益生菌对老年人健康有何作用（老年人的健康保健之益生菌的功效）

本文主要讨论了益生菌对老年人健康的作用。本文介绍了益生菌的种类，以及它们对老年人身体健康的帮助，包括抗生素，促进消化，消化系统，缓解症，减少和等。本文还介绍了益生菌的服用方法，以及益生菌辅助的研究。

一、老年人的健康保健之益生菌的功效

1、益生菌的种类

益生菌是一种有益的，可以分为乳酸菌、枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、等多种。这些益生菌是通过调节功能，促进消化，防止等方式帮助我们保持健康的。

2、益生菌对老年人健康的帮助

（1）抗生素

益生菌能够帮助老年人抵抗抗生素，减少抗生素的不良反应。因此，益生菌可以有效改善老年人的抗生素，从而延缓老年的发生。

（2）促进消化

益生菌能够帮助老年人消化食物，促进消化酶的分泌，有助于提高老年人的消化能力，促进肠道微生态平衡，减少的发生。

（3）消化系统

益生菌能够帮助老年人消化系统，如肠道炎，，溃疡等。它可以帮助保护肠道墙，减少消化系统，并和。

（4）缓解症

研究发现，益生菌可以帮助老年人缓解症，减少和压力。它能够增加大脑中的素，帮助老年人改善情绪，改善心理健康。

（5）减少

益生菌可以帮助老年人减少，性，如慢性性胃，，等。

（6）

益生菌可以帮助老年人，特别是道，如炎，上道等。

二、益生菌的服用方法

1、口服益生菌

老年人可以通过口服益生菌来获得益生菌的益处。益生菌产品一般以膠囊、片剂等形式可以在药店买到，建议每日服用1-2粒，服用期一般为4-12周。

2、食用益生菌

老年人也可以通过食用含有益生菌的食物来获得益生菌的益处。这些食物包括发酵乳制品，如酸奶、乳酸饮料等；发酵食品，如发酵豆腐、泡菜等；发酵蔬菜，如发酵萝卜，发酵芹菜等。

三、益生菌辅助的研究

益生菌辅助是指用益生菌来帮助，以改善患者的情，增强患者的。益生菌辅助被广泛应用于慢性，如慢性，，炎，，，等。

本文介绍了益生菌对老年人健康的作用，包括抗生素，促进消化，消化系统，缓解症，减少和等。此外，本文还介绍了老年人服用益生菌的方法和益生菌辅助的研究。通过服用益生菌，老年人可以得到显著的健康效果，延缓老年的发生，改善生活质量。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。