1周岁的宝宝吃什么益生菌(宝宝一岁了，什么食物有益生菌呢？)

宝宝一岁了，什么食物有益生菌呢？

随着宝宝一岁大了，宝妈们开始关注宝宝的饮食问题。一些妈妈开始考虑加入益生菌来帮助维护宝宝肠道菌群平衡。那么，宝宝一岁了，什么食物有益生菌呢？

酸奶

酸奶是一种具有益生菌的食品，因为酸奶中含有多种有益，如乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些益生菌能够帮助宝宝消化，增强力，降低反应等。当宝宝一岁以后，可以适当地加入适合年龄的酸奶，让宝宝享受其中的益处。

蔬菜和水果

除了酸奶，一些蔬菜和水果也是含有丰富的益生菌的食物。比较通常的含有益生菌的蔬菜有酸菜、韭菜、芹菜、豆芽和木耳等。而水果中则以草莓、桃子、橙子、香蕉和菠萝等比较常见。这些蔬菜和水果含有益生菌和膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，增加排便次数，也可以帮助宝宝消化。

酸奶果汁、乳酸菌饮料等成品

市面上也有一些添加了益生菌的饮料，如酸奶果汁、乳酸菌饮料等成品。这些成品有时会添加糖分，所以建议宝妈们在添加益生菌饮料时应注意选购。当宝宝一岁以后，可以适当地添加益生菌饮料，但不要过量，以免影响宝宝的健康。

总结

总体来说，添加益生菌对于宝宝的健康是有益的。酸奶、蔬菜、水果和成品饮料中都含有益生菌，宝妈们可以适当地加入这些食物，帮助宝宝消化，增强力，降低反应等。不过，在添加益生菌时，宝妈们也要注意控制数量，以保证宝宝的健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。