的肠道健康保护作用，而在实际保健中，益生菌和益生元的使用是可以分别进行的。

我们通常服用的益生菌保健品，主要是微生物，如乳酸菌等。乳酸菌等益生菌能够通过到达肠道后，繁殖生长，并在肠道中排挤致菌，修复肠道黏膜，保护肠道健康。

而益生元主要是食物中的一类特定碳水化合物，如低聚果糖、菊粉等，在进入人体肠道后不能被消化，可以提供给益生菌作为能量，从而达到增加益生菌数量的效果。

总结

益生菌和益生元这两个保健品虽然有较协同的保健效果，但它们所代表的物质本质不同，益生是微生物，益生元是食物成分。因此，在保健商品中单独存在益生菌或益生元的情况屡见不鲜。而在理解与应用时，我们应针对自身的肠道健康状况选择合适的保健品容易达到更好的保健效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。