三剑客益生菌的热量(三款益生菌的热量对比，你猜谁最低？)

三剑客益生菌的热量：你猜谁低？

益生菌是一种可以帮助人体消化吸收营养的微生物。在现代人日常饮食中，尤其是被各种高糖、高脂肪食物所诱惑，往往会导致肠道菌群失衡。而长期肠道菌群失衡会产生一系列健康问题。吃一些含益生菌的食物或补充携带益生菌的产品，就可以帮助调节肠道菌群平衡。

三剑客益生菌大PK

市面上益生菌产品琳琅满目，目前市面上比较热门的三种益生菌分别是：嗜热链球菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。那么，这三种益生菌热量较低的究竟是哪一个呢？

1. 嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种可以抵御消化液和胆盐作用的菌群，它可以在肠道内生长，并能促进局部和全身力的提高。嗜热链球菌可以在较高的温度下存活，能够在热牛奶、 yogurt等酸性食品中生长。每100克的嗜热链球菌中含有50~100千卡的热量。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌也叫双歧隆起芽杆菌，是一种对肠道、膀胱和都有益处的菌群。双歧杆菌有助于改善肠道菌群的平衡，增强力。双歧杆菌可以在酸性和微碱性环境中生长，对水分和氧气的需求不多，非常容易在肠道内存活。每100克的双歧杆菌中含有约40~60千卡的热量。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌属于革兰氏阳性菌，是口腔、肠道、生殖系统等处的常见菌群。嗜酸乳杆菌可以在某些乳酸菌发酵的食物中生长，如酸奶、酸菜、腌制蔬菜等。嗜酸乳杆菌具有调节肠道菌群平衡，促进肠蠕动，抑制幽门螺杆菌等功效。每100克中含有约30~50千卡的热量。

总结

通过以上数据，我们能够看出三款益生菌的热量差别不是很大，而且都属于低热量的食物，可以放心食用。但如果你担心自己摄入的热量过多，可以选择食量更小的嗜酸乳杆菌。同时，不同的益生菌对肠道群的调节功能也略有不同，因此在选择产品时也要根据自己的需求进行选择。维护肠道健康，就从摄入益生菌开始吧！

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。