腹泻治疗有效的益生菌有哪些？吃益生菌时机是什么？

一直是人们关注的热点，然而的方法却有很多，益生菌是其中一种有效的方式，本文主要讲述了有效的益生菌有哪些，以及服用益生菌的时机。

一、什么是益生菌？

1.1 益生菌的定义

益生菌，又称有益菌，是指以肠道菌群的稳定性、营养的补充及抗的作用为特征的，其可以促进消化系统的健康，减少的发生。

1.2 益生菌的种类

益生菌主要包括乳酸菌（如乳酸菌、双歧杆菌等）、链球菌（如链球菌、嗜酸乳杆菌等）、变形杆菌（如变形杆菌、枯草芽孢杆菌等）等多种菌群。

二、有效的益生菌有哪些？

2.1 乳酸菌

乳酸菌是益生菌中常被提及的一类，它可以抑制引起的原体的生长，同时增加肠道的酸度，促进营养物质的吸收，从而缓解症状。常见的乳酸菌有乳酸杆菌（Lactobacillus）、嗜酸乳杆菌（Acidophilus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）等。

2.2 链球菌

链球菌是另一类重要的益生菌，它可以抑制原体的生长，同时促进肠道蠕动，帮助消化系统排出毒素，减少的发生。常见的链球菌有链球菌（Streptococcus）、嗜酸乳杆菌（Acidophilus）、革兰氏阳性杆菌（Gram-positive）等。

2.3变形杆菌

变形杆菌是另一类重要的益生菌，它可以抑制原体的生长，阻止的发生，同时促进肠道蠕动，帮助消化系统清除毒素。常见的变形杆菌有变形杆菌（Bacillus）、枯草芽孢杆菌（Clostridium）等。

三、吃益生菌时机是什么？

3.1 发作时服用

如果发作，可以考虑服用益生菌，以促进肠道蠕动，减少原体的生长，缓解症状。

3.2 日常

除了发作时服用外，在日常中也可以考虑服用益生菌，以延缓的发生，促进消化系统的健康。

四、总结

本文主要介绍了有效的益生菌有哪些，以及服用益生菌的时机。益生菌可以抑制引起的原体的生长，减少的发生，从而缓解症状。发作时可以服用益生菌，日常中也可以考虑服用益生菌，以延缓的发生，促进消化系统的健康。