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一周多孩子吃什么益生菌(孩子每周应摄入什么益生菌才健康)

为什么孩子需要摄入益生菌？

益生菌是指可以在肠道内生存繁殖并对宿主有益的微生物，能够提高肠道力、辅助消化和吸收营养等。而孩子的肠道微生态系统还没有完全成熟，所以他们更需要摄入益生菌来维护良好的肠道健康。

下面是一周多孩子可以吃的几种益生菌：

酸奶是含有丰富乳酸菌的乳制品，经过发酵的酸奶能够帮助孩子消化并且增加体内益生菌的数量。家长可以给孩子喝一杯新鲜的酸奶作为早餐或是小吃，但要注意选择无添加糖分和色素的酸奶。

豆腐乳是我国传统的发酵豆制品，含有多种有益菌群和丰富的蛋白质、钙质等营养成分，对于提高力、促进生长发育等有显著作用。家长可以把豆腐乳做成豆腐乳蘸饭或者拌面，给孩子提供一款美味又健康的食品。

一周多孩子吃什么益生菌(孩子每周应摄入什么益生菌才健康)

酸菜是经过乳酸发酵而制成的食品，含有乳酸菌等多种益生菌。酸菜虽然营养较少，但是可以搭配其它食材煮成营养丰富的菜肴。家长可以做酸菜鱼、酸菜炖排骨等菜品，给孩子提供美味又有益健康的营养食物。

发酵食品有很多种，比如泡菜、酱油、味噌等，含有多种有益菌群和营养成分。经常食用发酵食品可以帮助孩子增加肠道内益生菌的数量，家长可以根据孩子口味喜好，选择合适的发酵食品进行食用。

燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维β-葡聚糖（beta-glucan），这种物质可以被肠道内分解成短链脂肪酸，有助于维护肠道健康。家长可以煮一碗燕麦粥或者制成燕麦饼干，给孩子提供健康可口的早餐或零食。

酸奶蛋糕是一款既美味又有益健康的食品。在制作过程中，酸奶中的益生菌会与糖分、面粉等材料一起发酵，一方面能够提高面食的营养价值，另一方面也能够补充孩子肠道内益生菌的数量。

香蕉富含益生元，其带有胡萝卜素可以被肠道内的分解并产生有益的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动、增加肠道内容物的体积。家长可以给孩子吃一根香蕉作为营养丰富的早餐或者下午茶。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。