成人摄入益生菌的选择哪种牌子的效果？

成人摄入益生菌，是促进肠道健康和抵御的有效方式，本文将详细介绍成人应选择哪种牌子的益生菌，以及摄入益生菌的禁忌。

成人摄入益生菌的选择哪种牌子的效果？

1.益生菌的作用

益生菌的功能主要是促进肠道健康，增强机体力，帮助抵御各种，提高营养吸收，保护肠道健康，甚可以帮助。

2.摄入益生菌的注意事项

（1）摄入益生菌的剂量要合理，建议每日摄入10亿~20亿个益生菌；

（2）益生菌结合其他营养素摄入，可以更好地发挥功效；

（3）养成定期摄入益生菌的习惯，可以让益生菌在肠道健康的循环中发挥作用；

（4）摄入益生菌的时间要选择空腹或半空腹时期，以保证益生菌的有效吸收。

3.成人摄入益生菌的选择

（1）牌子：成人摄入益生菌时，应选择质量可靠、安全有保障的品牌，一般推荐外商品牌，如美国DNX、荷兰里克等。

（2）品种：除了常用的乳酸菌，还可以选择更加活跃的酵母菌，如产氢酵母、发酵乳酸菌、发酵枯草芽孢杆菌等，可以更好地达到益生菌的促进作用。

（3）添加物：选择不含色素、防腐剂和谷物的益生菌，以免影响有效成分的吸收。

4.摄入益生菌的禁忌

（1）孕妇慎用：孕妇摄入益生菌时，应避免大剂量，以免影响胎儿发育；

（2）慎用抗生素：抗生素会抑制益生菌的生长，在抗生素期间不建议摄入益生菌；

（3）小心婴幼儿：婴幼儿摄入益生菌应遵循医嘱，定期复查，以确保摄入量的合理性；

（4）慎用抑制剂：抑制剂会抑制益生菌的生长，使其无法正常发挥作用，因此在使用抑制剂时，应尽量避免摄入益生菌。

本文详细介绍了成人摄入益生菌的选择，以及摄入益生菌的注意事项和禁忌，帮助大家在摄入益生菌时，能够更加明智地选择。