童年故事的益生菌和乳酸菌(童年的好伙伴：益生菌和乳酸菌)

童年的好伙伴：益生菌和乳酸菌

小时候，我们常常听到别人说："多吃点益生菌和乳酸菌，可以让你更健康哦！" 可是，我们有多少人真正了解益生菌和乳酸菌呢？它们为什么是我们童年的好伙伴呢？下面，我们来一起了解一下吧。

益生菌，为肠道健康注入动力

益生菌是存在于人体肠道内的一种微生物，它们可以抑制坏菌的生长，维持肠道内菌群的平衡，并有助于促进食物消化。而童年时期，正是身体发育迅速，力较为薄弱的时期，因此多吃一些益生菌可以有效提升身体力，宝宝易感的肠胃问题。

益生菌可以通过摄入发酵食品、酸奶、益生菌配方奶粉等方式获得。其中，酸奶是我们为熟悉的一种益生菌来源，不仅味道鲜美，而且对于长期处于状态的人也有一定的调养效果。

乳酸菌，帮助宝宝远离侵袭

乳酸菌是一种产生乳酸的，它们可以形成一层保护膜，抵御肠道内的有害，从而保护肠道健康，促进食物消化，并具有清洁肠道、降低、增强力的作用。宝宝的肠道是非常娇嫩的，易受到有害的侵袭，因此多吃一些乳酸菌可以保护宝宝的肠道健康。

乳酸菌的获取途径也很简单，可以通过发酵食品、酸奶、益生菌配方奶粉等渠道获取。而现在市面上也有针对婴幼儿配方奶粉中添加乳酸菌的，这种奶粉可以提高宝宝的力，更好的保护宝宝的肠道健康。

饮食结构调节，让宝宝更健康

要想让宝宝的身体更健康，不仅要注意益生菌和乳酸菌的摄入，也要从饮食结构上进行调整。多摄入新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃高糖、高脂肪、高盐食物。这样可以避免宝宝肠道的负担，保护宝宝的消化系统及部，在宝宝、增强身体力方面起到积极作用。

总之，童年时期的宝宝身体发育迅速，相对薄弱，因此在饮食调节中，多摄入益生菌和乳酸菌以及新鲜蔬菜水果，能够有效提升宝宝力，宝宝易感肠胃，促进宝宝健康成长，让宝宝更加健康、快乐。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。