15个月吃什么益生菌(15个月宝宝的益生菌食谱建议)
什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助宝宝消化食物，和维护系统健康。在15个月大的宝宝身体里，益生菌的数量开始逐渐增加。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物和饮品获得。宝宝可以从乳制品，如酸奶和酸奶制品中获得益生菌，同时，发酵蔬菜，如酸菜和泡菜也是很好的来源。
每日所需益生菌量
每个宝宝的益生菌需求量会因年龄，体重和健康状况而有所不同。然而，根据医学研究，15个月大的宝宝每天所需益生菌约为10亿个CFU（菌落形成单位）。
益生菌食谱建议
以下是一些适合15个月宝宝的益生菌食谱建议：
酸奶
酸奶是提供益生菌的常见食物之一。尽量选择有益生菌的进口酸奶或优质商家的自制酸奶。
酸奶饼干
除了纯酸奶，酸奶饼干也是一种很好的选择。它们是可口的小零食，既提供了益生菌，又为宝宝的快感提供了多样性
酸奶饼干锅
酸奶饼干锅是一种多种食材混合烹调而成的小锅，包括酸奶饼干，鸡蛋，蔬菜和坚果。这是一个很好的餐后甜点选择，因为它提供了很多益生菌源，而且营养丰富
泡菜
泡菜是韩国料理中常见的青菜之一，可以很好地提供益生菌和多种维生素。这些青菜的口味较重，可能需要适应一下，但是泡菜拌饭应该会对宝宝的胃口很有吸引力。
其他提供益生菌的食材
除了上述食物之外，其他潜在的食物源包括：柿子椒，黄瓜，西芹和蒜头。
结论
总之，尽管宝宝在15个月大时会增加益生菌的数量，但提供充足的益生菌供应仍然非常重要。通过增加酸奶，酸奶饼干锅，发酵蔬菜，并在膳食计划中考虑其他富含益生菌的食品，可以帮助你满足宝宝的益生菌需求。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。