13儿童吃什么益生菌(儿童该如何选择适合的益生菌？)

为什么儿童需要益生菌？

益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，能在肠道内生存繁殖，调节人体菌群平衡并抑制有害菌的生长。人体肠道内的微生物群落中包含大量的益生菌，而随着环境的污染以及饮食习惯的改变，很多人的肠道菌群出现失调而引发种种健康问题。儿童由于肠道菌群还未成熟，所以比成人更需要益生菌来维持肠道平衡，促进身体健康发育。

如何选择适合儿童的益生菌？

1. 确认益生菌种类

不同种类的益生菌，对于不同健康问题有不同的和作用。比较常见的几种益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖链球菌等。不过儿童肠道内的菌群还未完全成熟，所以建议以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌为主的混合型益生菌为佳。

2. 选择安全素质高的产品

益生菌产品广泛，价格差异也很大。但儿童的肠道健康至关重要，作为家长要选择口碑好、品牌有保证、素质高的产品。不要抱有便宜就好的心态，益生菌产品素质是不可以马虎的。需要注意的是，益生菌产品应该是纯天然的，不含防腐剂、色素、甜味剂等任何添加剂。

3. 给同龄人的益生菌经验

作为家长，可以向其他同龄父母请教他们给孩子选择益生菌的经验。可以借鉴其他家长的经验，并在自己的判断下取长补短。不同孩子肠道情况不同，所以好还要咨询医生的意见。

儿童该如何吃益生菌？

益生菌不能替代，也不应一直使用。儿童从3岁开始可以逐渐尝试服用益生菌，不过需要注意低剂量开始，以免引起、肠道刺激等不良反应。详细的服用方法如下：

1. 需要注意益生菌的剂量，根据使用说明来合理挑选。

2. 好在空腹时服用，以便于益生菌在肠道内生长繁殖。

3. 益生菌不宜与高热量食物一起食用，避免影响肠道吸收能力。

4. 在服用益生菌的同时，也需要多吃富含膳食纤维、易消化的食物，以提供充足的营养素，促进肠道菌群的健康发展。

益生菌的摄入渠道

除了口服益生菌口服液、片剂外，儿童也可以通过多食一些富含益生菌的食物来增加体内益生菌含量。常见的富含益生菌的食物包括优酸乳、酸奶、乳酸菌饮料、泡菜、酸豆角等。此外，增加膳食纤维的摄入也能帮助肠道菌群健康。

益生菌不适合儿童群体

1. 新生儿：新生儿的系统尚未完全成熟，且肠道菌群未来及形成，不能吃益生菌。

2. 系统衰弱的孩子：因为益生菌的生长过程中，会产生多种代谢产物，而力衰弱的孩子，体内可能无法消灭这些产物，引发更多的反应，所以不建议久食。

3. 肠穿孔患者：如果存在消化道变，例如肠道、肠穿孔等，不适合摄入益生菌，因为此时肠道内出现的是大量，会使肠道菌群失衡，加重情。

小结

严格控制孩子食品安全、营养搭配、休息规律等方面，为孩子提供健康的生活环境和食品摄入，再配合适量、高素质的益生菌，可以更好地促进儿童的身体健康和生长发育。但是在选择和服用益生菌时，还是需要家长们注意切勿便宜为重，选择口碑好的、素质高的、品牌有保障的产品，谨慎对待孩子肠道健康。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。