益生菌酸奶水果溶豆做法(自制酸奶水果溶豆，养生好味道！)

益生菌酸奶水果溶豆做法——养生好味道！

益生菌酸奶水果溶豆是一道口感丰富、营养丰富的健康食品，以自制的酸奶为基础，添加新鲜水果和珍珠几种配料，既能满足大家对美味的需求，又能调节肠道菌群，达到良好的养生效果。下面请看详细的制作步骤。

材料准备

益生菌酸奶水果溶豆的材料非常简单，你需要准备以下材料：

300克鲜奶

益生菌粉末一袋

适量水果（可以是自己喜欢的任何水果，比如草莓、蓝莓、香蕉等）

筛子（或纱布）

珍珠粉

水

制作过程

制作益生菌酸奶水果溶豆的过程非常简单，只需按照以下步骤操作即可：

先在热水中将鲜奶加热到50摄氏度左右，然后加入益生菌粉末，搅拌均匀，然后放置在温暖的地方发酵4-6个小时。

发酵完成后，将酸奶过筛子（或纱布），过滤掉多余的水分，使其变得更加浓稠。

接着，将喜欢的水果切成小块，放在酸奶里面，搅拌均匀。

后，准备珍珠粉，取少量珍珠粉放在碗中，加入适量的水，搅拌均匀，待珍珠粉膨胀后，将其倒入酸奶中。搅拌均匀即可。

营养价值

益生菌酸奶水果溶豆富含益生菌，在肠道内起到促进消化、改善肠道菌群的作用。酸奶中的乳酸菌能减少肠道内有害微生物，维持肠道内菌群平衡。此外，水果也富含维生素和纤维，能够促进身体吸收营养，防止问题的发生。

小贴士

1. 水果选择：制作益生菌酸奶水果溶豆可根据自己的口味喜好选择不同的水果，但是建议选择一些脆性较好的水果，如苹果、梨、香蕉等，质地较好，口感更佳。

2. 珍珠粉与其他配料混合：珍珠粉是益生菌酸奶水果溶豆中独特的配料，其韧性和具有嚼劲的口感能够提高益生菌酸奶水果溶豆的咀嚼感和口感，充分满足食客的口感需求。

3. 更好的口感——放入冰箱：将制好的益生菌酸奶水果溶豆放入冰箱中冰镇，更加爽口清凉，口感更佳。

以上就是益生菌酸奶水果溶豆的全过程，简单易学，非常适合家庭制作。如果想要每天拥有健康的肠胃和美妙的味觉享受，不妨试试这款美食吧！

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。